PONIEDZIAŁEK

ŚNIADANIE

Indyk na sałatce z kiełkami, camembertem , pomidorami i żurawiną z sosem vinegret

kaloriebiałkowęglowodanytłuszcze
60034g55g24g

 

II ŚNIADANIE
Serek wiejski z płatkami musli z otrębami, jabłko z gruszką

kaloriebiałkowęglowodanytłuszcze
55034g47g25g

OBIAD

Kurczak marynowany w miodzie z warzywami i puree z groszku i ziemniaczków

kaloriebiałkowęglowodanytłuszcze
70056g66g24g

 

PODWIECZOREK
Tuńczyk na warzywach z kaszą kuskus i piklami

kaloriebiałkowęglowodanytłuszcze
55030g50g19g

 

KOLACJA
Makaron z kurczakiem, szpinakiem, suszonym pomidorem i fetą

kaloriebiałkowęglowodanytłuszcze
60034g54g28g

WTOREK

ŚNIADANIE
Curry jajeczne z pomidorami i waflami ryzowymi

kaloriebiałkowęglowodanytłuszcze
60034g54g27g

 

II ŚNIADANIE
Placki cukiniowo-jaglane z kurczakiem i sosem jogurtowym

kaloriebiałkowęglowodanytłuszcze
60042g51g25g

 

OBIAD
Łosoś grillowany w porach i marchewce z ryżem jaśminowym i brukselką

kaloriebiałkowęglowodanytłuszcze
70057g62g29g

 

PODWIECZOREK
Czekoladowe batony energetyczne z masłem orzechowym i daktylami

kaloriebiałkowęglowodanytłuszcze
50022g47g21g

 

KOLACJA
Schab na kaszy jęczmiennej z żurawiną, gorgonzolą i warzywami

kaloriebiałkowęglowodanytłuszcze
60046g51g25g

ŚRODA

ŚNIADANIE
Owsianka śliwkowa z cynamonem i gruszką

kaloriebiałkowęglowodanytłuszcze
60039g56g22g

 

II ŚNIADANIE
Pasta z sardynek ze szczypiorkiem i suszonymi pomidorami z chlebem z nasionami chia

kaloriebiałkowęglowodanytłuszcze
60033g51g30g

OBIAD

Pierś z indyka z sosem pieczarkowym z dzikim ryżem i sałatką domową

kaloriebiałkowęglowodanytłuszcze
70043g52g28g

PODWIECZOREK
Krem z kalafiora z kurczakiem i dynią

kaloriebiałkowęglowodanytłuszcze
50025g42g25g

 

KOLACJA
Tarta ze szpinakiem, łososiem i sałatką

kaloriebiałkowęglowodanytłuszcze
60045g42g21g

CZWARTEK

ŚNIADANIE
Omlet ze świeżymi i suszonymi pomidorami z kurczakiem

kaloriebiałkowęglowodanytłuszcze
65040g55g29g

 

II ŚNIADANIE
Twarożek z płatkami owsianymi, miodem, żurawiną i orzechami włoskimi

 

kaloriebiałkowęglowodanytłuszcze
50039g32g26g

 

OBIAD
Pierś z kurczaka w sosie paprykowym z kaszą pęczak i surówką z rzodkiewki

kaloriebiałkowęglowodanytłuszcze
70052g62g26g

 

PODWIECZOREK
Komosa ryżowa z fasolką szparagową, bobem, oliwkami, figami i sezamem

kaloriebiałkowęglowodanytłuszcze
60035g46g26g

 

KOLACJA
Plastry indyka na dzikim ryżu z brokułami i rzodkiewką w sosie czosnkowo-jogurtowym

kaloriebiałkowęglowodanytłuszcze
65046g41g25g

PIĄTEK

ŚNIADANIE
Placuszki z serka wiejskiego z musem owocowym

 

kaloriebiałkowęglowodanytłuszcze
60034g44g32g

II ŚNIADANIE
Pasztet z soczewicy i marchewki z pieczywem orkiszowym i sałatką z pomidorkami koktajlowymi i oliwkami

kaloriebiałkowęglowodanytłuszcze
55045g41g24g

OBIAD
Śliwkowy gulasz wołowy z kaszą gryczaną i czerwoną kapustą

kaloriebiałkowęglowodanytłuszcze
70049g55g33g

 

PODWIECZOREK
Kwaśnica z kiełbasą

kaloriebiałkowęglowodanytłuszcze
50028g40g26g

 

KOLACJA
Tortilla z tuńczykiem, czerwoną fasolą, piklami i kukurydzą

 

kaloriebiałkowęglowodanytłuszcze
65041g44g35g