CZWARTEK

ŚNIADANIE
Omlet z serem białym i brzoskwiniami

kaloriebiałkowęglowodanytłuszcze
41040g34g12g

 

II ŚNIADANIE
Pieczone warzywa i jogurt tzatziki z ogórkiem

kaloriebiałkowęglowodanytłuszcze
34032g36g10g

 

OBIAD
Kurczak teriyaki z  makaronem ryżowym, warzywami i sezamem

kaloriebiałkowęglowodanytłuszcze
51050g46g12g

 

PODWIECZOREK
Krem z białych warzyw z prażonym słonecznikiem

kaloriebiałkowęglowodanytłuszcze
33026g28g14g

 

KOLACJA
Penne razowe z indykiem w sosie miodowo-balsamicznym

kaloriebiałkowęglowodanytłuszcze
40030g40g12g

PIĄTEK

ŚNIADANIE
Pasta jajeczna z porem i kukurydzą, domowy chleb żytni na zakwasie

kaloriebiałkowęglowodanytłuszcze
41030g34g16g

 

II ŚNIADANIE
koktajl z owoców leśnych z odrobiną twarogu i nasionami chia

kaloriebiałkowęglowodanytłuszcze
34034g28g12g

 

OBIAD
Indyk w lekkim sosie śmietankowym z fasolką szparagową i ryż jaśminowy 

kaloriebiałkowęglowodanytłuszcze
52048g40g16g

 

PODWIECZOREK
Tarta quattro formaggi z pomidorami

kaloriebiałkowęglowodanytłuszcze
34022g32g12g

 

KOLACJA
Sałatka śledziowa z buraczkami, jabłkiem i groszkiem

kaloriebiałkowęglowodanytłuszcze
38036g32g10g