PONIEDZIAŁEK ŚNIADANIE Pieczony placek ziemniaczany z pomidorowym dipem i sałatą lodową z ogórkiem, rzodkiewką i sosem jogurtowo-ziołowym kalorie białko węglowodany tłuszcze 300 24g 33g 8g II ŚNIADANIE Sałata z indykiem, papryką, awokado, sezamem i żurawiną z miodowo-musztardowym dressingiem kalorie białko węglowodany tłuszcze 300 25g 30g 9g OBIAD Gołąbki w sosie koperkowym z surówką z pora […]
PONIEDZIAŁEK ŚNIADANIE Owsianka z bananem i wiśniami kalorie białko węglowodany tłuszcze 315 20g 36g 10g II ŚNIADANIE Sałatka grecka na kaszy kuskus kalorie białko węglowodany tłuszcze 300 22g 31g 10g OBIAD Kurczak zapiekany pod puree ziemniaczano koperkowym z surówką pekińską z jarmużem i gruszką kalorie białko węglowodany tłuszcze 360 26g 39g 11g PODWIECZOREK Krem porowy […]
PONIEDZIAŁEK ŚNIADANIE Kasza owsiana z pieczoną dynią, suszonymi pomidorami, fasolką szparagową i serem feta z sosem miodowo-balsamicznym kalorie białko węglowodany tłuszcze 300 22g 27g 9g II ŚNIADANIE Pancakes na maślance z musem malinowym kalorie białko węglowodany tłuszcze 300 21g 28g 9g OBIAD Pierś z indyka w sosie chrzanowo- morelowym z dzikim ryżem […]
PONIEDZIAŁEK ŚNIADANIE Owsianka z kremowym serkiem, łososiem wędzonym w koperku i kiełkach kalorie białko węglowodany tłuszcze 300 25g 32g 8g II ŚNIADANIE Wrapy ryżowe z kurczakiem i warzywami na ostro kalorie białko węglowodany tłuszcze 300 31g 24g 9g OBIAD Klopsiki drobiowe z kaszą gryczaną z suszonymi pomidorami i pomidory ze szczypiorkiem kalorie białko […]
PONIEDZIAŁEK ŚNIADANIE Jaglanka z warzywami na ostro kalorie białko węglowodany tłuszcze 300 24g 33g 8g II ŚNIADANIE Sałata ze szpinakiem, papryką, pomidorami, fetą i kaszą gryczaną kalorie białko węglowodany tłuszcze 300 25g 30g 9g OBIAD Filet z indyka nadziewany gorgonzolą i orzechami włoskimi z pieczonymi ziemniakami i mizerią kalorie białko węglowodany tłuszcze 400 […]
PONIEDZIAŁEK ŚNIADANIE Kokosowa kasza jaglana ze szpinakiem i pieczoną dynią kalorie białko węglowodany tłuszcze 300 25g 32g 8g II ŚNIADANIE Indyk pieczony, suszone śliwki i mix sałat z pomidorkami koktajlowymi kalorie białko węglowodany tłuszcze 300 31g 24g 9g OBIAD Gołąbki w sosie koperkowym i marchewka z groszkiem kalorie białko węglowodany tłuszcze 400 32g 43g […]
PONIEDZIAŁEK ŚNIADANIE Sezamowy twarożek z gruszkami i kiwi kalorie białko węglowodany tłuszcze 310 25g 32g 9g II ŚNIADANIE Pieczone warzywa z fetą, kaszą bulgur w pesto koperkowym kalorie białko węglowodany tłuszcze 300 21g 35g 8g OBIAD Kurczak zapiekany w mozzarelli z ryżem jaśminowym i fasolka z sezamem kalorie białko węglowodany tłuszcze 365 38g 31g 10g […]
PONIEDZIAŁEK ŚNIADANIE Jogurt kokosowy i sałatka owocowa z amarantusem kalorie białko węglowodany tłuszcze 300 25g 32g 8g II ŚNIADANIE Wiosenne placuszki i serek wiejski z rzodkiewką kalorie białko węglowodany tłuszcze 300 31g 24g 9g OBIAD Pałki z kurczaka w sosie pomidorowym z ryżem i czerwona kapusta kalorie białko węglowodany tłuszcze 400 32g 43g 11g PODWIECZOREK […]
PONIEDZIAŁEK ŚNIADANIE Owsianka z pomidorami, serkiem bazyliowym i chrupkim pieczywem kalorie białko węglowodany tłuszcze 300 25g 32g 8g II ŚNIADANIE Mus bananowo wiśniowy z migdałami i nasionami chia kalorie białko węglowodany tłuszcze 300 31g 24g 9g OBIAD Kurczak w szpinakowym sosie z fetą i makaronem pełnoziarnistym kalorie białko węglowodany tłuszcze 400 32g 43g […]
PONIEDZIAŁEK ŚNIADANIE Twarożek łososiowy z koperkiem i placuszki z cukinii i kaszy jaglanej kalorie białko węglowodany tłuszcze 300 24g 33g 8g II ŚNIADANIE Sałata ze szpinakiem, papryką, pomidorami, fetą i pesto bazyliowym kalorie białko węglowodany tłuszcze 300 25g 30g 9g OBIAD Filet z indyka nadziewany gorgonzolą i orzechami włoskimi z pieczonymi ziemniakami i […]