PONIEDZIAŁEK

ŚNIADANIE

Sałatka z kaszą perłową, kurkami i kurczakiem ziołowym z jogurtowym dipem

Kaloriebiałkowęglowodanytłuszcze
40032g44g14g

II ŚNIADANIE
Pomidory faszerowane warzywami i szynką parmeńską

kaloriebiałkowęglowodanytłuszcze
40034g42g13g

OBIAD
Indyk gotowany w delikatnym sosie z zielonym groszkiem, dzikim ryżem i sałatką z roszponki rzodkiewki, papryki i kukurydzy z fetą

kaloriebiałkowęglowodanytłuszcze
53052g44g16g

PODWIECZOREK
Kokosowo-bananowy pudding z tapioki

kaloriebiałkowęglowodanytłuszcze
33010g34g14g

KOLACJA
Plastry grillowanego kurczaka na rukoli z plastrami z buraka, serem halloumi, mandarynkami

kaloriebiałkowęglowodanytłuszcze
34042g38g10g

WTOREK

ŚNIADANIE
Czekoladowa owsianka z malinami i nasionami chia

kaloriebiałkowęglowodanytłuszcze
41034g42g12g

II ŚNIADANIE
Makaron pełnoziarnisty z tuńczykiem, brokułami i pomidorami

kaloriebiałkowęglowodanytłuszcze
40028g44g14g

OBIAD
Indyk gotowany w delikatnym sosie z zielonym groszkiem, dzikim ryżem i sałatką z roszponki rzodkiewki, papryki i kukurydzy z fetą

kaloriebiałkowęglowodanytłuszcze
49050g40g12g

PODWIECZOREK
Zupa z pieczonej papryki z mascarpone i ziołowymi grzankami

kaloriebiałkowęglowodanytłuszcze
35026g34g12g

KOLACJA
Tarta z kurczakiem, mozarellą, rukolą i pomidorkami koktajlowymi

kaloriebiałkowęglowodanytłuszcze
35032g30g12g

ŚRODA

ŚNIADANIE
Bezjajeczna pasta z curry z chlebem z nasionami chia i ogórkiem kwaszonym z kiełkami rzodkiewki

kaloriebiałkowęglowodanytłuszcze
41034g36g14g

II ŚNIADANIE
Kukurydziane placuszki z pomarańczą

kaloriebiałkowęglowodanytłuszcze
34026g32g12g

OBIAD
Schab w sosie z suszonych pomidorów z kaszą jeczmienną i sałatką z roszponki, ogórka i oliwek

kaloriebiałkowęglowodanytłuszcze
50042g34g14g

PODWIECZOREK
Sałatka ziemniaczana z wędzonym pstrągiem

kaloriebiałkowęglowodanytłuszcze
35022g34g   12g

KOLACJA
Tortilla pełnoziarnista z kurczakiem, czerwoną fasolą, kukurydzą, cebulą i pomidorami z sosem tzatziki

kaloriebiałkowęglowodanytłuszcze
40022g36g12g

CZWARTEK

ŚNIADANIE
Pieczone jabłka z jaglanką

kaloriebiałkowęglowodanytłuszcze
41028g46g12g

II ŚNIADANIE
Quinoa z warzywami

kaloriebiałkowęglowodanytłuszcze
35024g40g12g

OBIAD
Polędwiczki wieprzowe w sosie kurkowym ze szpinakowymi kopytkami i surówką z cykorii i jabłka

kaloriebiałkowęglowodanytłuszcze
51042g44g20g

PODWIECZOREK
Zupa z kurczakiem, marchewką i groszkiem

kaloriebiałkowęglowodanytłuszcze
34022g28g14g

KOLACJA
Pieczony kalafior z rodzynkami, orzechami włoskimi i szynką parmeńską

kaloriebiałkowęglowodanytłuszcze
39034g38g12g

PIĄTEK

ŚNIADANIE
Pasztet z soczewicy i marchewki z pieczywem słonecznikowym i sałatką z pomidorkami koktajlowymi i oliwkami

kaloriebiałkowęglowodanytłuszcze
38024g46g14g

II ŚNIADANIE
Azjatycka sałatka z kurczakiem i makaronem ryżowym

kaloriebiałkowęglowodanytłuszcze
37034g32g10g

OBIAD
Pieczony dorsz w płatkach migdałów z ziołowym kuskusem i ciecierzycą oraz kiszoną kapustą

kaloriebiałkowęglowodanytłuszcze
52046g36g24g

PODWIECZOREK
Murzynek

kaloriebiałkowęglowodanytłuszcze
35022g32g12g

KOLACJA
Roladki z kurczaka z suszonymi owocami i surówką z pora

kaloriebiałkowęglowodanytłuszcze
38028g34g12g