PONIEDZIAŁEK

ŚNIADANIE

Korzenna kasza jaglana z bakaliami i mandarynki w jogurcie

kaloriebiałkowęglowodanytłuszcze
40028g44g12g

II ŚNIADANIE
Cytrynowy indyk na rukoli z burakiem i serem feta

kaloriebiałkowęglowodanytłuszcze
40030g42g12g

OBIAD
Kurczak pieczony z jabłkami, miodem, żurawiną z dzikim ryżem i sałatką z selera korzeniowego

kaloriebiałkowęglowodanytłuszcze
54056g44g16g

PODWIECZOREK
Krem z pomidora i papryki z grzankami pełnoziarnistymi

kaloriebiałkowęglowodanytłuszcze
33018g36g10g

KOLACJA
Tarta z jarmużem i ricottą

kaloriebiałkowęglowodanytłuszcze
33034g40g20g

WTOREK

ŚNIADANIE
Serek wiejski z chrupiącymi warzywami i waflami ryżowymi

kaloriebiałkowęglowodanytłuszcze
41040g34g12g

II ŚNIADANIE
Sałatka z komosy ryżowej z mozarellą i żurawinowym pesto

kaloriebiałkowęglowodanytłuszcze
40030g44g12g

OBIAD
Pełnoziarniste spaghetti z łososiem i zielonym groszkiem

kaloriebiałkowęglowodanytłuszcze
49050g44g12g

PODWIECZOREK
Piernikowa szarlotka z migdałami 

kaloriebiałkowęglowodanytłuszcze
35028g30g12g

KOLACJA
Kurczak po tajsku

kaloriebiałkowęglowodanytłuszcze
35034g26g12g

ŚRODA

ŚNIADANIE
Ryż waniliowy z karmelizowanymi jabłkami, rodzynkami, suszoną żurawiną i orzechami

kaloriebiałkowęglowodanytłuszcze
41030g40g14g

II ŚNIADANIE
Pasta jajeczna z tuńczykiem i chlebem pełnoziarnistym

kaloriebiałkowęglowodanytłuszcze
34030g28g12g

OBIAD
Gulasz z indyka w korzenno-śliwkowym sosie z ziemniaczkami i modrą kapustą

kaloriebiałkowęglowodanytłuszcze
50044g38g14g

PODWIECZOREK
Krem porowy z prażonymi pestkami dyni

kaloriebiałkowęglowodanytłuszcze
35022g36g   14g

KOLACJA
Sałatka z grillowanym kurczakiem i suszonymi pomidorami

kaloriebiałkowęglowodanytłuszcze
40034g38g   12g

CZWARTEK

ŚNIADANIE
Paprykowy omlet z szynką i rukolą

kaloriebiałkowęglowodanytłuszcze
41046g28g12g

II ŚNIADANIE
Sałatka wietnamska

kaloriebiałkowęglowodanytłuszcze
35024g40g14g

OBIAD
Pomidorowe curry z indyka z ryżem jaśminowym i sałatką z marynowanej papryki i pestek słonecznika

kaloriebiałkowęglowodanytłuszcze
51046g40g16g

PODWIECZOREK
Ciasto marchewkowe

kaloriebiałkowęglowodanytłuszcze
33022g28g18g

KOLACJA
Sałatka z kaszą pęczak, schabem, mango, żurawiną i płatkami migdałów

kaloriebiałkowęglowodanytłuszcze
40030g40g14g

PIĄTEK

ŚNIADANIE
Świąteczny chlebek z twarożkiem i konfiturą z jabłek

kaloriebiałkowęglowodanytłuszcze
39028g36g14g

II ŚNIADANIE
Sałatka z tuńczykiem i jajkiem w sosie pietruszkowym

kaloriebiałkowęglowodanytłuszcze
37040g28g12g

OBIAD
Pierś z kurczaka w sosie dyniowym ze szpinakiem i puree z batatów

kaloriebiałkowęglowodanytłuszcze
52046g34g22g

PODWIECZOREK
Zupa grzybowa z makaronem

kaloriebiałkowęglowodanytłuszcze
35024g30g14g

KOLACJA
Sałatka warzywna z szynką i ryżem jaśminowym

kaloriebiałkowęglowodanytłuszcze
38026g40g12g