PONIEDZIAŁEK

ŚNIADANIE
Placuszki jaglane z marchewkę, groszkiem i sosem jogurtowym

kaloriebiałkowęglowodanytłuszcze
60027g62g21g

II ŚNIADANIE
Fit tarta owsiano kokosowa z kiwi

kaloriebiałkowęglowodanytłuszcze
50030g33g23g

OBIAD
Curry z kurczaka z masłem orzechowym i ryżem

kaloriebiałkowęglowodanytłuszcze
70038g65g24g

PODWIECZOREK
Barszcz ukraiński

kaloriebiałkowęglowodanytłuszcze
50025g56g21g

KOLACJA
Sałatka makaronowa z dynią, szpinakiem, fetą i suszonymi pomidorami

kaloriebiałkowęglowodanytłuszcze
70039g69g23g

WTOREK

ŚNIADANIE
Twarogowa owsianka z rodzynkami i jabłkiem

kaloriebiałkowęglowodanytłuszcze
60024g56g28g

II ŚNIADANIE
Sałatka z tuńczykiem, jarmużem, mozzarellą i żurawiną

kaloriebiałkowęglowodanytłuszcze
50029g54g17g

OBIAD
Spagetti po bolińsku

kaloriebiałkowęglowodanytłuszcze
70039g60g27g

PODWIECZOREK
Zielony hummus z groszkiem, avocado i chrupkimi warzywami

kaloriebiałkowęglowodanytłuszcze
50032g39g18g

KOLACJA
Tortilla pełnoziarnista z kurczakiem i warzywami w sosie czosnkowym

kaloriebiałkowęglowodanytłuszcze
70038g57g27g

ŚRODA

ŚNIADANIE
Omlet po włosku

kaloriebiałkowęglowodanytłuszcze
55048g32g18g

II ŚNIADANIE
Pasta z czerwonej fasoli i śliwek na chlebie orkiszowym

kaloriebiałkowęglowodanytłuszcze
55025g46g27g

OBIAD
Gulasz wołowy z leśnymi grzybami, kaszą perłową i buraczkami

kaloriebiałkowęglowodanytłuszcze
70034g64g28g

PODWIECZOREK
Aromatyczny krem z dyni i gruszki z pestkami dyni

kaloriebiałkowęglowodanytłuszcze
50022g47g23g

KOLACJA
Łosoś z brzoskwiniami i chili na sałatce ryżowej

kaloriebiałkowęglowodanytłuszcze
70039g46g22g

CZWARTEK

ŚNIADANIE
Miodowy twarożek z siemieniem i sałatka bananowa

kaloriebiałkowęglowodanytłuszcze
65043g29g31g

II ŚNIADANIE
Sałatka z jajkiem, szynką i serem w sosie koperkowym

kaloriebiałkowęglowodanytłuszcze
50024g37g27g

OBIAD
Rybka w zielonym pesto z brązowym ryżem, kapusta kiszona

kaloriebiałkowęglowodanytłuszcze
70038g65g24g

PODWIECZOREK
Tarta brokułowa z kurczakiem i kukurydzą

kaloriebiałkowęglowodanytłuszcze
60030g39g29g

KOLACJA
Pierś z indyka grillowana na leczo z czerwonych warzyw

kaloriebiałkowęglowodanytłuszcze
65039g48g25g

PIĄTEK

ŚNIADANIE
Pasta z makreli z zielonym groszkiem i ogórek

kaloriebiałkowęglowodanytłuszcze
60029g38g31g

II ŚNIADANIE
Omlet z twarożkiem i owocami

kaloriebiałkowęglowodanytłuszcze
55036g48g28g

OBIAD
Kurczak w sosie serowo-szpinakowym

kaloriebiałkowęglowodanytłuszcze
70039g64g25g

PODWIECZOREK
Papryka nadziewana kaszą jaglaną, rodzynkami i warzywami zapieczona serem

kaloriebiałkowęglowodanytłuszcze
50032g39g23g

KOLACJA
Nuggetsy w płatkach kukurydzianych z frytkami z warzyw

kaloriebiałkowęglowodanytłuszcze
65025g56g32g