Dieta dla sportowców 23.09-29.09.2019

PONIEDZIAŁEK ŚNIADANIE Kasza jaglana ze szpinakiem, kiwi, camembertem i słonecznikiem kalorie białko węglowodany tłuszcze 600 34g 54g 27g   II ŚNIADANIE Jogurt śliwkowy, pieczona granola cynamonowa kalorie białko węglowodany tłuszcze 600 42g 51g 25g   OBIAD Lasagne z mięsem drobiowym i kukurydzą kalorie białko węglowodany tłuszcze 700 57g 62g 29g   PODWIECZOREK Sałatka z botwinką, […]

Dieta dla sportowców 16-22.09.2019

PONIEDZIAŁEK ŚNIADANIE Indyk na sałatce z kiełkami, camembertem , pomidorami i żurawiną z sosem vinegret kalorie białko węglowodany tłuszcze 600 34g 55g 24g   II ŚNIADANIE Serek wiejski z płatkami musli z otrębami, jabłko z gruszką kalorie białko węglowodany tłuszcze 550 34g 47g 25g OBIAD Kurczak marynowany w dyni i miodzie, puree z brokułów i […]

Dieta 2000 kalorii 16-22.09.2019

PONIEDZIAŁEK ŚNIADANIE Jogurt kokosowy i sałatka owocowa z amarantusem Kalorie białko węglowodany tłuszcze 400 32g 42g 10g II ŚNIADANIE Wiosenne placuszki i serek wiejski z rzodkiewką kalorie białko węglowodany tłuszcze 400 40g        30g 12g OBIAD Pałki z kurczaka w sosie pomidorowym z ryżem i czerwona kapusta kalorie białko węglowodany tłuszcze 530 44g 48g 16g PODWIECZOREK […]

Dieta 1500 kalorii 16-22.09.2019

PONIEDZIAŁEK ŚNIADANIE Jogurt kokosowy i sałatka owocowa z amarantusem kalorie białko węglowodany tłuszcze 300 25g 32g 8g II ŚNIADANIE Wiosenne placuszki i serek wiejski z rzodkiewką kalorie białko węglowodany tłuszcze 300 31g 24g 9g OBIAD Pałki z kurczaka w sosie pomidorowym z ryżem i czerwona kapusta kalorie białko węglowodany tłuszcze 400 32g 43g 11g PODWIECZOREK […]

Dieta 1000 kalorii 16-22.09.2019

PONIEDZIAŁEK ŚNIADANIE Jogurt kokosowy i sałatka owocowa z amarantusem kalorie białko węglowodany tłuszcze 200 16g 21g 5g II ŚNIADANIE Wiosenne placuszki i serek wiejski z rzodkiewką kalorie białko węglowodany tłuszcze 200 20g 15g 6g OBIAD Pałki z kurczaka w sosie pomidorowym z ryżem i czerwona kapusta kalorie białko węglowodany tłuszcze 265 22g 29g 8g PODWIECZOREK […]

Dieta dla sportowców 09-15.09.2019

PONIEDZIAŁEK ŚNIADANIE Jogurt grecki z musem truskawkowym i musli orzechowe kalorie białko węglowodany tłuszcze 600 34g 55g 24g   II ŚNIADANIE Wrapy ryżowe z kurczakiem i warzywami na ostro kalorie białko węglowodany tłuszcze 550 34g 47g 25g OBIAD Klopsiki drobiowe z kaszą gryczaną z suszonymi pomidorami i pomidory ze szczypiorkiem kalorie białko węglowodany tłuszcze 700 […]

Dieta 2000 kalorii 09-15.09.2019

PONIEDZIAŁEK ŚNIADANIE Owsianka z pomidorami, serkiem bazyliowym i chrupkim pieczywem Kalorie białko węglowodany tłuszcze 400 32g 42g 10g   II ŚNIADANIE Mus bananowo wiśniowy z migdałami i nasionami chia kalorie białko węglowodany tłuszcze 400 40g         30g 12g   OBIAD Kurczak w szpinakowym sosie z fetą i makaronem pełnoziarnistym kalorie białko węglowodany tłuszcze 530 44g […]