PONIEDZIAŁEK

ŚNIADANIE
Razowe świderki z malinami, jagodami i twarogiem

kaloriebiałkowęglowodanytłuszcze
60033g59g24g

II ŚNIADANIE
Pomidory z szynką parmeńską, mozarellą i melonem w pesto

kaloriebiałkowęglowodanytłuszcze
55033g48g25g

OBIAD

Słodko-ostry egzotyczny makaron ryżowy z indykiem w sezamie

kaloriebiałkowęglowodanytłuszcze
70054g67g24g

 

PODWIECZOREK
Krem z buraka z wędzonym pstrągiem i słonecznikiem

kaloriebiałkowęglowodanytłuszcze
55029g51g19g

 

KOLACJA
Ryż po bolońsku z kukurydzą

kaloriebiałkowęglowodanytłuszcze
60033g55g28g

WTOREK

ŚNIADANIE
Curry jajeczne z pomidorami i pumpernikiel

kaloriebiałkowęglowodanytłuszcze
60034g54g27g

 

II ŚNIADANIE
Placki cukiniowo-jaglane z kurczakiem i sosem jogurtowym

kaloriebiałkowęglowodanytłuszcze
60042g51g25g

 

OBIAD
Łosoś grillowany w porach z pieczonymi ziemniakami i brukselką

kaloriebiałkowęglowodanytłuszcze
70057g62g29g

 

PODWIECZOREK
Batony energetyczne z masłem orzechowym i bananem

kaloriebiałkowęglowodanytłuszcze
50022g47g21g

 

KOLACJA
Schab na kaszy jęczmiennej z żurawiną, camembertem i jabłkami

kaloriebiałkowęglowodanytłuszcze
60046g51g25g

ŚRODA

ŚNIADANIE
Owsianka czekoladowa z owocami i bakaliami

kaloriebiałkowęglowodanytłuszcze
60039g56g22g

 

II ŚNIADANIE
Pasta z sardynek ze szczypiorkiem i suszonymi pomidorami, chrupkie pieczywo

kaloriebiałkowęglowodanytłuszcze
60033g51g30g

OBIAD

Pierś z indyka z pieczarkami z dzikim ryżem i sałatką domową

kaloriebiałkowęglowodanytłuszcze
70043g52g28g

PODWIECZOREK
Krem z kalafiora z kurczakiem i dynią

kaloriebiałkowęglowodanytłuszcze
50025g42g25g

 

KOLACJA
Tarta ze szpinakiem, tuńczykiem i sałatka grecka

kaloriebiałkowęglowodanytłuszcze
60045g42g21g

CZWARTEK

ŚNIADANIE
Omlet ze świeżymi i suszonymi pomidorami z kurczakiem

kaloriebiałkowęglowodanytłuszcze
65040g55g29g

 

II ŚNIADANIE
Twarożek z płatkami owsianymi, miodem, żurawiną i orzechami włoskimi

 

kaloriebiałkowęglowodanytłuszcze
50039g32g26g

 

OBIAD
Pierś z kurczaka w sosie paprykowym z kaszą pęczak i surówką z rzodkiewki

kaloriebiałkowęglowodanytłuszcze
70052g62g26g

 

PODWIECZOREK
Komosa ryżowa z pieczoną dynią, marchewkami i fetą z masłem szałwiowym

kaloriebiałkowęglowodanytłuszcze
60035g46g26g

 

KOLACJA
Plastry indyka na dzikim ryżu z brokułami i rzodkiewką w sosie czosnkowo-jogurtowym

kaloriebiałkowęglowodanytłuszcze
65046g41g25g

PIĄTEK

ŚNIADANIE
Placuszki z serka wiejskiego z musem owocowym

 

kaloriebiałkowęglowodanytłuszcze
60034g44g32g

II ŚNIADANIE
Pasztet rybny z sałatką i wafle ryżowe

kaloriebiałkowęglowodanytłuszcze
55045g41g24g

OBIAD
Śliwkowy gulasz wołowy z kaszą gryczaną i czerwoną kapustą

kaloriebiałkowęglowodanytłuszcze
70049g55g33g

 

PODWIECZOREK
Zupa z batatów z fetą i pestkami słonecznika

 

kaloriebiałkowęglowodanytłuszcze
50028g40g26g

 

KOLACJA
Pełnoziarnista tortilla z łososiem, serkiem, rzodkiewkami i szczypiorkiem

 

kaloriebiałkowęglowodanytłuszcze
65041g44g35g