PONIEDZIAŁEK

ŚNIADANIE

Czekoladowa kasza manna z orzechami i daktylami

kaloriebiałkowęglowodanytłuszcze
30023g34g8g

II ŚNIADANIE
Indyk na rukoli z gruszką i serem pleśniowym z dressingiem miodowym

kaloriebiałkowęglowodanytłuszcze
30024g31g9g

OBIAD
Kurczak w sosie słodko-kwaśnym z makaronem sojowym

kaloriebiałkowęglowodanytłuszcze
40042g33g11g

PODWIECZOREK
Rozgrzewająca zupa fasolowa

kaloriebiałkowęglowodanytłuszcze
25013g27g7g

KOLACJA
Sałatka z grillowanymi warzywami i indykiem

kaloriebiałkowęglowodanytłuszcze
25026g31g14g

WTOREK

ŚNIADANIE
Pasta jajeczna z fetą i prażonym słonecznikiem i sałatką

kaloriebiałkowęglowodanytłuszcze
31031g26g9g

II ŚNIADANIE
Leczo z ciecierzycą w sosie pomidorowym

kaloriebiałkowęglowodanytłuszcze
30022g34g8g

OBIAD
Łosoś w sosie koperkowym z brukselką i młode ziemniaczki

kaloriebiałkowęglowodanytłuszcze
36538g33g9g

PODWIECZOREK
Pudding chia na mleku kokosowym z sosem mango

kaloriebiałkowęglowodanytłuszcze
26021g24g9g

KOLACJA
Curry z kurczaka z żółtymi i zielonymi warzywami z pieczonym ananasem

kaloriebiałkowęglowodanytłuszcze
26526g20g9g

ŚRODA

ŚNIADANIE
Czekoladowa owsianka z żurawiną i sałatka owocowa

kaloriebiałkowęglowodanytłuszcze
31023g30g11g

II ŚNIADANIE
Sałatka śledziowa z chlebem z jagodami goji

kaloriebiałkowęglowodanytłuszcze
25524g19g9g

 

OBIAD
Meatballsy pieczarkowe zapiekane z warzywami z zieloną kaszą jaglaną

kaloriebiałkowęglowodanytłuszcze
37534g28g10g

PODWIECZOREK
Tajska zupa z kurczakiem

kaloriebiałkowęglowodanytłuszcze
26016g26g   10g

 

KOLACJA
Tarta z gruszką, pietruszką, kozim serem i orzechami włoskimi

kaloriebiałkowęglowodanytłuszcze
30026g28g9g

CZWARTEK

ŚNIADANIE
Jajko sadzone na kaszy kuskus z awokado, mozarellą i pomidorkami koktajlowymi

kaloriebiałkowęglowodanytłuszcze
31035g21g9g

II ŚNIADANIE
Pomidorowy hummus z chrupiącymi warzywami

kaloriebiałkowęglowodanytłuszcze
26018g29g10g

OBIAD
Kurczak w szpinakowym pesto z ryżem jaśminowym i sałatką

kaloriebiałkowęglowodanytłuszcze
38036g32g12g

 

PODWIECZOREK
Truskawkowe tiramisu

kaloriebiałkowęglowodanytłuszcze
25016g22g11g

KOLACJA
Sałatka orientalna z indykiem, kiełkami mung i pędami bambusa

kaloriebiałkowęglowodanytłuszcze
30024g29g10g

PIĄTEK

ŚNIADANIE
Jogurt grecki z owocami i musli

kaloriebiałkowęglowodanytłuszcze
29022g28g10g

II ŚNIADANIE
Tapenada z jajkiem na twardo i chleb z suszonymi pomidorami

kaloriebiałkowęglowodanytłuszcze
27529g22g8g

 

OBIAD
Gulasz ze śliwką z kaszą pęczak i pomidory ze szczypiorkiem

kaloriebiałkowęglowodanytłuszcze
39035g26g16g

PODWIECZOREK
Krem z zielonego groszku z grzankami pełnoziarnistymi

kaloriebiałkowęglowodanytłuszcze
26018g24g10g

KOLACJA
Sałatka ziemniaczana ze szpinakiem i łososiem w sosie jogurtowo-koperkowym

kaloriebiałkowęglowodanytłuszcze
28520g29g9g