PONIEDZIAŁEK

ŚNIADANIE
Sałatka z pieczoną dynią, serem feta, kaszą owsianą i sosem miodowo-balsamicznym

kaloriebiałkowęglowodanytłuszcze
60030g59g26g

II ŚNIADANIE
Tarta z grillowaną cukinią, bakłażanem i papryką z sałatką z pomidora

kaloriebiałkowęglowodanytłuszcze
60035g53g26g

OBIAD

Ziołowy kuskus z indykiem z zielonym ogórkiem i rzodkiewką w jogurtowo-czosnkowym sosie

kaloriebiałkowęglowodanytłuszcze
70047g72g25g

PODWIECZOREK
Sałatka ziemniaczana z filetem z łososia

kaloriebiałkowęglowodanytłuszcze
50025g53g20g

KOLACJA
Jabłkowy pudding z twarożkiem

kaloriebiałkowęglowodanytłuszcze
60026g58g30g

WTOREK

ŚNIADANIE
Sałatka nicejska z tuńczykiem

kaloriebiałkowęglowodanytłuszcze
60046g35g31g

II ŚNIADANIE
Musli z gruszką, rodzynkami i cynamonem

kaloriebiałkowęglowodanytłuszcze
60028g65g25g

OBIAD
Kurczak zapiekany ze szpinakiem i ziemniakami ze świeżymi warzywami

kaloriebiałkowęglowodanytłuszcze
70050g69g30g

PODWIECZOREK
Zupa marchewkowa z pełnoziarnistymi grzankami

kaloriebiałkowęglowodanytłuszcze
50023g48g20g

KOLACJA
Sałatka z łososiem i mandarynkami

kaloriebiałkowęglowodanytłuszcze
60037g56g27g

ŚRODA

ŚNIADANIE
Kremowa owsianka waniliowa z karmelizowanymi pomarańczami

kaloriebiałkowęglowodanytłuszcze
60037g58g22g

II ŚNIADANIE
Pasta jajeczna z papryką, zielonym groszkiem, kukurydzą i pomidorem z chlebem razowym

kaloriebiałkowęglowodanytłuszcze
60029g51g32g

OBIAD
Wieprzowina w sosie słodko-kwaśnym z warzywami i ryżem jaśminowym

kaloriebiałkowęglowodanytłuszcze
70034g61g28g

PODWIECZOREK
Baton owsiany z suszonymi owocami

kaloriebiałkowęglowodanytłuszcze
50022g45g25g

KOLACJA
Sałatka z serem bałkańskim, papryką, białą rzodkwią i orzechowym dressingiem

kaloriebiałkowęglowodanytłuszcze
60040g47g21g

CZWARTEK

ŚNIADANIE
Omlet z wędzonym pstrągiem i ziołami

kaloriebiałkowęglowodanytłuszcze
65033g60g30g

II ŚNIADANIE
Twarożek z pestkami dyni i słonecznika z owocowym musem

kaloriebiałkowęglowodanytłuszcze
50038g35g25g

OBIAD
Makaron ryżowy smażony z kurczakiem i warzywami

kaloriebiałkowęglowodanytłuszcze
70049g63g27g

PODWIECZOREK
Krem porowo-ziemniaczany z groszkiem

kaloriebiałkowęglowodanytłuszcze
60035g46g27g

KOLACJA
Faszerowane pomidory

kaloriebiałkowęglowodanytłuszcze
65040g49g24g

PIĄTEK

ŚNIADANIE
Piernikowa granola z orzechami i gorzką czekoladą

kaloriebiałkowęglowodanytłuszcze
60034g44g32g

II ŚNIADANIE
Makaron z pesto z czerwonej papryki z białym serem i bazylią

kaloriebiałkowęglowodanytłuszcze
55041g46g23g

OBIAD
Pulpety z indyka w koperkowym sosie z kaszą bulgur i sałatką z ogórka i awokado

kaloriebiałkowęglowodanytłuszcze
70050g60g30g

PODWIECZOREK
Pudding chia z truskawkami

kaloriebiałkowęglowodanytłuszcze
50036g38g23g

KOLACJA
Pasta z makreli z pieczywem słonecznikowym

kaloriebiałkowęglowodanytłuszcze
65035g50g35g