PONIEDZIAŁEK

ŚNIADANIE

Kuskus na słodko

kaloriebiałkowęglowodanytłuszcze
30023g34g8g

II ŚNIADANIE
Cytrynowy indyk na rukoli z burakiem i serem feta

kaloriebiałkowęglowodanytłuszcze
30024g31g9g

OBIAD
Kurczak z jabłkami, miodem, żurawiną z dzikim ryżem i sałatką z selera korzeniowego

kaloriebiałkowęglowodanytłuszcze
40042g33g11g

PODWIECZOREK
Krem z pomidora i papryki z grzankami pełnoziarnistymi

kaloriebiałkowęglowodanytłuszcze
25013g27g7g

KOLACJA
Tarta z jarmużem i ricottą

kaloriebiałkowęglowodanytłuszcze
25026g31g14g

WTOREK

ŚNIADANIE
Serek wiejski z chrupiącymi warzywami i waflami ryżowymi

kaloriebiałkowęglowodanytłuszcze
31031g26g9g

II ŚNIADANIE
Sałatka z dzikiego ryżu z grejpfrutem i fasolką szparagową

kaloriebiałkowęglowodanytłuszcze
30022g34g8g

OBIAD
Spaghetti pełnoziarniste z łososiem i pomidorkami koktajlowymi

kaloriebiałkowęglowodanytłuszcze
36538g33g9g

PODWIECZOREK
Pulpeciki mięsne ze szpinakiem, mandarynkami i serem feta z sosem miodowym z curry

kaloriebiałkowęglowodanytłuszcze
26021g24g9g

KOLACJA
Sałatka tajska z kurczakiem

kaloriebiałkowęglowodanytłuszcze
26526g20g9g

ŚRODA

ŚNIADANIE
Ryż waniliowy z karmelizowanymi jabłkami

kaloriebiałkowęglowodanytłuszcze
31023g30g11g

II ŚNIADANIE
Pasta jajeczna z tuńczykiem i chlebem pełnoziarnistym

kaloriebiałkowęglowodanytłuszcze
25524g19g9g

OBIAD
Polędwiczki marynowane w miodzie z kaszą bulgur i surówką z cykorii, jabłka i orzechów włoskich

kaloriebiałkowęglowodanytłuszcze
37534g28g10g

PODWIECZOREK
Krem porowy z serem pleśniowym

kaloriebiałkowęglowodanytłuszcze
26016g26g   10g

KOLACJA
Sałatka z grillowanym kurczakiem i suszonymi pomidorami

kaloriebiałkowęglowodanytłuszcze
30026g28g9g

CZWARTEK

ŚNIADANIE
Paprykowy omlet z szynką i rukolą

kaloriebiałkowęglowodanytłuszcze
31035g21g9g

II ŚNIADANIE
Sałatka wietnamska

kaloriebiałkowęglowodanytłuszcze
26018g29g10g

OBIAD
Pomidorowe curry z indyka z ryżem jaśminowym i sałatką z roszponki, zielonego ogórka, marynowanej papryki i pestek słonecznika

kaloriebiałkowęglowodanytłuszcze
38036g32g12g

PODWIECZOREK
Ciasto marchewkowe

kaloriebiałkowęglowodanytłuszcze
25016g22g11g

KOLACJA
Sałatka z kaszą pęczak, schabem, mango, żurawiną i pistacjami

kaloriebiałkowęglowodanytłuszcze
30024g29g10g

PIĄTEK

ŚNIADANIE
Czekoladowa kasza jaglana z musem truskawkowym i bananem

kaloriebiałkowęglowodanytłuszcze
29022g28g10g

II ŚNIADANIE
Ryba po grecku z rodzynkami i pieczarkami z chlebem z siemieniem lnianym

kaloriebiałkowęglowodanytłuszcze
27529g22g8g

OBIAD
Pierś z kurczaka w sosie pieczarkowym z pomidorowymi kopytkami i sałatką ze szpinaku, suszonych pomidorów i mozarelli

kaloriebiałkowęglowodanytłuszcze
39035g26g16g

PODWIECZOREK
Zupa z zielonych warzyw z kaszą pęczak

kaloriebiałkowęglowodanytłuszcze
26018g24g10g

KOLACJA
Sałatka z warzywami i makaronem w sosie pistacjowym

kaloriebiałkowęglowodanytłuszcze
28520g29g9g