PONIEDZIAŁEK

ŚNIADANIE
Jogurt grecki z orzechowo-miodową granolą i musem truskawkowym

kaloriebiałkowęglowodanytłuszcze
60030g59g26g

 

II ŚNIADANIE
Sałata rzymska z kurczakiem, serem pleśniowym, pomidorami i nasionami słonecznika z sosem vinegret

kaloriebiałkowęglowodanytłuszcze
60035g53g26g

OBIAD

Pulpety drobiowe z kaszą gryczaną z suszonymi pomidorami i sałatką

kaloriebiałkowęglowodanytłuszcze
70047g72g25g

 

PODWIECZOREK
Zupa ogórkowa z ziemniakami

kaloriebiałkowęglowodanytłuszcze
50025g53g20g

 

KOLACJA
Naleśniki z farszem szpinakowym z fetą i indykiem

kaloriebiałkowęglowodanytłuszcze
60026g58g30g

WTOREK

ŚNIADANIE
Jajko sadzone na placku z batatów i boczku wędzonego z sałatką

kaloriebiałkowęglowodanytłuszcze
60046g35g31g

 

II ŚNIADANIE
Kasza bulgur z ciecierzycą, papryką i suszonymi pomidorami

kaloriebiałkowęglowodanytłuszcze
60028g65g25g

 

OBIAD
Schab z jabłkami i cebulą z zielonymi kopytkami i kiszoną kapustą

kaloriebiałkowęglowodanytłuszcze
70050g69g30g

 

PODWIECZOREK
Keks z suszonymi owocami

kaloriebiałkowęglowodanytłuszcze
50023g48g20g

 

KOLACJA
Sałatka z polędwiczką wieprzową i granatem

kaloriebiałkowęglowodanytłuszcze
60037g56g27g

ŚRODA

ŚNIADANIE
Placuszki z kuskusu i białego sera z masłem orzechowym i próżonym jabłkiem

kaloriebiałkowęglowodanytłuszcze
60037g58g22g

 

II ŚNIADANIE
Śledź po kaszubsku z chlebem z nasionami chia

kaloriebiałkowęglowodanytłuszcze
60029g51g32g

 

OBIAD
Dorsz z paprykową salsą, puree ziemniaczanym i sałatką z brokułów

kaloriebiałkowęglowodanytłuszcze
70034g61g28g

 

PODWIECZOREK
Zupa z kalafiora i kalarepki z indykiem

kaloriebiałkowęglowodanytłuszcze
50022g45g25g

KOLACJA
Tortilla z kurczakiem, rukolą, serem i brzoskwiniami

kaloriebiałkowęglowodanytłuszcze
60040g47g21g

CZWARTEK

ŚNIADANIE
Omlet z kurczakiem, szpinakiem, mozarellą wędzoną i pomidorkami koktajlowymi

kaloriebiałkowęglowodanytłuszcze
65033g60g30g

 

II ŚNIADANIE
Sałata z miodowym indykiem, gorgonzolą, jabłkiem i orzechami włoskimi

kaloriebiałkowęglowodanytłuszcze
50038g35g25g

 

OBIAD
Papryka faszerowana mielonym mięsem i ryżem z zieloną sałatą, ogórkiem i suszonymi pomidorami

kaloriebiałkowęglowodanytłuszcze
70049g63g27g

 

PODWIECZOREK
Owoce zapiekane pod kruszonką z płatków owsianych

kaloriebiałkowęglowodanytłuszcze
60035g46g27g

 

KOLACJA
Makaron penne z cukinią, chorizo i papryką

kaloriebiałkowęglowodanytłuszcze
65040g49g24g

PIĄTEK

ŚNIADANIE
Twarożek z rzodkiewką i szczypiorkiem, pikantną surówką z ogórka i chleb z dynią i czarnuszką

kaloriebiałkowęglowodanytłuszcze
60034g44g32g

 

II ŚNIADANIE
Zbożowe batoniki z gorzką czekoladą

kaloriebiałkowęglowodanytłuszcze
55041g46g23g

 

OBIAD
Pałki z kurczaka w sosie śliwkowym z ryżem brązowym i sałatką z rzodkiewki z serem pleśniowym

kaloriebiałkowęglowodanytłuszcze
70050g60g30g

 

PODWIECZOREK
Krem z pomidorów z pestkami dyni i słonecznika

kaloriebiałkowęglowodanytłuszcze
50036g38g23g

 

KOLACJA
Sałatka z tuńczykiem, jajkiem na twardo i pomidorami z jogurtowo-ziołowym sosem

kaloriebiałkowęglowodanytłuszcze
65050g35g35g