PONIEDZIAŁEK

ŚNIADANIE
Jogurt straciatella z musli i musem wiśniowym

kaloriebiałkowęglowodanytłuszcze
42014g36g20g

II ŚNIADANIE
Caprese z cukinią i oliwkami

kaloriebiałkowęglowodanytłuszcze
39026g32g14g

OBIAD
Grillowany kurczak z buraczkowym pęczakiem i kalafiorem

kaloriebiałkowęglowodanytłuszcze
45030g46g8g

PODWIECZOREK
Krem z gruchy i pietruchy

kaloriebiałkowęglowodanytłuszcze
35016g32g12g

KOLACJA
Stir-fry z dynią, kaszą bulgur, jarmużem i fetą

kaloriebiałkowęglowodanytłuszcze
40030g18g14g

WTOREK

ŚNIADANIE
Owsianka czekoladowa z gruszką i migdałami

kaloriebiałkowęglowodanytłuszcze
44020g31g14g

II ŚNIADANIE
Sałatka z jajkiem, tuńczykiem i kukurydzą

kaloriebiałkowęglowodanytłuszcze
36024g20g20g

OBIAD
Indyk w sosie słodko kwaśnym i makaronem ryżowym

kaloriebiałkowęglowodanytłuszcze
45031g28g16g

PODWIECZOREK
Żółte szaszłyki z kurczaka i ananasa

kaloriebiałkowęglowodanytłuszcze
35010g31g12g

KOLACJA
Ryż po włosku

kaloriebiałkowęglowodanytłuszcze
40028g20g20g

ŚRODA

ŚNIADANIE
Omlet z wędzoną makrelą i zielonym groszkiem

kaloriebiałkowęglowodanytłuszcze
36023g16g14g

II ŚNIADANIE
Chleb z czarnuszką, twarożek miodowy i sałatka owocowa

kaloriebiałkowęglowodanytłuszcze
4408g44g14g

OBIAD
Schab nadziany cukinią i mozzarellą z pietruszkowym kuskusem

kaloriebiałkowęglowodanytłuszcze
44028g32g20g

PODWIECZOREK
Domowa zupa pomidorowa z ryżem

kaloriebiałkowęglowodanytłuszcze
35014g26g10g

KOLACJA
Sałatka pomarańczowa z serem feta na rucoli

kaloriebiałkowęglowodanytłuszcze
42018g28g14g

CZWARTEK

ŚNIADANIE
Omlet z serem zapiekany z musem owocowym.

kaloriebiałkowęglowodanytłuszcze
46022g44g16g

II ŚNIADANIE
Sałatka z pieczonym tofu  z marchewką i sezamem.

kaloriebiałkowęglowodanytłuszcze
34012g28g14g


OBIAD

Indyk na risotto z pieczonymi marchewkami.

kaloriebiałkowęglowodanytłuszcze
44030g46g18g

PODWIECZOREK
Krem z pieczonej papryki.

kaloriebiałkowęglowodanytłuszcze
36026g36g12g

KOLACJA
Tortilla pełnoziarnista z kurczakiem i warzywami.

kaloriebiałkowęglowodanytłuszcze
40022gg36g18g

PIĄTEK

ŚNIADANIE
Twarożek korzenny ze śliwkami.

kaloriebiałkowęglowodanytłuszcze
40012g52g10g

II ŚNIADANIE
Pasta z tuńczyka i kaszy jaglanej na domowym chlebie.

kaloriebiałkowęglowodanytłuszcze
40028g50g14g

OBIAD
Makaron pełnoziarnisty z kurczakiem i warzywami w rucolowym pesto.

kaloriebiałkowęglowodanytłuszcze
4408g20g6g

PODWIECZOREK
Sałatka z łososiem i jajkiem w sosie koperkowym.

kaloriebiałkowęglowodanytłuszcze
3608g20g6g

KOLACJA