PONIEDZIAŁEK

ŚNIADANIE
Owsianka orkiszowa z bananem i wiśniami

kaloriebiałkowęglowodanytłuszcze
42028g48g12g

II ŚNIADANIE
Kasza kuskus po grecku

kaloriebiałkowęglowodanytłuszcze
40030g42g12g

OBIAD
Risotto z kurczakiem, warzywami i pietruszką

kaloriebiałkowęglowodanytłuszcze
48034g52g14g

PODWIECZOREK
Krem porowy z groszkiem ptysiowym

kaloriebiałkowęglowodanytłuszcze
40032g44g12g

KOLACJA
Lekka sałatka z indykiem, mozarellą i truskawkami ze świeżą bazylią

kaloriebiałkowęglowodanytłuszcze
3020g39g10g

WTOREK

ŚNIADANIE
Pieczony placek z batatów z jajkiem sadzonym i serem ricotta

kaloriebiałkowęglowodanytłuszcze
42030g48g10g

II ŚNIADANIE
Sałatka makaronowa z wędzoną makrelą

kaloriebiałkowęglowodanytłuszcze
40020g         44g12g

OBIAD
Indyk zapiekany pod puree ziemniaczano koperkowym z surówką z jarmużem i gruszką

kaloriebiałkowęglowodanytłuszcze
48048g24g12g

PODWIECZOREK
Ciasto z bananami i cynamonem

kaloriebiałkowęglowodanytłuszcze
34020g40g10g

KOLACJA
Sałatka z dzikiego ryżu z brokułami, papryką marynowaną, cukinią i serem feta

kaloriebiałkowęglowodanytłuszcze
36028g38g10g

ŚRODA

ŚNIADANIE
Orzechowe musli z jogurtem greckim i truskawkami

kaloriebiałkowęglowodanytłuszcze
42030g22g12g

II ŚNIADANIE
Sałatka ze szpinakiem, camembertem i pomidorami z pieczywem domowym

kaloriebiałkowęglowodanytłuszcze
36022g        40g12g

OBIAD
Pulpeciki rybne z suszonymi pomidorami, kaszą jęczmienną z natką pietruszki i sałatką z pomidora i rukoli

kaloriebiałkowęglowodanytłuszcze
50020g36g14g

PODWIECZOREK
Zupa z czerwonej soczewicy z mlekiem kokosowym i prażonymi nasionami słonecznika

kaloriebiałkowęglowodanytłuszcze
34024g20g   12g

KOLACJA
Tortilla pełnoziarnista z plastrami ziołowego indyka, rzodkiewką i kukurydzą z sosem tzatziki

kaloriebiałkowęglowodanytłuszcze
40022g30g14g

CZWARTEK

ŚNIADANIE
Pasta twarogowa z pieczoną papryką i waflami ryżowymi

kaloriebiałkowęglowodanytłuszcze
40032g44g10g

II ŚNIADANIE
Sałatka cytrusowa z miętą

kaloriebiałkowęglowodanytłuszcze
34020g34g12g

OBIAD
Wołowina z zielonym groszkiem, fasolką szparagową i ananasem z ryżem jaśminowym i surówką z białej kapusty

kaloriebiałkowęglowodanytłuszcze
53038g48g22g

PODWIECZOREK
Sałatka z warzywami, jajkiem na twardo i sosem bazyliowo-czosnkowym

kaloriebiałkowęglowodanytłuszcze
35020g20g19g

KOLACJA
Makaron z brokułami, szynką parmeńską i orzechami włoskimi z sosem miodowo-musztardowym

kaloriebiałkowęglowodanytłuszcze
40042g28g12g

PIĄTEK

ŚNIADANIE
Korzenna jaglanka z gruszką, żurawiną oraz nasionami dyni i słonecznika

kaloriebiałkowęglowodanytłuszcze
39034g30g14g

II ŚNIADANIE
Pasta z białej fasoli z jabłkiem i chlebem orkiszowym

kaloriebiałkowęglowodanytłuszcze
38036g30g12g

OBIAD
Roladki schabowe z pesto, szynką i serem, kopytkami pomidorowymi  i surówką z czerwonej kapusty z suszonymi śliwkami

kaloriebiałkowęglowodanytłuszcze
52048g30g22g

PODWIECZOREK
Laksa z dorszem i papryką

kaloriebiałkowęglowodanytłuszcze
35020g32g14g

KOLACJA
Sakiewki z ciasta francuskiego ze szpinakiem

kaloriebiałkowęglowodanytłuszcze
36018g42g10g