Dieta dla sportowców 27.01-02.02.2020

PONIEDZIAŁEK ŚNIADANIE Owsianka budyniowo-czekoladowa z żurawiną i amarantusem kalorie białko węglowodany tłuszcze 600 34g 55g 24g   II ŚNIADANIE Sałatka z grillowaną piersią kurczaka, gruszką i pęczakiem kalorie białko węglowodany tłuszcze 550 34g 47g 25g OBIAD Potrawka z indyka z zielonymi warzywami i żółty ryż kalorie białko węglowodany tłuszcze 700 56g 66g 24g   PODWIECZOREK […]

Dieta dla sportowców 20.01-26.01.2020

PONIEDZIAŁEK ŚNIADANIE Razowe świderki z wiśniami, żurawiną i twarogiem kalorie białko węglowodany tłuszcze 600 33g 59g 24g II ŚNIADANIE Pomidory z szynką parmeńską, mozarellą i melonem w pesto kalorie białko węglowodany tłuszcze 550 33g 48g 25g OBIAD Słodko-ostry egzotyczny makaron ryżowy z indykiem w sezamie kalorie białko węglowodany tłuszcze 700 54g 67g 24g   PODWIECZOREK […]

Dieta dla sportowców 13.01-19.01.2020

PONIEDZIAŁEK ŚNIADANIE Jogurt grecki z orzechowo-miodową granolą i musem truskawkowym kalorie białko węglowodany tłuszcze 600 30g 59g 26g   II ŚNIADANIE Sałata rzymska z kurczakiem, serem pleśniowym, pomidorami i nasionami słonecznika z sosem vinegret kalorie białko węglowodany tłuszcze 600 35g 53g 26g OBIAD Pulpety drobiowe z kaszą gryczaną z suszonymi pomidorami i sałatką kalorie białko […]

Dieta dla sportowców 06.01-12.01.2020

PONIEDZIAŁEK ŚNIADANIE Serek wiejski z chrupiącymi warzywami i waflem ryżowym kalorie białko węglowodany tłuszcze 600 33g 59g 24g II ŚNIADANIE Korzenny kuskus z owocami, jagodami goi i bakaliami kalorie białko węglowodany tłuszcze 550 33g 48g 25g OBIAD Pierś z kurczaka w sosie pieczarkowym z pomidorowymi kopytkami i sałatką ze szpinaku i suszonych pomidorów kalorie białko […]

Dieta dla sportowców 16.12-22.12.2019

PONIEDZIAŁEK ŚNIADANIE Owsianka budyniowo-czekoladowa z żurawiną i amarantusem kalorie białko węglowodany tłuszcze 600 33g 61g 23g II ŚNIADANIE Sałatka z grillowaną piersią kurczaka, gruszką i pęczakiem kalorie białko węglowodany tłuszcze 550 44g 38g 25g OBIAD Potrawka z indyka z zielonymi warzywami i żółty ryż kalorie białko węglowodany tłuszcze 700 54g 67g 24g PODWIECZOREK Barszcz ukraiński […]

Dieta dla sportowców 09.12-15.12.2019

PONIEDZIAŁEK ŚNIADANIE Indyjskie tabbouleh z komosą ryżową, bobem i serem feta kalorie białko węglowodany tłuszcze 600 29g 58g 27g II ŚNIADANIE Tortilla pełnoziarnista z kurczakiem, szpinakiem, gruszką, serem gorgonzola i sosem miodowo-musztardową kalorie białko węglowodany tłuszcze 600 36g 54g 25g OBIAD Curry z indykiem, kukurydzą i pomidorkami koktajlowymi i sałatką kalorie białko węglowodany tłuszcze 700 […]

Dieta dla sportowców – 02.12-08.12.2019

PONIEDZIAŁEK ŚNIADANIE Razowe farfalle z żurawiną i twarogiem kalorie białko węglowodany tłuszcze 600 40g 52g 24g   II ŚNIADANIE Pomidory faszerowane warzywami i szynką parmeńską kalorie białko węglowodany tłuszcze 550 38g 43g 25g OBIAD Pierś z kurczaka w sosie paprykowym z kaszą pęczak i surówką z białej rzodkiewki kalorie białko węglowodany tłuszcze 700 58g 67g […]

Dieta dla sportowców 14-20.10.2019

PONIEDZIAŁEK ŚNIADANIE Owsianka w greckim stylu z jogurtem i brzoskwiniami kalorie białko węglowodany tłuszcze 600 34g 55g 24g   II ŚNIADANIE Wrapy ryżowe z kurczakiem i warzywami na ostro kalorie białko węglowodany Tłuszcze 550 34g 47g 25g OBIAD Klopsiki drobiowe z kaszą gryczaną z suszonymi pomidorami i pomidory ze szczypiorkiem kalorie białko węglowodany Tłuszcze 700 […]

Dieta dla sportowców 07-13.10.2019

PONIEDZIAŁEK ŚNIADANIE Płatki owsiane z twarogiem, bakaliami, miodem i makiem kalorie białko węglowodany tłuszcze 600 33g 59g 24g II ŚNIADANIE Indyk na sałatce z gruszką i serem pleśniowym z dressingiem miodowym kalorie białko węglowodany tłuszcze 550 33g 48g 25g OBIAD Kurczak w sosie słodko-ostrym z makaronem sojowym i warzywami kalorie białko węglowodany tłuszcze 700 54g […]

Dieta dla sportowców 29.09-06.10.2019

PONIEDZIAŁEK ŚNIADANIE Owsianka korzenno-czekoladowa z gruszką, żurawiną i orzechami kalorie białko węglowodany tłuszcze 600 34g 55g 24g   II ŚNIADANIE Zielone warzywa wiosenne z kuskusem w pesto pietruszkowym i kurczakiem kalorie białko węglowodany tłuszcze 550 34g 47g 25g OBIAD Potrawka z indyka z kaszą gryczaną z suszonymi pomidorami i cukinią kalorie białko węglowodany tłuszcze 700 […]