PONIEDZIAŁEK

ŚNIADANIE
Czekoladowa kasza pęczak z malinami i nasionami chia

kaloriebiałkowęglowodanytłuszcze
42030g44g12g

II ŚNIADANIE
Sałata z mozarellą, kurczakiem, pomidorkami koktajlowymi i sosem bazyliowym

kaloriebiałkowęglowodanytłuszcze
40032g40g12g

OBIAD
Indyk gotowany w delikatnym sosie z zielonym groszkiem, z kaszą bulgur

kaloriebiałkowęglowodanytłuszcze
48048g36g16g

PODWIECZOREK
Zupa z białej fasoli i pomidorów

kaloriebiałkowęglowodanytłuszcze
40018g34g12g

KOLACJA
Makaron z kurczakiem, pieczonymi warzywami w sosie miodowo-balsamicznym

kaloriebiałkowęglowodanytłuszcze
30014g24g12g

WTOREK

ŚNIADANIE
Omlet ze szpinakiem, szynką i serem feta

kaloriebiałkowęglowodanytłuszcze
41042g30g11g

II ŚNIADANIE
Sałatka z grillowanymi warzywami

kaloriebiałkowęglowodanytłuszcze
40028g40g12g

OBIAD
Schab w sosie z suszonych pomidorów z kaszą jęczmienną i szpinak z pomidorkami

kaloriebiałkowęglowodanytłuszcze
48052g40g12g

PODWIECZOREK
Kokosowo-bananowy pudding z tapioki

kaloriebiałkowęglowodanytłuszcze
35028g38g10g

KOLACJA
Spring rollsy z mango, avokado i grillowanym indykiem

kaloriebiałkowęglowodanytłuszcze
36034g30g12g

ŚRODA

ŚNIADANIE
Jogurt grecki z granolą kokosowo-żurawinową

kaloriebiałkowęglowodanytłuszcze
41034g40g12g

II ŚNIADANIE
Jajeczna pasta z curry z ogórkiem kwaszonym i kiełkami rzodkiewki, chleb z oliwkami

kaloriebiałkowęglowodanytłuszcze
34020g40g12g

OBIAD
Dorsz w sosie słodko-kwaśnym z dzikim ryżem i sałatką ze szparagami

kaloriebiałkowęglowodanytłuszcze
50036g46g18g

PODWIECZOREK
Zupa kalafiorowa z pastą tahini

kaloriebiałkowęglowodanytłuszcze
35020g36g   12g

KOLACJA
Sałatka z kurczakiem, żurawiną, prażonym pestkami dyni i sosem balsamicznym

kaloriebiałkowęglowodanytłuszcze
40034g36g10g

CZWARTEK

ŚNIADANIE
Kuskus z warzywami i jajkiem sadzonym

kaloriebiałkowęglowodanytłuszcze
41024g       50g12g

II ŚNIADANIE
Sałatka tajska z kurczakiem

kaloriebiałkowęglowodanytłuszcze
35026g36g12g

OBIAD
Orzechowe pulpety w sosie śliwkowym z kaszą gryczaną i ogórki małosolne

kaloriebiałkowęglowodanytłuszcze
51038g40g18g

PODWIECZOREK
Pancakes z kremowym serkiem czekoladowym i bananami

kaloriebiałkowęglowodanytłuszcze
33020g         24g16g

KOLACJA
Leczo z fasolą

kaloriebiałkowęglowodanytłuszcze
40044g30g12g

PIĄTEK

ŚNIADANIE
Kokosowa owsianka z bananem w sezamie

kaloriebiałkowęglowodanytłuszcze
39034g38g12g

II ŚNIADANIE
Serowa pasta z suszonymi pomidorami i chlebem konopnym ze słonecznikiem

kaloriebiałkowęglowodanytłuszcze
37036g32g10g

OBIAD
Pierś z kurczaka w sosie pieczarkowym z puree i surówka z pora

kaloriebiałkowęglowodanytłuszcze
46042g36g22g

PODWIECZOREK
Krem z bobu z brukselką

kaloriebiałkowęglowodanytłuszcze
35022g34g12g

KOLACJA

Makaron pełnoziarnisty z tuńczykiem, brokułami i pomidorami

kaloriebiałkowęglowodanytłuszcze
38034g40g10g