PONIEDZIAŁEK

ŚNIADANIE
Jaglanka z bananem i sosem z masła orzechowego

kaloriebiałkowęglowodanytłuszcze
60029g58g27g

II ŚNIADANIE
Tortilla z ziołowym kurczakiem, rucolą, avocado i pomidorkami z sosem miodowo-musztardowym

kaloriebiałkowęglowodanytłuszcze
60036g54g25g

OBIAD
Grillowane filety z indyka z chutneyem z mango, brązowym ryżem i zieloną sałatą

kaloriebiałkowęglowodanytłuszcze
70048g73g24g

PODWIECZOREK
Krem z jarmużu i zielonego groszku

kaloriebiałkowęglowodanytłuszcze
50023g53g21g

KOLACJA
Makaron razowy z karczochami, szynką parmeńską i pesto pomidorowym

kaloriebiałkowęglowodanytłuszcze
60024g56g32g

WTOREK

ŚNIADANIE
Muffiny jajeczne ze szpinakiem papryką i cukinią

kaloriebiałkowęglowodanytłuszcze
60045g34g32g

II ŚNIADANIE
Pęczotto z pieczoną marchewką, fetą i czarnymi oliwkami

kaloriebiałkowęglowodanytłuszcze
60028g63g26g

OBIAD
Kurczak w parmezanowej panierce z peree z batatów i sałatka z sosem chrzanowym

kaloriebiałkowęglowodanytłuszcze
70044g67g28g

PODWIECZOREK
Pieczone jabłka z płatkami owsianymi, żurawiną i gorzką czekoladą

kaloriebiałkowęglowodanytłuszcze
50022g49g19g

KOLACJA
Sałatka caprese na „grzankach” z cukinii

kaloriebiałkowęglowodanytłuszcze
60035g56g26g

ŚRODA

ŚNIADANIE
Naleśniki gryczane z twarogiem waniliowym i musem gruszkowo-bananowym

kaloriebiałkowęglowodanytłuszcze
60037g58g22g

II ŚNIADANIE
Pasta z tuńczyka z chlebem z suszonymi pomidorami

kaloriebiałkowęglowodanytłuszcze
60029g53g31g

OBIAD
Roladki schabowe ze szpinakiem, ziemniaki z koperki i mizeria

kaloriebiałkowęglowodanytłuszcze
70032g63g28g

PODWIECZOREK
Zupa koperkowa z paprykowymi grzankami

kaloriebiałkowęglowodanytłuszcze
50022g43g26g

KOLACJA
Pęczak z gruszką, serem kozim i orzechami na roszponce

kaloriebiałkowęglowodanytłuszcze
60039g46g22g

CZWARTEK

ŚNIADANIE
Owoce pod kruszonką  płatków owsianych i twarożek z miodem i rodzynkami

kaloriebiałkowęglowodanytłuszcze
65032g59g31g

II ŚNIADANIE
Sałatka z kurczakiem, selerem, zielonym ogórkiem z winegretem melonowym

kaloriebiałkowęglowodanytłuszcze
50034g31g27g

OBIAD
Gołąbki w sosie pomidorowym z surówką z pora

kaloriebiałkowęglowodanytłuszcze
70044g66g26g

PODWIECZOREK
Komosa ryżowa z brokułem, fetą i sosem cytrynowo-miodowym z chili

kaloriebiałkowęglowodanytłuszcze
60034g45g28g

KOLACJA
Lasagne ze szpinakiem i cukinią

kaloriebiałkowęglowodanytłuszcze
65039g48g25g

PIĄTEK

ŚNIADANIE
Racuchy z jabłkami i sosem jogurtowym

kaloriebiałkowęglowodanytłuszcze
60032g42g34g

II ŚNIADANIE
Pasta z pieczonych buraków i fasoli z winogronami na pieczywie wieloziarnistym

kaloriebiałkowęglowodanytłuszcze
55042g47g22g

OBIAD
Leczo z mięsem mielonym i cieciorką

kaloriebiałkowęglowodanytłuszcze
70049g63g29g

PODWIECZOREK
Sałatka z jajkami, rzodkiewką, płatkami migdałów i sosem jogurtowo-koperkowym

kaloriebiałkowęglowodanytłuszcze
50035g37g24g

KOLACJA
Śledź z marynowaną papryką i czerwoną cebulką z waflami ryżowymi

kaloriebiałkowęglowodanytłuszcze
65037g52g33g