Dieta 1500 kalorii 09.12-15.12.2019

PONIEDZIAŁEK ŚNIADANIE Owsianka z bananem i wiśniami kalorie białko węglowodany tłuszcze 315 20g 36g 10g II ŚNIADANIE Sałatka grecka na kaszy kuskus kalorie białko węglowodany tłuszcze 300 22g 31g 10g OBIAD Kurczak zapiekany pod puree ziemniaczano koperkowym z surówką pekińską z jarmużem i gruszką kalorie białko węglowodany tłuszcze 360 26g 39g 11g PODWIECZOREK Krem porowy […]

Dieta 1500 kalorii – 02.12-08.12.2019

PONIEDZIAŁEK ŚNIADANIE Kasza owsiana z pieczoną dynią, suszonymi pomidorami, fasolką szparagową i serem feta z sosem miodowo-balsamicznym kalorie białko węglowodany tłuszcze 300 22g 27g 9g   II ŚNIADANIE Pancakes na maślance z musem malinowym   kalorie białko węglowodany tłuszcze 300 21g 28g 9g   OBIAD Pierś z indyka w sosie chrzanowo- morelowym z dzikim ryżem […]

Dieta 1500 kalorii 14-20.10.2019

PONIEDZIAŁEK ŚNIADANIE Owsianka z kremowym serkiem, łososiem wędzonym w koperku i kiełkach kalorie białko węglowodany tłuszcze 300 25g 32g 8g   II ŚNIADANIE Wrapy ryżowe z kurczakiem i warzywami na ostro kalorie białko węglowodany tłuszcze 300 31g 24g 9g   OBIAD Klopsiki drobiowe z kaszą gryczaną z suszonymi pomidorami i pomidory ze szczypiorkiem kalorie białko […]

Dieta 1500 kalorii 07-13.10.2019

PONIEDZIAŁEK ŚNIADANIE Jaglanka z warzywami na ostro kalorie białko węglowodany tłuszcze 300 24g 33g 8g   II ŚNIADANIE Sałata ze szpinakiem, papryką, pomidorami, fetą i kaszą gryczaną kalorie białko węglowodany tłuszcze 300 25g 30g 9g   OBIAD Filet z indyka nadziewany gorgonzolą i orzechami włoskimi z pieczonymi ziemniakami i mizerią kalorie białko węglowodany tłuszcze 400 […]

Dieta 1500 kalorii 29.09-06.10.2019

PONIEDZIAŁEK ŚNIADANIE Kokosowa kasza jaglana ze szpinakiem i pieczoną dynią kalorie białko węglowodany tłuszcze 300 25g 32g 8g   II ŚNIADANIE Indyk pieczony, suszone śliwki i mix sałat z pomidorkami koktajlowymi kalorie białko węglowodany tłuszcze 300 31g 24g 9g OBIAD Gołąbki w sosie koperkowym i marchewka z groszkiem  kalorie białko węglowodany tłuszcze 400 32g 43g […]

Dieta 1500 kalorii 16-22.09.2019

PONIEDZIAŁEK ŚNIADANIE Jogurt kokosowy i sałatka owocowa z amarantusem kalorie białko węglowodany tłuszcze 300 25g 32g 8g II ŚNIADANIE Wiosenne placuszki i serek wiejski z rzodkiewką kalorie białko węglowodany tłuszcze 300 31g 24g 9g OBIAD Pałki z kurczaka w sosie pomidorowym z ryżem i czerwona kapusta kalorie białko węglowodany tłuszcze 400 32g 43g 11g PODWIECZOREK […]

Dieta 1500 kalorii 09-15.09.2019

PONIEDZIAŁEK ŚNIADANIE Owsianka z pomidorami, serkiem bazyliowym i chrupkim pieczywem kalorie białko węglowodany tłuszcze 300 25g 32g 8g   II ŚNIADANIE Mus bananowo wiśniowy z migdałami i nasionami chia kalorie białko węglowodany tłuszcze 300 31g 24g 9g   OBIAD Kurczak w szpinakowym sosie z fetą i makaronem pełnoziarnistym kalorie białko węglowodany tłuszcze 400 32g 43g […]

Dieta 1500 kalorii 02-08.09.2019

PONIEDZIAŁEK ŚNIADANIE Twarożek łososiowy z koperkiem i placuszki z cukinii i kaszy jaglanej kalorie białko węglowodany tłuszcze 300 24g 33g 8g   II ŚNIADANIE Sałata ze szpinakiem, papryką, pomidorami, fetą i pesto bazyliowym kalorie białko węglowodany tłuszcze 300 25g 30g 9g   OBIAD Filet z indyka nadziewany gorgonzolą i orzechami włoskimi z pieczonymi ziemniakami i […]

Dieta 1500 kalorii 26.08-01.09.2019

PONIEDZIAŁEK ŚNIADANIE Kasza gryczana z dynią, suszonym pomidorem, serem feta i szpinakiem kalorie białko węglowodany tłuszcze 300 25g 32g 8g   II ŚNIADANIE Sałata z indykiem, papryką, ogórkiem, awokado, sezamem i żurawiną kalorie białko węglowodany tłuszcze 300 31g 24g 9g OBIAD Gołąbki w sosie koperkowym i marchewka z groszkiem  kalorie białko węglowodany tłuszcze 400 32g […]