PONIEDZIAŁEK

ŚNIADANIE
Jogurt straciatella z musli i musem wiśniowym

kaloriebiałkowęglowodanytłuszcze
26010g24g15g

II ŚNIADANIE
Caprese z cukinią i oliwkami

kaloriebiałkowęglowodanytłuszcze
23017g21g10g

OBIAD
Grillowany kurczak z buraczkowym pęczakiem i kalafiorem

kaloriebiałkowęglowodanytłuszcze
27020g30g6g

PODWIECZOREK
Krem z gruchy i pietruchy

kaloriebiałkowęglowodanytłuszcze
2306g20g5g

KOLACJA
Stir-fry z dynią, kaszą bulgur, jarmużem i fetą

kaloriebiałkowęglowodanytłuszcze
25020g13g10g

WTOREK

ŚNIADANIE
Owsianka czekoladowa z gruszką i migdałami

kaloriebiałkowęglowodanytłuszcze
27015g21g10g

II ŚNIADANIE
Sałatka z jajkiem, tuńczykiem i kukurydzą

kaloriebiałkowęglowodanytłuszcze
23018g15g15g

OBIAD
Indyk w sosie słodko kwaśnym i makaronem ryżowym

kaloriebiałkowęglowodanytłuszcze
27521g19g12g

PODWIECZOREK
Żółte szaszłyki z kurczaka i ananasa

kaloriebiałkowęglowodanytłuszcze
2257g21g9g

KOLACJA
Ryż po włosku

kaloriebiałkowęglowodanytłuszcze
25019g15g15g

ŚRODA

ŚNIADANIE
Omlet z wędzoną makrelą i zielonym groszkiem

kaloriebiałkowęglowodanytłuszcze
25019g12g9g

II ŚNIADANIE
Chleb z czarnuszką, twarożek miodowy i sałatka owocowa

kaloriebiałkowęglowodanytłuszcze
25064g29g12g

OBIAD
Schab nadziany cukinią i mozzarellą z pietruszkowym kuskusem

kaloriebiałkowęglowodanytłuszcze
25018g21g13g

PODWIECZOREK
Domowa zupa pomidorowa z ryżem

kaloriebiałkowęglowodanytłuszcze
25010g17g8g

KOLACJA
Sałatka pomarańczowa z serem feta na rucoli

kaloriebiałkowęglowodanytłuszcze
25012g18g11g

CZWARTEK

ŚNIADANIE
Omlet z serem zapiekany z musem owocowym.          

kaloriebiałkowęglowodanytłuszcze
27015g31g10g

II ŚNIADANIE
Sałatka z pieczonym tofu  z marchewką i sezamem.

kaloriebiałkowęglowodanytłuszcze
30010g20g9g

OBIAD
Indyk na risotto z pieczonymi marchewkami.

kaloriebiałkowęglowodanytłuszcze
34018g29g13g

PODWIECZOREK
Krem z pieczonej papryki.

kaloriebiałkowęglowodanytłuszcze
27017g26g10g

KOLACJA
Tortilla pełnoziarnista z kurczakiem i warzywami.

kaloriebiałkowęglowodanytłuszcze
32015g23g12g

PIĄTEK

ŚNIADANIE
Twarożek korzenny ze śliwkami.

kaloriebiałkowęglowodanytłuszcze
30021g37,59g

II ŚNIADANIE
Pasta z tuńczyka i kaszy jaglanej na domowym chlebie.

kaloriebiałkowęglowodanytłuszcze
3009g39g8g

 

OBIAD
Makaron pełnoziarnisty z kurczakiem i warzywami w rucolowym pesto.

kaloriebiałkowęglowodanytłuszcze
33027g33g11g

PODWIECZOREK
Sałatka z łososiem i jajkiem w sosie koperkowym.

kaloriebiałkowęglowodanytłuszcze
2706g15g4,5g

KOLACJA
Kurczak w sosie pomarańczowym.

kaloriebiałkowęglowodanytłuszcze
30025,5g15g4,5g