PONIEDZIAŁEK

ŚNIADANIE
Sałatka z wędzonym tofu, papryką, sosem wiśniowym i płatkami migdałowymi na rukoli

kaloriebiałkowęglowodanytłuszcze
42028g48g12g

II ŚNIADANIE
Klasyczny hummus z talarkami z marchwi, jabłka, gruszki i selera naciowego

kaloriebiałkowęglowodanytłuszcze
40030g42g12g

OBIAD
Razowe penne z kurkami w kremowym sosie

kaloriebiałkowęglowodanytłuszcze
48034g52g14g

PODWIECZOREK
Placuszki z kuskusu i białego sera z próżonym jabłkiem

kaloriebiałkowęglowodanytłuszcze
40032g44g12g

KOLACJA
Spring rollsy z sosem chilli

kaloriebiałkowęglowodanytłuszcze
3020g39g10g

WTOREK

ŚNIADANIE
Owsianka twarogowa ze śliwkami

kaloriebiałkowęglowodanytłuszcze
42030g48g10g

II ŚNIADANIE
Pasta jajeczna na waflach ryżowych z pomidorami

kaloriebiałkowęglowodanytłuszcze
40020g         44g12g

OBIAD
Kurczak pieczony w pomidorach z rozmarynowymi ziemniakami i pikantną surówką z ogórka

kaloriebiałkowęglowodanytłuszcze
48048g24g12g

PODWIECZOREK
Krem z czerwonej papryki z grzankami ziołowymi

kaloriebiałkowęglowodanytłuszcze
34020g40g10g

KOLACJA
Ratatouille

kaloriebiałkowęglowodanytłuszcze
36028g38g10g

ŚRODA

ŚNIADANIE
Caponata z chlebem z suszonymi pomidorami

kaloriebiałkowęglowodanytłuszcze
42030g22g12g

II ŚNIADANIE
Ryż z czerwonymi owocami

kaloriebiałkowęglowodanytłuszcze
36022g        40g12g

OBIAD
Zapiekana cukinia z kaszą gryczaną i szynką parmeńską

kaloriebiałkowęglowodanytłuszcze
50020g36g14g

PODWIECZOREK
Placuszki z czerwonej soczewicy z cebulką, pieczarkami, papryką i świeżą kolendrą

kaloriebiałkowęglowodanytłuszcze
34024g20g   12g

KOLACJA
Tarta ala pizza z pomidorami

kaloriebiałkowęglowodanytłuszcze
40022g30g14g

CZWARTEK

ŚNIADANIE
Omlet z grillowanym bakłażanem, kukurydzą i pomidorami z sosem jogurtowo-czosnkowym

kaloriebiałkowęglowodanytłuszcze
40032g44g10g

II ŚNIADANIE
Tarta z jabłkami i cynamonem

kaloriebiałkowęglowodanytłuszcze
34020g34g12g

OBIAD
Tagiatelle z kurczakiem, cukinią i pomidorami

kaloriebiałkowęglowodanytłuszcze
53038g48g22g

PODWIECZOREK
Krem z marchewki i pora z grzankami i prażonym słonecznikiem

kaloriebiałkowęglowodanytłuszcze
35020g20g19g

KOLACJA
Frytki z batatów z dipem jogurtowo-ziołowym

kaloriebiałkowęglowodanytłuszcze
40042g28g12g

PIĄTEK

ŚNIADANIE
Twarożek łososiowy z wieloziarnistym chlebem i sałatką z pomidora, ogórka i rzodkiewki

kaloriebiałkowęglowodanytłuszcze
39034g30g14g

II ŚNIADANIE
Fasolka szparagowa z sezamem i szczypiorkiem z pieczonym schabem

kaloriebiałkowęglowodanytłuszcze
38036g30g12g

OBIAD
Dorsz w kremowym sosie z suszonych pomidorów z dzikim ryżem i brokułami

kaloriebiałkowęglowodanytłuszcze
52048g30g22g

PODWIECZOREK
Kokosowy pudding chia z musem z mango

kaloriebiałkowęglowodanytłuszcze
35020g32g14g

KOLACJA
Kasza gryczana z marchewką, jarmużem i kalafiorem

kaloriebiałkowęglowodanytłuszcze
36018g42g10g