PONIEDZIAŁEK

ŚNIADANIE
Razowe farfalle z żurawiną i twarogiem

kaloriebiałkowęglowodanytłuszcze
60040g52g24g

 

II ŚNIADANIE
Pomidory faszerowane warzywami i szynką parmeńską

kaloriebiałkowęglowodanytłuszcze
55038g43g25g

OBIAD

Pierś z kurczaka w sosie paprykowym z kaszą pęczak i surówką z białej rzodkiewki

kaloriebiałkowęglowodanytłuszcze
70058g67g22g

 

PODWIECZOREK
Krupnik z kurczakiem

kaloriebiałkowęglowodanytłuszcze
55035g47g18g

 

KOLACJA
Pizza z komosy ryżowej z dynią i indykiem

kaloriebiałkowęglowodanytłuszcze
60040g48g28g

WTOREK

ŚNIADANIE
Curry jajeczne

kaloriebiałkowęglowodanytłuszcze
60040g48g27g

 

II ŚNIADANIE
Placki cukiniowe z mozarellą

kaloriebiałkowęglowodanytłuszcze
60040g49g27g

 

OBIAD
Łosoś grillowany z pieczonymi ziemniakami i sałatą lodową z papryką, kukurydzą i jogurtem

kaloriebiałkowęglowodanytłuszcze
70062g61g27g

 

PODWIECZOREK
Batony energetyczne z masłem orzechowym i bananem

kaloriebiałkowęglowodanytłuszcze
50032g39g20g

 

KOLACJA
Zrazy zawijane z camembertem z roszponką, pomidorkami koktajlowymi, rzodkiewką i ogórkiem zielonym

kaloriebiałkowęglowodanytłuszcze
60048g51g24g

ŚRODA

ŚNIADANIE
Owsianka amarantusowa

kaloriebiałkowęglowodanytłuszcze
60045g50g22g

 

II ŚNIADANIE
Pasta z sardynek ze szczypiorkiem i suszonymi pomidorami z chlebem z nasionami chia

kaloriebiałkowęglowodanytłuszcze
60039g47g29g

OBIAD

Pierś z indyka z sosem pieczarkowym z dzikim ryżem i mizerią

kaloriebiałkowęglowodanytłuszcze
70047g50g27g

 

PODWIECZOREK
Krem z białej fasoli i pomidorów

kaloriebiałkowęglowodanytłuszcze
50025g40g26g

 

KOLACJA
Quiche lorraine

kaloriebiałkowęglowodanytłuszcze
60045g40g22g

CZWARTEK

ŚNIADANIE

Serek wiejski z chrupiącymi warzywami i waflami ryżowymi

kaloriebiałkowęglowodanytłuszcze
65042g55g28g

 

II ŚNIADANIE
Omlet z szynką, papryką marynowaną, szpinakiem i serem feta

 

kaloriebiałkowęglowodanytłuszcze
50037g36g25g

 

OBIAD
Fussili z kurczakiem i ananasem

kaloriebiałkowęglowodanytłuszcze
70052g60g26g

 

PODWIECZOREK
Pilaw z komosy ryżowej i soczewicy z sosem balsamicznym

kaloriebiałkowęglowodanytłuszcze
60037g44g26g

 

KOLACJA
Gulasz wołowy z pomidorami i makaronem

kaloriebiałkowęglowodanytłuszcze
65047g40g25g

PIĄTEK

ŚNIADANIE
Placuszki jęczmienne z twarożkiem i wiśniami

 

kaloriebiałkowęglowodanytłuszcze
60035g45g31g

II ŚNIADANIE
Pasztet z soczewicy i marchewki z pieczywem słonecznikowym i sałatką z pomidorkami koktajlowymi i oliwkami

kaloriebiałkowęglowodanytłuszcze
55048g40g23g

OBIAD
Orzechowe pulpety w sosie śliwkowym z kaszą gryczaną i sałatką colesław

kaloriebiałkowęglowodanytłuszcze
70053g65g29g

 

PODWIECZOREK
Kwaśnica z kiełbasą

 

kaloriebiałkowęglowodanytłuszcze
50033g37g25g

 

KOLACJA
Tortilla z tuńczykiem i kukurydzą

 

kaloriebiałkowęglowodanytłuszcze
65045g40g35g