ŚRODA

ŚNIADANIE
Naleśnik gryczany z serem, avocado i warzywami

kaloriebiałkowęglowodanytłuszcze
60041g54g22g

II ŚNIADANIE
Jogurt z owocami i słonecznikowo-miodowa owsianka

kaloriebiałkowęglowodanytłuszcze
60035g51g29g

OBIAD

Pełnoziarniste penne z tuńczykiem w sosie pomidorowym

kaloriebiałkowęglowodanytłuszcze
70046g49g28g

PODWIECZOREK
Tarta na cieście francuskim z cukinią, suszonymi pomidorami i ricottą

kaloriebiałkowęglowodanytłuszcze
50023g42g26g

KOLACJA
Bigos drobiowy z grzybami i śliwkami

kaloriebiałkowęglowodanytłuszcze
60046g41g21g

CZWARTEK

ŚNIADANIE
Gryczana szakszułka z kiełbasą i jajkiem sadzonym

kaloriebiałkowęglowodanytłuszcze
65041g56g28g

 

II ŚNIADANIE
Wątróbka z pomarańczami na sałacie z ogórka i szpinaku

 

kaloriebiałkowęglowodanytłuszcze
50038g35g25g

OBIAD
Klasyczna lasagna

kaloriebiałkowęglowodanytłuszcze
70050g60g28g

PODWIECZOREK
Domowa zupa ogórkowa

kaloriebiałkowęglowodanytłuszcze
60034g47g26g

KOLACJA
Kurczak teryiaki z chińskimi warzywami

kaloriebiałkowęglowodanytłuszcze
65045g40g26g

PIĄTEK

ŚNIADANIE

Owocowy twarożek na domowym chlebie z żurawiną

 

kaloriebiałkowęglowodanytłuszcze
60033g45g32g

II ŚNIADANIE
Galaretka z kurczaka, marchewki i groszku z jajkiem

kaloriebiałkowęglowodanytłuszcze
55047g41g23g

OBIAD
Dorsz pieczony w sezamie z ryżem, pesto i kiszoną kapustą

kaloriebiałkowęglowodanytłuszcze
70053g63g30g

PODWIECZOREK
Hummus z suszonymi pomidorami, chrupkie warzywa i wafel ryżowy

kaloriebiałkowęglowodanytłuszcze
50030g38g26g

KOLACJA
Tortilla z kurczakiem w sosie czosnkowym

kaloriebiałkowęglowodanytłuszcze
65044g41g35g