PONIEDZIAŁEK

ŚNIADANIE

Kokosowa kasza jaglana ze szpinakiem i pieczoną dynią

Kaloriebiałkowęglowodanytłuszcze
40032g42g10g

II ŚNIADANIE
Indyk pieczony, suszone śliwki i mix sałat z pomidorkami koktajlowymi

kaloriebiałkowęglowodanytłuszcze
40040g        30g12g

OBIAD
Gołąbki w sosie koperkowym i marchewka z groszkiem 

kaloriebiałkowęglowodanytłuszcze
53044g48g16g

PODWIECZOREK
Czekoladowy sernik

kaloriebiałkowęglowodanytłuszcze
33016g38g8g

KOLACJA
Tortilla pełnoziarnista z kurczakiem, świeżymi warzywami i sosem miodowo-musztardowym

kaloriebiałkowęglowodanytłuszcze
34036g40g18g

WTOREK

ŚNIADANIE
Omlet z bakaliami i twarożek cynamonowy

kaloriebiałkowęglowodanyTłuszcze
41032g44g10g

 

II ŚNIADANIE
Pasta drobiowa z rzodkiewką  ogórkiem, chrupkie pieczywo

kaloriebiałkowęglowodanyTłuszcze
40040g35g10g

 

OBIAD
Klopsiki w sosie bolońskim z ryżem i kapusta czerwona

kaloriebiałkowęglowodanyTłuszcze
49052g44g10g

 

PODWIECZOREK
Zupa koperkowa z warzywami wiosennymi

kaloriebiałkowęglowodanytłuszcze
34026g36g12g

 

KOLACJA
Lasagne ze szpinakiem i cukinią

kaloriebiałkowęglowodanytłuszcze
36030g24g12g

ŚRODA

ŚNIADANIE
Jajecznica z szynką, zielonym groszkiem i papryką, domowy chleb z ziarnami

kaloriebiałkowęglowodanytłuszcze
41040g36g12g

 

II ŚNIADANIE
Pełnoziarniste ciasto z rabarbarem i migdałami

kaloriebiałkowęglowodanytłuszcze
34034g22g12g

 

OBIAD
Łopatka w sosie grzybowym, kasza pęczak i sałatka z botwinki

kaloriebiałkowęglowodanytłuszcze
50046g36g14g

 

PODWIECZOREK
Spring rollsy z delikatnie pikantnym sosem

kaloriebiałkowęglowodanytłuszcze
34028g26g 12g

 

KOLACJA
Razowe penne z pesto pomidorowym, mozzarellą i szparagami

kaloriebiałkowęglowodanytłuszcze
40036g34g10g

CZWARTEK

ŚNIADANIE
Kokosowy pudding z kaszy jaglanej z jogurtem truskawkowym

kaloriebiałkowęglowodanytłuszcze
41040g34g12g

 

II ŚNIADANIE
Sałatka z grillowanymi warzywami i indykiem w sosie z rucoli

kaloriebiałkowęglowodanytłuszcze
34032g36g10g

 

OBIAD
Kurczak z orzechami i śliwkami z dzikim ryżem i sałatką

kaloriebiałkowęglowodanytłuszcze
51050g46g12g

 

PODWIECZOREK
Zabielany barszcz ukraiński

kaloriebiałkowęglowodanytłuszcze
33026g28g14g

 

KOLACJA
Tajska sałatka z krewetkami, groszkiem i makaronem ryżowym

kaloriebiałkowęglowodanytłuszcze
40030g40g12g

PIĄTEK

ŚNIADANIE
Twarożek słonecznikowy z rzodkiewką i szczypiorkiem, chleb z jagodami goi

kaloriebiałkowęglowodanytłuszcze
41030g34g16g

 

II ŚNIADANIE
Sałatka z kurczakiem, owocami i serem pleśniowym

kaloriebiałkowęglowodanytłuszcze
34034g28g12g

 

OBIAD
Dorsz pieczony w szpinaku z ziemniakami i surówką z białej kapusty z ananasem i kukurydzą

kaloriebiałkowęglowodanytłuszcze
52048g40g16g

 

PODWIECZOREK
Smoothie owocowe z jarmużem i avocado

kaloriebiałkowęglowodanytłuszcze
34022g32g12g

 

KOLACJA
Zielone naleśniki z pastą z suszonych pomidorów, czerwonej soczewicy z fetą

kaloriebiałkowęglowodanytłuszcze
38036g32g10g