PONIEDZIAŁEK

ŚNIADANIE

Kasza jaglana z pesto pomidorowym, oliwkami i twarogiem

kaloriebiałkowęglowodanytłuszcze
30024g33g8g

II ŚNIADANIE
Carpaccio z buraków z kozim serem i granatem na rukoli

kaloriebiałkowęglowodanytłuszcze
30025g30g9g

 

OBIAD
Filet z kurczaka nadziewany szpinakiem z ryżem i marchewką w sezamie

kaloriebiałkowęglowodanytłuszcze
40041g34g11g

PODWIECZOREK
Dietetyczna princessa kokosowa

kaloriebiałkowęglowodanytłuszcze
25013g25g8g

KOLACJA
Pieczone szaszłyki z indyka, warzyw i ananasa

kaloriebiałkowęglowodanytłuszcze
25031g28g13g

WTOREK

ŚNIADANIE
Omlet z białym serem i mus truskawkowy

kaloriebiałkowęglowodanytłuszcze
31025g32g9g

II ŚNIADANIE
Tortilla pełnoziarnista z szynką, mango i papryką marynowaną

kaloriebiałkowęglowodanytłuszcze
30021g35g8g

OBIAD
Schab z sosem jabłkowo- żurawinowym z kaszą bulgur i czrwoną kapustą

kaloriebiałkowęglowodanytłuszcze
36538g31g10g

PODWIECZOREK
Krem z brokułów z płatkami migdałowymi

kaloriebiałkowęglowodanytłuszcze
26019g26g9g

KOLACJA
Sałatka z komosą ryżową i tuńczykiem

kaloriebiałkowęglowodanytłuszcze
26524g20g10g

ŚRODA

ŚNIADANIE
Pasta drobiowa z koperkiem, pomidory z cebulką i cheb z nasionami chia

kaloriebiałkowęglowodanytłuszcze
31025g28g11g

II ŚNIADANIE
Tarta ze szpinakiem, dynią i fetą

kaloriebiałkowęglowodanytłuszcze
25519g24g9g

OBIAD
Makaron chow mein z wołowiną i warzywami

kaloriebiałkowęglowodanytłuszcze
37532g28g11g

PODWIECZOREK
Domowy budyń czekoladowy z konfiturą z owoców leśnych

kaloriebiałkowęglowodanytłuszcze
26016g28g   9g

KOLACJA
Polędwiczki z kurczaka na pieczonych batatach i sałatka

kaloriebiałkowęglowodanytłuszcze
30025g27g10g

CZWARTEK

ŚNIADANIE

Owsianka malinowo-brzoskwiniowa

kaloriebiałkowęglowodanytłuszcze
31021g36g9g

II ŚNIADANIE
Sałatka z jajkiem, rzodkiewką, fasolką szparagową i zielonym ogórkiem z jogurtowo-bazyliowym dressingiem

kaloriebiałkowęglowodanytłuszcze
26017g30g10g

 

OBIAD
Filet z indyka z puree ziemniaczanym i surówką z buraczków i jabłka

 

kaloriebiałkowęglowodanytłuszcze
38032g34g13g

PODWIECZOREK
Krem z pieczonych buraków i papryki z prażonym słonecznikiem

kaloriebiałkowęglowodanytłuszcze
25017g21g11g

KOLACJA
Egzotyczna sałatka z kurczakiem

kaloriebiałkowęglowodanytłuszcze
30025g28g10g

PIĄTEK

ŚNIADANIE
Quiche ze szpinakiem, szynką i pomidorami

kaloriebiałkowęglowodanytłuszcze
29022g26g11g

II ŚNIADANIE
Twaróg z ziołami, sałatką z pomidorków koktajlowych, ogórka i rzodkiewki z chlebem orkiszowym

kaloriebiałkowęglowodanytłuszcze
27528g23g8g

OBIAD
Filet z łososia z sosem żurawinowo-cytrynowym, z dzikim ryżem i gotowanymi warzywami

kaloriebiałkowęglowodanytłuszcze
39034g27g16g

PODWIECZOREK
Muffiny bananowe z owocami

kaloriebiałkowęglowodanytłuszcze
26017g25g10g

KOLACJA
Filet z kurczaka w curry na grillowanych warzywach z cieciorką

kaloriebiałkowęglowodanytłuszcze
28521g28g9g