PONIEDZIAŁEK

ŚNIADANIE
Cynamonowa jaglanka z suszonymi owocami

kaloriebiałkowęglowodanytłuszcze
60035g57g24g

II ŚNIADANIE
Sałatka z makaronem, kurczakiem, szpinakiem i serem feta z musztardowo-miodowym dressingiem

kaloriebiałkowęglowodanytłuszcze
55031g48g26g

OBIAD

Pieczony filet z indyka w sosie pomarańczowym z ziemniakami i surówką z kopru włoskiego

kaloriebiałkowęglowodanytłuszcze
70055g66g24g

PODWIECZOREK
Tajska zupa z kurczakiem i warzywami

kaloriebiałkowęglowodanytłuszcze
55030g52g18g

KOLACJA
Fasolka szparagowa w tahini z indykiem i ryżem jaśminowym

kaloriebiałkowęglowodanytłuszcze
60034g54g28g

WTOREK

ŚNIADANIE
Serek wiejski z burakami, avocado, rzodkiewką i mix orzechów

kaloriebiałkowęglowodanytłuszcze
60054g32g28g

II ŚNIADANIE
Tajskie burgery drobiowe na mixie sałat z kaszą pęczak

kaloriebiałkowęglowodanytłuszcze
60042g49g26g

OBIAD
Łosoś zapiekany z czerwonym pesto z ryżem jaśminowym i fasolką szparagową

kaloriebiałkowęglowodanytłuszcze
70058g63g29g

PODWIECZOREK
Meksykański pudding z czekoladą i chilli

kaloriebiałkowęglowodanytłuszcze
50022g49g20g

KOLACJA
Spring rollsy z mango, warzywami i grillowanym indykiem

kaloriebiałkowęglowodanytłuszcze
60047g50g25g

ŚRODA

ŚNIADANIE
Musli z chia i owocami

kaloriebiałkowęglowodanytłuszcze
60038g57g22g

II ŚNIADANIE
Cytrynowy indyk z ciecierzycą w pomidorach na sałacie z rukolą

kaloriebiałkowęglowodanytłuszcze
60033g49g31g

OBIAD

Filet z kurczaka w sosie pieczarkowym z puree ziemniaczanym i surówką colesław

kaloriebiałkowęglowodanytłuszcze
70040g55g28g

PODWIECZOREK
Chowder kukurydziany z grzankami pełnoziarnistymi

kaloriebiałkowęglowodanytłuszcze
50025g40g26g

KOLACJA
Śledzie w curry z ogórkiem kiszonym i chlebem z nasionami chia

kaloriebiałkowęglowodanytłuszcze
60042g45g21g

CZWARTEK

ŚNIADANIE
Sałatka z tuńczykiem,jajkiem, brokułami i rzodkiewką z dressingiem jogurtowo-czosnkowym

kaloriebiałkowęglowodanytłuszcze
65041g54g29g

 

II ŚNIADANIE
Tarta z serkiem waniliowym, wiśniami i płatkami migdałów

 

kaloriebiałkowęglowodanytłuszcze
50039g34g25g

OBIAD
Makaron z pulpecikami wołowymi z pieczoną papryką i mozarellą z pikantną surówą z ogórka

kaloriebiałkowęglowodanytłuszcze
70051g63g26g

PODWIECZOREK
Surówka z białej kapusty, ananasa i orzechów włoskich z grzankami ziołowymi i plastrami pieczonego indyka

kaloriebiałkowęglowodanytłuszcze
60035g44g27g

KOLACJA
Kurczak marynowany z limonce i mięcie z jarmużem i komosą ryżową

kaloriebiałkowęglowodanytłuszcze
65047g42g24g

PIĄTEK

ŚNIADANIE
Kokosowa kasza gryczana z bananem, śliwkami i żurawiną

kaloriebiałkowęglowodanytłuszcze
60033g45g32g

II ŚNIADANIE
Tortilla z fetą, pomidorkami koktajlowymi, burakami w sosie koperkowym

kaloriebiałkowęglowodanytłuszcze
55042g45g23g

OBIAD
Polędwiczki w sosie porowym z dzikim ryżem i surówką z kwaszonych ogórków

kaloriebiałkowęglowodanytłuszcze
70051g57g31g

PODWIECZOREK
Zupa z pieczonego kalafiora i kalarepki z nasionami słonecznika

kaloriebiałkowęglowodanytłuszcze
50029g41g25g

KOLACJA
Razowy makaron z łososiem i zielonymi warzywami

kaloriebiałkowęglowodanytłuszcze
65040g45g35g