PONIEDZIAŁEK

ŚNIADANIE
Kasza jaglana ze szpinakiem, kiwi, camembertem i słonecznikiem

kaloriebiałkowęglowodanytłuszcze
60034g54g27g

 

II ŚNIADANIE
Jogurt śliwkowy, pieczona granola cynamonowa

kaloriebiałkowęglowodanytłuszcze
60042g51g25g

 

OBIAD
Lasagne z mięsem drobiowym i kukurydzą

kaloriebiałkowęglowodanytłuszcze
70057g62g29g

 

PODWIECZOREK
Sałatka z botwinką, pestkami, pieczonymi burakami i jabłkiem

kaloriebiałkowęglowodanytłuszcze
50022g47g21g

 

KOLACJA
Kurczę pieczone w zielonych warzywach z parmezanowym ryżem

kaloriebiałkowęglowodanytłuszcze
60046g51g25g

 

WTOREK

ŚNIADANIE
Razowe świderki z truskawkami, żurawiną i twarogiem

kaloriebiałkowęglowodanytłuszcze
60033g59g24g

II ŚNIADANIE
Caprese z cukinią, mozzarellą i oliwkami w pesto bazyliowym

kaloriebiałkowęglowodanytłuszcze
55033g48g25g

OBIAD

Kurczak w mleku kokosowym z czerwoną pastą curry i brokułami

kaloriebiałkowęglowodanytłuszcze
70054g67g24g

 

PODWIECZOREK
Krem z buraka z wędzonym pstrągiem i słonecznikiem

kaloriebiałkowęglowodanytłuszcze
55029g51g19g

 

KOLACJA
Kaszotto z indykiem, kapustą i porem

kaloriebiałkowęglowodanytłuszcze
60033g55g28g

ŚRODA

ŚNIADANIE
Curry jajeczne z kurczakiem z pomidorami i chleb żytni z żurawiną

kaloriebiałkowęglowodanytłuszcze
60034g54g27g

 

II ŚNIADANIE
Twarożek ziołowy, placki cukiniowo-jaglane z groszkiem

kaloriebiałkowęglowodanytłuszcze
60042g51g25g

 

OBIAD
Łosoś w porach i cieście francuskim z sałatką ziemniaczaną z brukselką

kaloriebiałkowęglowodanytłuszcze
70057g62g29g

 

PODWIECZOREK
Babeczki czekoladowo-orzechowe i sałatka owocowa

kaloriebiałkowęglowodanytłuszcze
50022g47g21g

 

KOLACJA
Risotto ze szparagami i indykiem w lekkim sosie pomidorowym

kaloriebiałkowęglowodanytłuszcze
60046g51g25g

CZWARTEK

ŚNIADANIE
Owsianka czekoladowo-bakaliowa z kokosowym bananem

kaloriebiałkowęglowodanytłuszcze
60039g56g22g

 

II ŚNIADANIE
Pasta z sardynek ze szczypiorkiem i suszonymi pomidorami z chrupkim pieczywem

kaloriebiałkowęglowodanytłuszcze
60033g51g30g

OBIAD

Pierś z indyka w ananasach z dzikim ryżem i sałatką domową

kaloriebiałkowęglowodanytłuszcze
70043g52g28g

PODWIECZOREK
Młoda kapusta po tajsku z mlekiem kokosowym i chili

kaloriebiałkowęglowodanytłuszcze
50025g42g25g

 

KOLACJA
Tarta prowansalska i sałatka z kurczakiem

kaloriebiałkowęglowodanytłuszcze
60045g42g21g

PIĄTEK

ŚNIADANIE
Omlet ze świeżymi i suszonymi pomidorami z kurczakiem

kaloriebiałkowęglowodanytłuszcze
65040g55g29g

 

II ŚNIADANIE
Twarożek z miodem i żurawiną, gruszka i chlebek orkiszowy

 

kaloriebiałkowęglowodanytłuszcze
50039g32g26g

 

OBIAD
Lima w sezamie z brązowym ryżem i kiszona kapusta

kaloriebiałkowęglowodanytłuszcze
70052g62g26g

 

PODWIECZOREK
Pieczone bataty i warzywa korzeniowe z fetą, jarmużem i soją

kaloriebiałkowęglowodanytłuszcze
60035g46g26g

 

KOLACJA
Tortilla meksykańska

kaloriebiałkowęglowodanytłuszcze
65046g41g25g