PONIEDZIAŁEK

ŚNIADANIE

Wytrawna kasza jaglana z warzywami i żółtym serem

 

kaloriebiałkowęglowodanytłuszcze
60030g59g26g

 

II ŚNIADANIE
Sałatka makaronowa z brokułami, suszoną żurawiną, serem feta, kiełkami rzodkiewki i sosem musztardowo-miodowym

kaloriebiałkowęglowodanyTłuszcze
60035g53g26g

OBIAD

Indyk marynowany w balsamico z ziemniakami i surówka z białej kapusty i winogron

kaloriebiałkowęglowodanyTłuszcze
70047g72g25g

 

PODWIECZOREK
Kokosowo-owsiane ciasteczka z sałatką owocową

 

kaloriebiałkowęglowodanyTłuszcze
50025g53g20g

 

KOLACJA
Faszerowane piersi z kurczaka z roszponką, pomidorem i cieciorką

 

kaloriebiałkowęglowodanytłuszcze
60026g58g30g

WTOREK

ŚNIADANIE
Owsianka cynamonowa z suszoną śliwką i szarlotką

kaloriebiałkowęglowodanytłuszcze
60036g45g31g

 

II ŚNIADANIE
Jajecznica z mlekiem kokosowym i pędami bambusa, wafle ryżowe

kaloriebiałkowęglowodanyTłuszcze
60038g55g25g

OBIAD
Schab w sosie chrzanowym z kaszą pęczak i pieczonym kalafiorem

 

kaloriebiałkowęglowodanyTłuszcze
70050g69g30g

 

PODWIECZOREK
Zupa z białych warzyw z indykiem

 

kaloriebiałkowęglowodanytłuszcze
50023g48g20g

 

KOLACJA
Sałatka z komosą ryżową, awokado, pomidorkami fasolką i jajkiem

 

kaloriebiałkowęglowodanytłuszcze
60037g56g27g

ŚRODA

ŚNIADANIE
Pasta jajeczna z serem, porem i kukurydzą,  pieczywo chrupkie

kaloriebiałkowęglowodanytłuszcze
60037g58g22g

 

II ŚNIADANIE
Placuszki gryczane korzenne z orzechami, morelami i jagodami goji z twarożkiem

 

kaloriebiałkowęglowodanyTłuszcze
60029g51g32g

 

OBIAD
Filet z kurczaka z zielonym kuskusem i surówką z buraczków i jabłka

 

kaloriebiałkowęglowodanytłuszcze
70034g61g28g

 

PODWIECZOREK
Tarta z chorizo ,dynią i kozim serem na sałacie z roszponki i rodzynek

kaloriebiałkowęglowodanytłuszcze
50022g45g25g

 

KOLACJA
Tortilla pełnoziarnista po meksykańsku

kaloriebiałkowęglowodanytłuszcze
60040g47g21g

CZWARTEK

ŚNIADANIE

Placuszki z ricotty z brzoskwinią i mandarynkami

 

kaloriebiałkowęglowodanytłuszcze
65033g60g30g

 

II ŚNIADANIE

Sałatka z mozarellą, grillowanym indykiem, żurawiną i sosem pesto

 

kaloriebiałkowęglowodanytłuszcze
50038g35g25g

 

OBIAD
Pulpeciki drobiowe w sosie pomidorowym i kaszą bulgur i marchewka z groszkiem

 

kaloriebiałkowęglowodanytłuszcze
70049g63g27g

PODWIECZOREK
Krem z zielonego groszku z pestkami dyni

kaloriebiałkowęglowodanytłuszcze
60035g46g27g

 

KOLACJA
Makaron kokardki z kurczakiem i cukinią, papryką i oliwkami 

 

kaloriebiałkowęglowodanytłuszcze
65040g49g24g

PIĄTEK

ŚNIADANIE

Twarożek z pomidorami i rzodkiewką, pumpernikiel

 

kaloriebiałkowęglowodanytłuszcze
60034g44g32g

 

II ŚNIADANIE
Muffiny z gorzką czekoladą i owocami

 

kaloriebiałkowęglowodanytłuszcze
55041g46g23g

 

OBIAD
Ryba po tajsku z krewetką, ryż jaśminowy i sałatka z sezamem

 

kaloriebiałkowęglowodanytłuszcze
70050g60g30g

 

PODWIECZOREK
Kurczak pieczony z jabłkami i żurawiną na kaszy pęczak

 

kaloriebiałkowęglowodanytłuszcze
50036g38g23g

 

KOLACJA
Bataty i warzywa korzeniowe pieczone z orzechami na rucoli i cieciorce

 

kaloriebiałkowęglowodanytłuszcze
65035g50g35g