PONIEDZIAŁEK

ŚNIADANIE

Kasza jaglana z pesto pomidorowym, oliwkami i twarogiem

Kaloriebiałkowęglowodanytłuszcze
40032g44g14g

II ŚNIADANIE
Carpaccio z buraków z kozim serem i granatem na rukoli

kaloriebiałkowęglowodanytłuszcze
40034g42g13g

 

OBIAD
Filet z kurczaka nadziewany szpinakiem z ryżem i marchewką w sezamie

 

kaloriebiałkowęglowodanytłuszcze
53052g44g16g

PODWIECZOREK
Dietetyczna princessa kokosowa

kaloriebiałkowęglowodanytłuszcze
33010g34g14g

KOLACJA
Pieczone szaszłyki z indyka, warzyw i ananasa

kaloriebiałkowęglowodanytłuszcze
34042g38g10g

WTOREK

ŚNIADANIE
Omlet z białym serem i mus truskawkowy

kaloriebiałkowęglowodanytłuszcze
41034g42g12g

II ŚNIADANIE
Tortilla pełnoziarnista z szynką, mango i papryką marynowaną

kaloriebiałkowęglowodanytłuszcze
40028g44g14g

OBIAD
Schab z sosem jabłkowo- żurawinowym z kaszą bulgur i czrwoną kapustą

kaloriebiałkowęglowodanytłuszcze
49050g40g12g

PODWIECZOREK
Krem z brokułów z płatkami migdałowymi

kaloriebiałkowęglowodanytłuszcze
35026g34g12g

KOLACJA
Sałatka z komosą ryżową i tuńczykiem

kaloriebiałkowęglowodanytłuszcze
35032g30g12g

ŚRODA

ŚNIADANIE
Pasta drobiowa z koperkiem, pomidory z cebulką i cheb z nasionami chia

 

kaloriebiałkowęglowodanytłuszcze
41034g36g14g

II ŚNIADANIE
Tarta ze szpinakiem, dynią i fetą

kaloriebiałkowęglowodanytłuszcze
34026g32g12g

OBIAD
Makaron chow mein z wołowiną i warzywami

kaloriebiałkowęglowodanytłuszcze
50042g34g14g

PODWIECZOREK
Domowy budyń czekoladowy z konfiturą z owoców leśnych

kaloriebiałkowęglowodanytłuszcze
35022g34g   12g

KOLACJA
Polędwiczki z kurczaka na pieczonych batatach i sałatka

kaloriebiałkowęglowodanytłuszcze
40022g36g12g

CZWARTEK

ŚNIADANIE
Owsianka malinowo-brzoskwiniowa

kaloriebiałkowęglowodanytłuszcze
41028g46g12g

II ŚNIADANIE
Sałatka z jajkiem, rzodkiewką, fasolką szparagową i zielonym ogórkiem z jogurtowo-bazyliowym dressingiem

kaloriebiałkowęglowodanytłuszcze
35024g40g12g

 

OBIAD
Filet z indyka z puree ziemniaczanym i surówką z buraczków i jabłka

 

kaloriebiałkowęglowodanytłuszcze
51042g44g20g

PODWIECZOREK
Krem z pieczonych buraków i papryki z prażonym słonecznikiem

kaloriebiałkowęglowodanytłuszcze
34022g28g14g

KOLACJA
Egzotyczna sałatka z kurczakiem

kaloriebiałkowęglowodanytłuszcze
39034g38g12g

PIĄTEK

ŚNIADANIE
Quiche ze szpinakiem, szynką i pomidorami

kaloriebiałkowęglowodanytłuszcze
38024g46g14g

II ŚNIADANIE
Twaróg z ziołami, sałatką z pomidorków koktajlowych, ogórka i rzodkiewki z chlebem orkiszowym

kaloriebiałkowęglowodanytłuszcze
37034g32g10g

OBIAD
Filet z łososia z sosem żurawinowo-cytrynowym, z kaszą jęczmienną i gotowanymi warzywami

kaloriebiałkowęglowodanytłuszcze
52046g36g24g

PODWIECZOREK
Muffiny bananowe z owocami

kaloriebiałkowęglowodanytłuszcze
35022g32g12g

KOLACJA
Filet z kurczaka w curry na grillowanych warzywach z cieciorką

kaloriebiałkowęglowodanytłuszcze
38028g34g12g