PONIEDZIAŁEK

ŚNIADANIE

Owsianka z pomidorami, serkiem bazyliowym i chrupkim pieczywem

Kaloriebiałkowęglowodanytłuszcze
40032g42g10g

 

II ŚNIADANIE
Mus bananowo wiśniowy z migdałami i nasionami chia

kaloriebiałkowęglowodanytłuszcze
40040g        30g12g

 

OBIAD
Kurczak w szpinakowym sosie z fetą i makaronem pełnoziarnistym

kaloriebiałkowęglowodanytłuszcze
53044g48g16g

 

PODWIECZOREK
Krem z zielonego groszku z prażonym słonecznikiem

kaloriebiałkowęglowodanytłuszcze
33016g38g8g

 

KOLACJA
Pieczona dynia i buraki z kozim serem, orzechami włoskimi i rucolą

kaloriebiałkowęglowodanytłuszcze
34036g40g18g

WTOREK

ŚNIADANIE
Omlet z makiem, otrębami i brzoskwiniowym serkiem

kaloriebiałkowęglowodanytłuszcze
41032g44g10g

 

II ŚNIADANIE
Tarta po włosku

kaloriebiałkowęglowodanytłuszcze
40040g35g10g

 

OBIAD
Łosoś w chutney z mango z ryżem jaśminowym

kaloriebiałkowęglowodanytłuszcze
49052g44g10g

 

PODWIECZOREK
Hummus z pieczoną papryka, chrupiące warzywa

kaloriebiałkowęglowodanytłuszcze
34026g36g12g

 

KOLACJA
Sałatka z kurczaka, żurawiny, selera naciowego i kukurydzy w jogurtowym sosie

kaloriebiałkowęglowodanytłuszcze
36030g24g12g

ŚRODA

ŚNIADANIE
Twarożek pomidorowy ze szczypiorkiem i chlebem konopnym z ziarnami

kaloriebiałkowęglowodanytłuszcze
41040g36g12g

 

II ŚNIADANIE
Jabłka i gruszki pieczone z cynamonem pod owsianą kruszonką

kaloriebiałkowęglowodanytłuszcze
34034g22g12g

 

OBIAD
Schab z sosem jabłkowo- żurawinowym z kaszą bulgur i surówka wiosenna

kaloriebiałkowęglowodanytłuszcze
50046g36g14g

 

PODWIECZOREK
Chłodnik z botwinki  

kaloriebiałkowęglowodanytłuszcze
34028g26g   12g

 

KOLACJA
Klopsiki z sosem musztardowym i piklami

kaloriebiałkowęglowodanytłuszcze
40036g34g10g

CZWARTEK

ŚNIADANIE
Pomarańczowy pęczak z suszonymi owocami

kaloriebiałkowęglowodanytłuszcze
41040g34g12g

 

II ŚNIADANIE
Sałatka makaronowa z tuńczykiem, pomidorami i mozarellą

kaloriebiałkowęglowodanytłuszcze
34032g36g10g

 

OBIAD
Gulasz ze śliwką z kaszą jęczmienną i surówką z marchewki

kaloriebiałkowęglowodanytłuszcze
51050g46g12g

 

PODWIECZOREK
Sałata z cieciorką, serem pleśniowym, pomidorami i nasionami słonecznika z sosem vinegret

kaloriebiałkowęglowodanytłuszcze
33026g28g14g

 

KOLACJA
Szaszłyki z cukinii z szynką parmeńską, szpinakiem i ziołowym serkiem

kaloriebiałkowęglowodanytłuszcze
40030g40g12g

PIĄTEK

ŚNIADANIE
Jajecznica z pomidorami i szczypiorkiem z chlebem z jagodami goi

kaloriebiałkowęglowodanytłuszcze
41030g34g16g

 

II ŚNIADANIE
Placuszki z serka wiejskiego z jogurtem mango

kaloriebiałkowęglowodanytłuszcze
34034g28g12g

 

OBIAD
Pierś z kurczaka w delikatnym sosie z marchewki i groszku, puree koperkowe

kaloriebiałkowęglowodanytłuszcze
52048g40g16g

 

PODWIECZOREK
Tajska zupa rybna

kaloriebiałkowęglowodanytłuszcze
34022g32g12g

 

KOLACJA
Grillowane warzywa z serem feta i bazyliowym dressingiem

kaloriebiałkowęglowodanytłuszcze
38036g32g10g