CZWARTEK

ŚNIADANIE
Jajko sadzone na placku z batatów z boczkiem i sałatka

kaloriebiałkowęglowodanytłuszcze
65041g54g29g

 

II ŚNIADANIE
Jogurt grecki z truskawkami i płatki owsiane z suszonymi owocami

 

kaloriebiałkowęglowodanytłuszcze
50035g37g26g

 

OBIAD
Indyk z jabłkami i cebulą z ziemniakami i sałatką wiosenną

 

kaloriebiałkowęglowodanytłuszcze
70052g62g26g

 

PODWIECZOREK
Szpinak, feta, indyk i suszone pomidory zawinięte w ciasto francuskie

 

kaloriebiałkowęglowodanytłuszcze
60037g45g28g

 

KOLACJA

Sałatka z mozzarellą, pieczonymi warzywami i soją

kaloriebiałkowęglowodanytłuszcze
65041g46g25g

PIĄTEK

ŚNIADANIE
Placuszki z płatków żytnich, twarogu z jabłkami prażonymi

kaloriebiałkowęglowodanytłuszcze
60034g44g32g

 

II ŚNIADANIE
Pasta z makreli z groszkiem zielonym i avocado z chlebem z nasionami chia

 

kaloriebiałkowęglowodanytłuszcze
55041g45g24g

 

OBIAD
Lima w pomidorowo-paprykowej salsie, ryż z brokułami

kaloriebiałkowęglowodanytłuszcze
70048g56g33g

 

PODWIECZOREK
Krem z cukinii i czosnku z grzankami ziołowymi  

kaloriebiałkowęglowodanytłuszcze
50032g36g26g

 

KOLACJA
Tortilla wiosenna z kurczakiem

kaloriebiałkowęglowodanytłuszcze
65041g44g35g