WTOREK

ŚNIADANIE

Kasza gryczana z dynią, suszonym pomidorem, serem feta i szpinakiem

Kaloriebiałkowęglowodanytłuszcze
40032g42g10g

II ŚNIADANIE
Sałata z indykiem, papryką, ogórkiem, awokado, sezamem i żurawiną

kaloriebiałkowęglowodanyTłuszcze
40040g        30g12g

OBIAD
Gołąbki w sosie koperkowym i marchewka z groszkiem 

kaloriebiałkowęglowodanyTłuszcze
53044g48g16g

PODWIECZOREK
Owoce zapiekane pod kruszonką z płatków owsianych

kaloriebiałkowęglowodanyTłuszcze
33016g38g8g

KOLACJA
Włoskie warzywa zapiekane z caprese

kaloriebiałkowęglowodanyTłuszcze
34036g40g18g

ŚRODA

ŚNIADANIE
Czekoladowy pudding chia z gruszką

kaloriebiałkowęglowodanytłuszcze
41032g44g10g

 

II ŚNIADANIE
Jajka po włosku – zapiekane z fetą i pomidorami

kaloriebiałkowęglowodanytłuszcze
40040g35g10g

 

OBIAD
Klopsiki drobiowe w pomidorach z kaszą jęczmienną i surówka z selera naciowego

kaloriebiałkowęglowodanytłuszcze
49052g44g10g

 

PODWIECZOREK
Zupa koperkowa z kaszą pęczak i kurczakiem

kaloriebiałkowęglowodanytłuszcze
34026g36g12g

 

KOLACJA
Lasagne po włosku ze szpinakiem i cukinią

kaloriebiałkowęglowodanytłuszcze
36030g24g12g

CZWARTEK

ŚNIADANIE
Kanapki z chrupkiego pieczywa z włoską pastą pomidorową

kaloriebiałkowęglowodanytłuszcze
41040g36g12g

 

II ŚNIADANIE
Sałatka nicejska z tuńczykiem

kaloriebiałkowęglowodanytłuszcze
34034g22g12g

 

OBIAD
Łopatka wieprzowa w sosie chrzanowym, kaszą pęczak i surówką z selera i rodzynek

kaloriebiałkowęglowodanytłuszcze
50046g36g14g

 

PODWIECZOREK
Spring rollsy z delikatnie pikantnym sosem

kaloriebiałkowęglowodanytłuszcze
34028g26g   12g

 

KOLACJA
Włoskie penne z pesto pomidorowym, karczochami i szynką parmeńską

kaloriebiałkowęglowodanytłuszcze
40036g34g10g

PIĄTEK

ŚNIADANIE
Owsianka bananowa z twarożkiem brzoskwiniowym

kaloriebiałkowęglowodanytłuszcze
41040g34g12g

 

II ŚNIADANIE
Sałatka z oscypkiem, grillowanym indykiem, żurawiną i sosem chałwowym

kaloriebiałkowęglowodanytłuszcze
34032g36g10g

 

OBIAD
Włoskie przysmaki, czyli spaghetti po bolońsku z parmezanem

kaloriebiałkowęglowodanytłuszcze
51050g46g12g

 

PODWIECZOREK
Zupa pieczarkowa z serowymi grzankami

kaloriebiałkowęglowodanytłuszcze
33026g28g14g

 

KOLACJA
Komosa ryżowa z pieczonym indykiem, brokułem, fetą i sosem cytrynowo-miodowym z chilli

kaloriebiałkowęglowodanytłuszcze
40030g40g12g

SOBOTA

ŚNIADANIE
Klasyczna pasta jajeczna ze szczypiorkiem i pumpernikiel

kaloriebiałkowęglowodanytłuszcze
41030g34g16g

 

II ŚNIADANIE
Sałatka z kurczakiem, pomarańczami i serem pleśniowym

kaloriebiałkowęglowodanytłuszcze
34034g28g12g

 

OBIAD
Dorsz pieczony w szpinaku z ziemniakami i surówką z białej kapusty z ananasem i kukurydzą

kaloriebiałkowęglowodanytłuszcze
52048g40g16g

 

PODWIECZOREK
Włoski deser, czyli tiramisu w wersji light

kaloriebiałkowęglowodanytłuszcze
34022g32g12g

 

KOLACJA
Pieczone pulpeciki jaglane z sosem pomidorowym na plastrach cukinii

kaloriebiałkowęglowodanytłuszcze
38036g32g10g