PONIEDZIAŁEK

ŚNIADANIE
Owsianka budyniowo-czekoladowa z żurawiną

kaloriebiałkowęglowodanytłuszcze
60028g69g19g

II ŚNIADANIE
Sałatka z grillowaną piersią kurczaka, gruszką i prażonymi orzechami włoskimi

kaloriebiałkowęglowodanytłuszcze
50039g27g23g

OBIAD
Potrawka z indyka, dyni i papryki z ryżem basmati i curry

kaloriebiałkowęglowodanytłuszcze
70038g65g24g

PODWIECZOREK
Zapiekanka ziemniaczano-brokułowa z fetą

kaloriebiałkowęglowodanytłuszcze
60025g76g25g

KOLACJA
Tortilla pełnoziarnista z tuńczykiem i warzywami

kaloriebiałkowęglowodanytłuszcze
60035g67g23g

WTOREK

ŚNIADANIE
Omlet z łososiem, szpinakiem i pomidorami

kaloriebiałkowęglowodanytłuszcze
60042g27g31g

II ŚNIADANIE
Mus z kaszy jaglanej i jabłka z rodzynkami i cynamonem

kaloriebiałkowęglowodanytłuszcze
50019g70g17g

OBIAD
Gulasz wołowy z cukinią i papryką w sosie pomidorowym z kaszą

kaloriebiałkowęglowodanytłuszcze
70039g60g27g

PODWIECZOREK
Jesienna zupa warzywna z piersią kurczaka

kaloriebiałkowęglowodanytłuszcze
55032g39g18g

KOLACJA
Tarta orkiszowa z dynią i chorizo

kaloriebiałkowęglowodanytłuszcze
65038g57g27g

ŚRODA

ŚNIADANIE
Placek z serka wiejskiego z jogurtem bananowym

kaloriebiałkowęglowodanytłuszcze
55038g42g18g

II ŚNIADANIE
Pasta z jajka, pora i sera na domowym chlebie gryczanym

kaloriebiałkowęglowodanytłuszcze
55025g46g27g

OBIAD
Dietetyczna carbonara z kurczakiem

kaloriebiałkowęglowodanytłuszcze
70034g64g28g

PODWIECZOREK
Frytki z batatów z ziołowym twarożkiem

kaloriebiałkowęglowodanytłuszcze
60022g67g25g

KOLACJA
Hawajska sałatka z dzikim ryżem i indykiem

kaloriebiałkowęglowodanytłuszcze
60037g46g22g

CZWARTEK

ŚNIADANIE
Omlet z wędzoną makrelą i zielonym groszkiem

kaloriebiałkowęglowodanytłuszcze
65043g29g31g

II ŚNIADANIE
Sałatka pomarańczowa  z serem feta na rucoli

kaloriebiałkowęglowodanytłuszcze
50024g37g27g

OBIAD
Schab faszerowany z pieczonymi burakami i ziemniakami

kaloriebiałkowęglowodanytłuszcze
70038g65g24g

PODWIECZOREK
Dietetyczne tiramisu

kaloriebiałkowęglowodanytłuszcze
60034g32g29g

KOLACJA
Makaron sojowy z kurczakiem, pieczarkami, papryką i kukurydzą

kaloriebiałkowęglowodanytłuszcze
65039g48g25g

PIĄTEK

ŚNIADANIE
Twarożek waniliowy z pomarańczami, orzechami i żurawiną

kaloriebiałkowęglowodanytłuszcze
55029g38g31g

II ŚNIADANIE
Pasta z avocado i makreli na chlebie z nasionami chia

kaloriebiałkowęglowodanytłuszcze
65036g48g28g

OBIAD
Filet rybny na puree dyniowym z warzywami

kaloriebiałkowęglowodanytłuszcze
70039g64g25g

PODWIECZOREK
Dietetyczna fasolka po bretońsku z garam masala

kaloriebiałkowęglowodanytłuszcze
50032g39g23g

KOLACJA
Kasza kuskus z kurczakiem i warzywami

kaloriebiałkowęglowodanytłuszcze
60025g56g32g