WTOREK

ŚNIADANIE

Owsianka budyniowo-czekoladowa z żurawiną i amarantusem

kaloriebiałkowęglowodanytłuszcze
60034g55g24g

 

II ŚNIADANIE
Sałatka z grillowaną piersią kurczaka, gruszką i camembertem

kaloriebiałkowęglowodanytłuszcze
55034g47g25g

OBIAD

Potrawka z indyka z zielonymi warzywami i kasza jęczmienna w pesto

kaloriebiałkowęglowodanytłuszcze
70056g66g24g

 

PODWIECZOREK
Barszcz ukraiński

kaloriebiałkowęglowodanytłuszcze
55030g50g19g

 

KOLACJA
Włoskie risotto z grzybami i pietruszką

kaloriebiałkowęglowodanytłuszcze
60034g54g28g

ŚRODA

ŚNIADANIE
Omlet po włosku

kaloriebiałkowęglowodanytłuszcze
60046g42g27g

 

II ŚNIADANIE
Mus z jabłka, kaszy jaglanej z rodzynkami i cynamonem

kaloriebiałkowęglowodanytłuszcze
60044g49g25g

 

OBIAD
Kotleciki drobiowe we włoskim styli, ryż z natką pietruszki i sałatka z pomidora i rukoli

kaloriebiałkowęglowodanytłuszcze
70058g61g29g

 

PODWIECZOREK
Ziołowy twarożek z frytkami warzywnymi

kaloriebiałkowęglowodanytłuszcze
50021g48g21g

KOLACJA
Świderki z tuńczykiem i szpinakiem

kaloriebiałkowęglowodanytłuszcze
60047g50g25g

CZWARTEK

ŚNIADANIE
Pełnoziarniste naleśniki z serem orzechowo-czekoladowym z bananem

kaloriebiałkowęglowodanytłuszcze
60039g56g22g

 

II ŚNIADANIE
Włoska pasta kanapkowa z orzechami i chrupkie pieczywo

kaloriebiałkowęglowodanytłuszcze
60035g49g30g

OBIAD

Schab w jabłkach i żurawinie, domowe buraczki i ziemniaczki

kaloriebiałkowęglowodanytłuszcze
70043g52g28g

 

PODWIECZOREK
Zupa warzywna z piersią kurczaka

kaloriebiałkowęglowodanytłuszcze
50023g44g25g

 

KOLACJA
Makaron ryżowy z wołowiną, ananasem i szpinakiem w sosie słodko-kwaśnym

kaloriebiałkowęglowodanytłuszcze
60044g43g21g

PIATEK

ŚNIADANIE
Włoska frittata z suszonymi pomidorami i oliwkami

kaloriebiałkowęglowodanytłuszcze
65041g54g29g

 

II ŚNIADANIE
Wytrawna tarta z gruszką, pietruszką, kozim serem z orzechami

 

kaloriebiałkowęglowodanytłuszcze
50039g32g26g

 

OBIAD
Gulasz wołowy w sosie pomidorowym z warzywami i kaszą jęczmienną

kaloriebiałkowęglowodanytłuszcze
70052g62g26g

 

PODWIECZOREK
Panna cotta – czyli włoski deser w wersji fit

 

kaloriebiałkowęglowodanytłuszcze
60035g46g26g

 

KOLACJA
Plastry kurczaka na cieciorce z camembertem i buraczkami w sosie balsamicznym

kaloriebiałkowęglowodanyTłuszcze
65041g46g25g

SOBOTA

ŚNIADANIE

Placek z serka wiejskiego i otrębów z jogurtem wiśniowym

kaloriebiałkowęglowodanyTłuszcze
60034g44g32g

 

II ŚNIADANIE
Łosoś pieczony na warzywach grillowanych z czerwoną soczewicą

 

kaloriebiałkowęglowodanyTłuszcze
55041g45g24g

OBIAD
Kurczak na mleku kokosowym z pastą curry, ryż jaśminowy

kaloriebiałkowęglowodanyTłuszcze
70048g56g33g

 

PODWIECZOREK
Włoska zupa minestrone

kaloriebiałkowęglowodanyTłuszcze
50032g46g21g

 

KOLACJA
Tortilla pełnoziarnista z tuńczykiem, kukurydzą i piklami

 

kaloriebiałkowęglowodanytłuszcze
65041g44g35g