PONIEDZIAŁEK

ŚNIADANIE

Czekoladowa kasza manna z orzechami i daktylami

kaloriebiałkowęglowodanytłuszcze
40028g44g12g

II ŚNIADANIE
Indyk na rukoli z gruszką i serem pleśniowym z dressingiem miodowym

kaloriebiałkowęglowodanytłuszcze
40030g42g12g

OBIAD
Kurczak w sosie słodko-kwaśnym z makaronem sojowym

kaloriebiałkowęglowodanytłuszcze
54056g44g16g

PODWIECZOREK
Rozgrzewająca zupa fasolowa

kaloriebiałkowęglowodanytłuszcze
33018g36g10g

KOLACJA
Sałatka z grillowanymi warzywami i indykiem

kaloriebiałkowęglowodanytłuszcze
33034g40g20g

WTOREK

ŚNIADANIE
Pasta jajeczna z fetą i prażonym słonecznikiem i sałatką

kaloriebiałkowęglowodanytłuszcze
41040g34g12g

II ŚNIADANIE
Leczo z ciecierzycą w sosie pomidorowym

kaloriebiałkowęglowodanytłuszcze
40030g44g12g

OBIAD
Łosoś w sosie koperkowym z brukselką i młode ziemniaczki

kaloriebiałkowęglowodanytłuszcze
49050g44g12g

PODWIECZOREK
Pudding chia na mleku kokosowym z sosem mango

kaloriebiałkowęglowodanytłuszcze
35028g30g12g

KOLACJA
Curry z kurczaka z żółtymi i zielonymi warzywami z pieczonym ananasem

kaloriebiałkowęglowodanytłuszcze
35034g26g12g

ŚRODA

ŚNIADANIE
Czekoladowa owsianka z żurawiną i sałatka owocowa

kaloriebiałkowęglowodanytłuszcze
41030g40g14g

II ŚNIADANIE
Sałatka śledziowa z chlebem z jagodami goji

kaloriebiałkowęglowodanytłuszcze
34030g28g12g

OBIAD
Meatballsy pieczarkowe zapiekane z warzywami z zieloną kaszą jaglaną

kaloriebiałkowęglowodanytłuszcze
50044g38g14g

PODWIECZOREK
Tajska zupa z kurczakiem

kaloriebiałkowęglowodanytłuszcze
35022g36g   14g

KOLACJA
Tarta z gruszką, pietruszką, kozim serem i orzechami włoskimi

kaloriebiałkowęglowodanytłuszcze
40034g38g   12g

CZWARTEK

ŚNIADANIE
Jajko sadzone na kaszy kuskus z awokado, mozarellą i pomidorkami koktajlowymi

kaloriebiałkowęglowodanytłuszcze
41046g28g12g

II ŚNIADANIE
Pomidorowy hummus z chrupiącymi warzywami

kaloriebiałkowęglowodanytłuszcze
35024g40g14g

OBIAD
Kurczak w szpinakowym pesto z ryżem jaśminowym i sałatką

kaloriebiałkowęglowodanytłuszcze
51046g40g16g

PODWIECZOREK
Truskawkowe tiramisu

kaloriebiałkowęglowodanytłuszcze
33022g28g18g

KOLACJA
Sałatka orientalna z indykiem, kiełkami mung i pędami bambusa

kaloriebiałkowęglowodanytłuszcze
40030g40g14g

PIĄTEK

ŚNIADANIE
Jogurt grecki z owocami i musli

kaloriebiałkowęglowodanytłuszcze
39028g36g14g

II ŚNIADANIE
Tapenada z jajkiem na twardo i chleb z suszonymi pomidorami

kaloriebiałkowęglowodanytłuszcze
37040g28g12g

OBIAD
Gulasz ze śliwką z kaszą pęczak i pomidory ze szczypiorkiem

kaloriebiałkowęglowodanytłuszcze
52046g34g22g

PODWIECZOREK
Krem z zielonego groszku z grzankami pełnoziarnistymi

kaloriebiałkowęglowodanytłuszcze
35024g30g14g

KOLACJA
Sałatka ziemniaczana ze szpinakiem i łososiem w sosie jogurtowo-koperkowym

kaloriebiałkowęglowodanytłuszcze
38026g40g12g