Dieta dla sportowców 09.12-15.12.2019

PONIEDZIAŁEK ŚNIADANIE Indyjskie tabbouleh z komosą ryżową, bobem i serem feta kalorie białko węglowodany tłuszcze 600 29g 58g 27g II ŚNIADANIE Tortilla pełnoziarnista z kurczakiem, szpinakiem, gruszką, serem gorgonzola i sosem miodowo-musztardową kalorie białko węglowodany tłuszcze 600 36g 54g 25g OBIAD Curry z indykiem, kukurydzą i pomidorkami koktajlowymi i sałatką kalorie białko węglowodany tłuszcze 700 […]

Dieta dla sportowców – 02.12-08.12.2019

PONIEDZIAŁEK ŚNIADANIE Razowe farfalle z żurawiną i twarogiem kalorie białko węglowodany tłuszcze 600 40g 52g 24g   II ŚNIADANIE Pomidory faszerowane warzywami i szynką parmeńską kalorie białko węglowodany tłuszcze 550 38g 43g 25g OBIAD Pierś z kurczaka w sosie paprykowym z kaszą pęczak i surówką z białej rzodkiewki kalorie białko węglowodany tłuszcze 700 58g 67g […]

Dieta dla sportowców 14-20.10.2019

PONIEDZIAŁEK ŚNIADANIE Owsianka w greckim stylu z jogurtem i brzoskwiniami kalorie białko węglowodany tłuszcze 600 34g 55g 24g   II ŚNIADANIE Wrapy ryżowe z kurczakiem i warzywami na ostro kalorie białko węglowodany Tłuszcze 550 34g 47g 25g OBIAD Klopsiki drobiowe z kaszą gryczaną z suszonymi pomidorami i pomidory ze szczypiorkiem kalorie białko węglowodany Tłuszcze 700 […]

Dieta dla sportowców 07-13.10.2019

PONIEDZIAŁEK ŚNIADANIE Płatki owsiane z twarogiem, bakaliami, miodem i makiem kalorie białko węglowodany tłuszcze 600 33g 59g 24g II ŚNIADANIE Indyk na sałatce z gruszką i serem pleśniowym z dressingiem miodowym kalorie białko węglowodany tłuszcze 550 33g 48g 25g OBIAD Kurczak w sosie słodko-ostrym z makaronem sojowym i warzywami kalorie białko węglowodany tłuszcze 700 54g […]

Dieta dla sportowców 29.09-06.10.2019

PONIEDZIAŁEK ŚNIADANIE Owsianka korzenno-czekoladowa z gruszką, żurawiną i orzechami kalorie białko węglowodany tłuszcze 600 34g 55g 24g   II ŚNIADANIE Zielone warzywa wiosenne z kuskusem w pesto pietruszkowym i kurczakiem kalorie białko węglowodany tłuszcze 550 34g 47g 25g OBIAD Potrawka z indyka z kaszą gryczaną z suszonymi pomidorami i cukinią kalorie białko węglowodany tłuszcze 700 […]

Dieta dla sportowców 23.09-29.09.2019

PONIEDZIAŁEK ŚNIADANIE Kasza jaglana ze szpinakiem, kiwi, camembertem i słonecznikiem kalorie białko węglowodany tłuszcze 600 34g 54g 27g   II ŚNIADANIE Jogurt śliwkowy, pieczona granola cynamonowa kalorie białko węglowodany tłuszcze 600 42g 51g 25g   OBIAD Lasagne z mięsem drobiowym i kukurydzą kalorie białko węglowodany tłuszcze 700 57g 62g 29g   PODWIECZOREK Sałatka z botwinką, […]

Dieta dla sportowców 16-22.09.2019

PONIEDZIAŁEK ŚNIADANIE Indyk na sałatce z kiełkami, camembertem , pomidorami i żurawiną z sosem vinegret kalorie białko węglowodany tłuszcze 600 34g 55g 24g   II ŚNIADANIE Serek wiejski z płatkami musli z otrębami, jabłko z gruszką kalorie białko węglowodany tłuszcze 550 34g 47g 25g OBIAD Kurczak marynowany w dyni i miodzie, puree z brokułów i […]

Dieta dla sportowców 09-15.09.2019

PONIEDZIAŁEK ŚNIADANIE Jogurt grecki z musem truskawkowym i musli orzechowe kalorie białko węglowodany tłuszcze 600 34g 55g 24g   II ŚNIADANIE Wrapy ryżowe z kurczakiem i warzywami na ostro kalorie białko węglowodany tłuszcze 550 34g 47g 25g OBIAD Klopsiki drobiowe z kaszą gryczaną z suszonymi pomidorami i pomidory ze szczypiorkiem kalorie białko węglowodany tłuszcze 700 […]

Dieta dla sportowców 02-08.09.2019

PONIEDZIAŁEK ŚNIADANIE Płatki owsiane z twarogiem, bakaliami i miodem kalorie białko węglowodany tłuszcze 600 33g 59g 24g II ŚNIADANIE Indyk na sałatce z gruszką i serem pleśniowym z dressingiem miodowym kalorie białko węglowodany tłuszcze 550 33g 48g 25g OBIAD Kurczak w sosie słodko-ostrym z makaronem sojowym i warzywami kalorie białko węglowodany tłuszcze 700 54g 67g […]

Dieta dla sportowców 26.08-01.09.2019

PONIEDZIAŁEK ŚNIADANIE Owsianka budyniowo-czekoladowa z żurawiną i amarantusem kalorie białko węglowodany tłuszcze 600 34g 55g 24g   II ŚNIADANIE Sałatka z grillowaną piersią kurczaka, gruszką i pęczakiem kalorie białko węglowodany tłuszcze 550 34g 47g 25g OBIAD Potrawka z indyka z zielonymi warzywami i żółty ryż kalorie białko węglowodany tłuszcze 700 56g 66g 24g   PODWIECZOREK […]