Dieta 2000 kalorii 16-22.09.2019

PONIEDZIAŁEK ŚNIADANIE Jogurt kokosowy i sałatka owocowa z amarantusem Kalorie białko węglowodany tłuszcze 400 32g 42g 10g II ŚNIADANIE Wiosenne placuszki i serek wiejski z rzodkiewką kalorie białko węglowodany tłuszcze 400 40g        30g 12g OBIAD Pałki z kurczaka w sosie pomidorowym z ryżem i czerwona kapusta kalorie białko węglowodany tłuszcze 530 44g 48g 16g PODWIECZOREK […]

Dieta 2000 kalorii 09-15.09.2019

PONIEDZIAŁEK ŚNIADANIE Owsianka z pomidorami, serkiem bazyliowym i chrupkim pieczywem Kalorie białko węglowodany tłuszcze 400 32g 42g 10g   II ŚNIADANIE Mus bananowo wiśniowy z migdałami i nasionami chia kalorie białko węglowodany tłuszcze 400 40g         30g 12g   OBIAD Kurczak w szpinakowym sosie z fetą i makaronem pełnoziarnistym kalorie białko węglowodany tłuszcze 530 44g […]

Dieta 2000 kalorii 02-08.09.2019

PONIEDZIAŁEK ŚNIADANIE Twarożek łososiowy z koperkiem i placuszki z cukinii i kaszy jaglanej Kalorie białko węglowodany tłuszcze 400 32g 44g 14g   II ŚNIADANIE Sałata ze szpinakiem, papryką, pomidorami, fetą i pesto bazyliowym kalorie białko węglowodany tłuszcze 400 34g 42g 13g   OBIAD Filet z indyka nadziewany gorgonzolą i orzechami włoskimi z pieczonymi ziemniakami i […]

Dieta 2000 kalorii 26.08-01.09.2019

PONIEDZIAŁEK ŚNIADANIE Kasza gryczana z dynią, suszonym pomidorem, serem feta i szpinakiem Kalorie białko węglowodany tłuszcze 400 32g 42g 10g II ŚNIADANIE Sałata z indykiem, papryką, ogórkiem, awokado, sezamem i żurawiną kalorie białko węglowodany tłuszcze 400 40g         30g 12g OBIAD Gołąbki w sosie koperkowym i marchewka z groszkiem  kalorie białko węglowodany tłuszcze 530 44g […]

Dieta 2000 kalorii 19-25.08.2019

WTOREK ŚNIADANIE Roladki z ciasta francuskiego z szynką, szpinakiem i serem, sałatka z pomidorów Kalorie białko węglowodany tłuszcze 400 32g 44g 14g II ŚNIADANIE Hummus z pieczonymi burakami i chrupkim pieczywem kalorie białko węglowodany tłuszcze 400 34g 42g 13g   OBIAD Filet z kurczaka w sosie z suszonych pomidorów z kaszą jęczmienną i warzywa gotowane […]

Dieta 2000 kalorii 12-18.08.2019

PONIEDZIAŁEK ŚNIADANIE Pomarańczowy pęczak z suszonymi owocami Kalorie białko węglowodany tłuszcze 400 32g 42g 10g II ŚNIADANIE Roladki z szynki i suszonego pomidora z twarożkiem i chrupkie pieczywo kalorie białko węglowodany tłuszcze 400 40g         30g 12g OBIAD Pałki z kurczaka w sosie pomidorowym z ryżem i czerwona kapusta kalorie białko węglowodany tłuszcze 530 44g […]

Dieta 2000 kalorii 5-11.08.2019

PONIEDZIAŁEK ŚNIADANIE Owsianka z pomidorami, serkiem bazyliowym i chrupkim pieczywem Kalorie białko węglowodany tłuszcze 400 32g 42g 10g   II ŚNIADANIE Mus bananowo wiśniowy z migdałami i nasionami chia kalorie białko węglowodany tłuszcze 400 40g         30g 12g   OBIAD Kurczak w szpinakowym sosie z fetą i makaronem pełnoziarnistym kalorie białko węglowodany tłuszcze 530 44g […]

Dieta 2000 kalorii 29.07-04.08.2019

PONIEDZIAŁEK ŚNIADANIE Kuskus z soczewicą, cieciorką i czerwoną kapustą Kalorie białko węglowodany tłuszcze 400 32g 44g 14g   II ŚNIADANIE Sałata ze szpinakiem, papryką, pomidorami i fetą z kaszą gryczaną i pesto bazyliowym kalorie białko węglowodany tłuszcze 400 34g 42g 13g   OBIAD Filet z indyka nadziewany gorgonzolą i orzechami włoskimi z pieczonymi ziemniakami i […]

Dieta 2000 kalorii 22-28.07.2019

PONIEDZIAŁEK ŚNIADANIE Kasza gryczana z dynią, suszonym pomidorem, serem feta i szpinakiem Kalorie białko węglowodany tłuszcze 400 32g 42g 10g II ŚNIADANIE Sałata z indykiem, papryką, ogórkiem, awokado, sezamem i żurawiną kalorie białko węglowodany tłuszcze 400 40g         30g 12g OBIAD Gołąbki w sosie koperkowym i marchewka z groszkiem  kalorie białko węglowodany tłuszcze 530 44g […]