PONIEDZIAŁEK

ŚNIADANIE

Żółta sałatka z twarogiem, kiełkami i siemieniem lnianym

Kaloriebiałkowęglowodanytłuszcze
20016g22g7g

 

II ŚNIADANIE
Carpaccio z buraków z hummusem i kozim serem

kaloriebiałkowęglowodanytłuszcze
20017g21g6g

OBIAD

Filet z kurczaka nadziany szpinakiem i suszonymi pomidorami z kaszą bulgur i marchewką z groszkiem

kaloriebiałkowęglowodanytłuszcze
26526g22g8g

 

PODWIECZOREK
Czekoladowy krem z jogurtu naturalnego i banana z bakaliową posypką

kaloriebiałkowęglowodanytłuszcze
1656g17g7g

 

KOLACJA
Pieczone szaszłyki z indyka i warzyw

kaloriebiałkowęglowodanytłuszcze
17021g19g6g

WTOREK

ŚNIADANIE
Omlet z musem truskawkowym i białym serem

kaloriebiałkowęglowodanytłuszcze
20517g21g6g

 

II ŚNIADANIE
Tortilla pełnoziarnista z szynką, mango i papryką marynowaną

kaloriebiałkowęglowodanytłuszcze
20014g22g7g

OBIAD
Schab z sosem myśliwskim z dzikim ryżem i surówką z białej kapusty

kaloriebiałkowęglowodanytłuszcze
24525g20g6g

 

PODWIECZOREK
Krem z brokułów z pestkami dyni

kaloriebiałkowęglowodanytłuszcze
17513g17g6g

 

KOLACJA
Sałatka serowa z orzechami  

kaloriebiałkowęglowodanytłuszcze
17516g15g6g

ŚRODA

ŚNIADANIE
Jajecznica z pomidorami i szczypiorkiem, chrupkie pieczywo

kaloriebiałkowęglowodanytłuszcze
20517g18g7g

II ŚNIADANIE
Sałatka z oscypkiem, winogronami i orzechami włoskimi

kaloriebiałkowęglowodanytłuszcze
17013g16g6g

OBIAD
Makaron chow mein z wołowiną i warzywami

kaloriebiałkowęglowodanytłuszcze
25021g17g7g

PODWIECZOREK
Kokosowe ptasie mleczko

kaloriebiałkowęglowodanytłuszcze
17511g17g   6g

KOLACJA
Klopsiki z sosem musztardowym i sałatką z roszponką, pomidorkami koktajlowymi, suszonymi pomidorami i mozarellą

kaloriebiałkowęglowodanytłuszcze
20011g18g6g

CZWARTEK

ŚNIADANIE
Owsianka malinowo-brzoskwiniowa

kaloriebiałkowęglowodanytłuszcze
20514g23g6g

 

II ŚNIADANIE
Sałatka z jajkiem, rzodkiewką, fasolką szparagową i zielonym ogórkiem z jogurtowo-bazyliowym dressingiem

kaloriebiałkowęglowodanytłuszcze
17512g20g6g

OBIAD

Filet z indyka z puree ziemniaczanym i surówką z buraczków i jabłka

kaloriebiałkowęglowodanytłuszcze
25521g22g10g

 

PODWIECZOREK
Krem z letnich warzyw z pieczonymi brukselkami

kaloriebiałkowęglowodanytłuszcze
17011g14g7g

 

KOLACJA
Kurczak panierowany kokosem na sałatce w sosie mango i chili

kaloriebiałkowęglowodanytłuszcze
19517g19g6g

PIĄTEK

ŚNIADANIE
Quiche ze szpinakiem, szynką i pomidorami

kaloriebiałkowęglowodanytłuszcze
19012g23g7g

II ŚNIADANIE
Twaróg z ziołami, sałatką z pomidorków koktajlowych i ogórka, wafle ryżowe

kaloriebiałkowęglowodanytłuszcze
18517g16g5g

 

OBIAD
Filet z łososia z sosem żurawinowo-cytrynowym, z kaszą jęczmienną i gotowanymi warzywami

kaloriebiałkowęglowodanytłuszcze
26023g18g12g

PODWIECZOREK
Muffiny bananowe z owocami

kaloriebiałkowęglowodanytłuszcze
17511g16g6g

 

KOLACJA
Filet z kurczaka duszony w cydrze z karmelizowanymi jabłkami na rukoli z cieciorką

kaloriebiałkowęglowodanytłuszcze
19012g17g6g