PONIEDZIAŁEK

ŚNIADANIE
Sezamowy twarożek z gruszkami i kiwi

kaloriebiałkowęglowodanytłuszcze
41034g42g12g

II ŚNIADANIE
Pieczone warzywa z fetą, kaszą bulgur w pesto koperkowym

kaloriebiałkowęglowodanytłuszcze
40028g44g14g

OBIAD
Kurczak zapiekany w mozzarelli z ryżem jaśminowym i fasolka z sezamem

kaloriebiałkowęglowodanytłuszcze
49050g40g12g

PODWIECZOREK
Zupa z kurczakiem, marchewką i groszkiem

kaloriebiałkowęglowodanytłuszcze
35026g34g12g

KOLACJA
Sałatka makaronowa z indykiem, dynią w sosie teriyaki

kaloriebiałkowęglowodanytłuszcze
35032g30g12g

 

WTOREK

ŚNIADANIE

Roladki z ciasta francuskiego z szynką, szpinakiem i serem, sałatka z pomidorów

Kaloriebiałkowęglowodanytłuszcze
40032g44g14g

II ŚNIADANIE
Hummus z pieczonymi burakami i chrupkim pieczywem

kaloriebiałkowęglowodanytłuszcze
40034g42g13g

 

OBIAD
Filet z kurczaka w sosie z suszonych pomidorów z kaszą jęczmienną i warzywa gotowane

kaloriebiałkowęglowodanytłuszcze
53052g44g16g

PODWIECZOREK
Koktajl kawowo-bananowy z nasionami chia

kaloriebiałkowęglowodanytłuszcze
33010g34g14g

KOLACJA
Pieczony indyk na ananasach i warzywach z dzikim ryżem

kaloriebiałkowęglowodanytłuszcze
34042g38g10g

ŚRODA

ŚNIADANIE
Omlet z musem truskawkowym i białym serem

kaloriebiałkowęglowodanytłuszcze
41034g42g12g

II ŚNIADANIE
Tortilla pełnoziarnista z kurczakiem, gruszką i serem gorgonzola

kaloriebiałkowęglowodanytłuszcze
40028g44g14g

OBIAD
Schab z sosem jabłkowo- żurawinowym z puree i surówką z białej kapusty

kaloriebiałkowęglowodanytłuszcze
49050g40g12g

PODWIECZOREK
Krem z kalafiora ze słonecznikiem

kaloriebiałkowęglowodanytłuszcze
35026g34g12g

KOLACJA
Tuńczyk z jabłkiem, rodzynkami i chleb żytni z żurawiną

kaloriebiałkowęglowodanytłuszcze
35032g30g12g

CZWARTEK

ŚNIADANIE
Pasta jajeczna z plastrami pieczonego indyka i sałatka

kaloriebiałkowęglowodanytłuszcze
41034g36g14g

II ŚNIADANIE
Tarta z mozarellą, suszonymi pomidorami i szpinakiem

kaloriebiałkowęglowodanytłuszcze
34026g32g12g

OBIAD
Makaron ryżowy z wołowiną i warzywami

kaloriebiałkowęglowodanytłuszcze
50042g34g14g

PODWIECZOREK
Deser jaglano-migdałowy z makiem

kaloriebiałkowęglowodanytłuszcze
35022g34g   12g

KOLACJA
Egzotyczna sałatka z kurczakiem i miętą

kaloriebiałkowęglowodanytłuszcze
40022g36g12g

PIĄTEK

ŚNIADANIE
Owsianka malinowo-brzoskwiniowa

kaloriebiałkowęglowodanytłuszcze
41028g46g12g

II ŚNIADANIE
Sałatka z jajkiem, rzodkiewką, fasolką szparagową i zielonym ogórkiem z jogurtowo-bazyliowym dressingiem

kaloriebiałkowęglowodanytłuszcze
35024g40g12g

 

OBIAD
Filet z indyka pieczony z pomidorkami koktajlowymi i ryż z groszkiem

kaloriebiałkowęglowodanytłuszcze
51042g44g20g

PODWIECZOREK
Tajska ostra zupa z kurczakiem, kukurydzą i papryką

kaloriebiałkowęglowodanytłuszcze
34022g28g14g

KOLACJA
Pieczona cukinia z domowym paprykarzem z tuńczyka i pieczywo orkiszowe

kaloriebiałkowęglowodanytłuszcze
39034g38g12g