PONIEDZIAŁEK

ŚNIADANIE
Ryż z jabłkami i rodzynkami w miodzie

kaloriebiałkowęglowodanytłuszcze
60028g69g19g

II ŚNIADANIE
Twarożek ziarnisty z rzodkiewka, ogórkiem i wafel

kaloriebiałkowęglowodanytłuszcze
50039g27g23g

OBIAD
Piersi kurczaka w sezamie z surówką i ryżem

kaloriebiałkowęglowodanytłuszcze
70038g65g24g

PODWIECZOREK
Sałatka z grillowanym kurczakiem i suszonymi śliwkami

kaloriebiałkowęglowodanytłuszcze
60025g76g25g

KOLACJA
Makaron ryżowy z fasolką szparagową i tofu

kaloriebiałkowęglowodanytłuszcze
60035g67g23g

WTOREK

ŚNIADANIE
Omlet z kurczakiem, papryką i kukurydzą

kaloriebiałkowęglowodanytłuszcze
60042g27g31g

II ŚNIADANIE
Pęczak z owocami i jogurtem greckim na miodzie

kaloriebiałkowęglowodanytłuszcze
50019g70g17g

OBIAD
Risotto z dynią, curry, indykiem i zielonym groszkiem

kaloriebiałkowęglowodanytłuszcze
70039g60g27g

PODWIECZOREK
Zupa gołąbkowa

kaloriebiałkowęglowodanytłuszcze
55032g39g18g

KOLACJA
Buraki pieczone z mozzarellą na sałatce balsamicznej

kaloriebiałkowęglowodanytłuszcze
65038g57g27g

ŚRODA

ŚNIADANIE
Kokosowa owsianka z owocami egzotycznymi

kaloriebiałkowęglowodanytłuszcze
55038g42g18g

II ŚNIADANIE
Prawdziwy żytni chleb z ricottą, suszonymi pomidorami i rucolą

kaloriebiałkowęglowodanytłuszcze
55025g46g27g

OBIAD
Pełnoziarnisty makaron ze szpinakiem, kurczakiem i estragonem

kaloriebiałkowęglowodanytłuszcze
70034g64g28g

PODWIECZOREK
Sałatka ziemniaczana z łososiem, groszkiem i kefir

kaloriebiałkowęglowodanytłuszcze
60022g67g25g

KOLACJA
Tarta z kurczakiem, brokułami i kukurydzą

kaloriebiałkowęglowodanytłuszcze
60037g46g22g

CZWARTEK

ŚNIADANIE
Omlet z salami, oliwkami  serem

kaloriebiałkowęglowodanytłuszcze
65043g29g31g

II ŚNIADANIE
Kakaowa kasza gryczana z bananami

kaloriebiałkowęglowodanytłuszcze
50024g37g27g

OBIAD
Indyk w sosie grzybowym z puree ziemniaczanym i ogórkiem

kaloriebiałkowęglowodanytłuszcze
70038g65g24g

PODWIECZOREK
Zupa curry na mleku kokosowym z dynią

kaloriebiałkowęglowodanytłuszcze
60034g32g29g

KOLACJA
Sałatka z kurczakiem, camembertem i pomarańczami w cynamonie

kaloriebiałkowęglowodanytłuszcze
65039g48g25g

PIĄTEK

ŚNIADANIE
Penne pełne ziarno z masłem orzechowym, bananem i Twarogiem

kaloriebiałkowęglowodanytłuszcze
55029g38g31g

II ŚNIADANIE
Chleb z jagodami goi, pasta z makreli, słonecznika i suszonych owoców

kaloriebiałkowęglowodanytłuszcze
65036g48g28g

OBIAD
Wołowina duszona z batatami, kasza bulgur z fasolką

kaloriebiałkowęglowodanytłuszcze
70039g64g25g

PODWIECZOREK
Brokuły z jajem, fetą i pomidorem w sosie jogurtowym

kaloriebiałkowęglowodanytłuszcze
50032g39g23g

KOLACJA
Tortilla z pieczonym łososiem teriyaki i ananasem

kaloriebiałkowęglowodanytłuszcze
60025g56g32g