PONIEDZIAŁEK

ŚNIADANIE
Owocowy mix cytrusowy z jogurtem i musli

kaloriebiałkowęglowodanytłuszcze
40024g36g16g

II ŚNIADANIE
Mango z ciecierzycą, kurczakiem i pietruszką

kaloriebiałkowęglowodanytłuszcze
40026g32g14g

OBIAD
Penne w sosie dyniowo-pomidorowym z indykiem

kaloriebiałkowęglowodanytłuszcze
45028g46g12g

PODWIECZOREK
Przekąska z tuńczyka na słodko z waflem

kaloriebiałkowęglowodanytłuszcze
35016g30g14g

KOLACJA
Meksykańskie naleśniki pełnoziarniste

kaloriebiałkowęglowodanytłuszcze
40034g18g16g

WTOREK

ŚNIADANIE
Omlet z dynią i serkiem ricotta

kaloriebiałkowęglowodanytłuszcze
44020g31g14g

II ŚNIADANIE
Fusilli z twarożkiem i owocami

kaloriebiałkowęglowodanytłuszcze
36024g20g20g

OBIAD
Łosoś zapiekany z ananasem, puree z zielonego groszku

kaloriebiałkowęglowodanytłuszcze
45031g28g16g

PODWIECZOREK
Krupnik domowy

kaloriebiałkowęglowodanytłuszcze
35010g31g12g

KOLACJA
Sałatka z kurczakiem i avocado

kaloriebiałkowęglowodanytłuszcze
40028g20g20g

ŚRODA

ŚNIADANIE
Owsianka sezamowa z gruszką

kaloriebiałkowęglowodanytłuszcze
40018g42g14g

II ŚNIADANIE
Twarożek z ogórkiem, czosnkiem i miętą na chlebie orkiszowym

kaloriebiałkowęglowodanytłuszcze
40010g42g14g

OBIAD
Kurczak curry na mleku kokosowym ze szpinakiem i pomidorami

kaloriebiałkowęglowodanytłuszcze
44028g32g20g

PODWIECZOREK
Brownie z czerwonej fasoli z wiśniami

kaloriebiałkowęglowodanytłuszcze
36014g26g10g

KOLACJA
Fasolka szparagowa z jajkiem, tuńczykiem i oliwkami

kaloriebiałkowęglowodanytłuszcze
42018g28g14g

CZWARTEK

ŚNIADANIE
Pomidorowa kasza gryczana z jajkiem sadzonym

kaloriebiałkowęglowodanytłuszcze
44024g46g14g

II ŚNIADANIE
Sałatka owocowa z mozzarellą i miętą

kaloriebiałkowęglowodanytłuszcze
36014g40g14g

OBIAD
Bitki w sosie dyniowym z kaszą perłową i sałatą

kaloriebiałkowęglowodanytłuszcze
44024g20g10g

PODWIECZOREK
Minestrone z pesto pomidorowym

kaloriebiałkowęglowodanytłuszcze
38028g24g14g

KOLACJA
Pełnoziarnista tortilla z camembertem, gruszką i orzechami

kaloriebiałkowęglowodanytłuszcze
38016g31g14g

PIĄTEK

ŚNIADANIE
Twarożek  wiejski z cynamonowym jabłkiem i chlebem z jagodami goi

kaloriebiałkowęglowodanytłuszcze
44026g32g8g

II ŚNIADANIE
Sałatka z kozim serem i pieczonymi warzywami

kaloriebiałkowęglowodanytłuszcze
36020g30g14g

OBIAD
Łosoś w sosie cytrynowo-porowym z brązowym ryżem i brokułami

kaloriebiałkowęglowodanytłuszcze
45030g26g18g

PODWIECZOREK
Ciasto marchewkowe

kaloriebiałkowęglowodanytłuszcze
34014g24g6g

KOLACJA
Tarta pełnoziarnista z pieczonymi paprykami i oliwkami

kaloriebiałkowęglowodanytłuszcze
42024g20g16g