Dieta dla sportowców 20-26.05.2018

PONIEDZIAŁEK ŚNIADANIE Indyk na sałatce z kiełkami, camembertem , pomidorami i żurawiną z sosem vinegret kalorie białko węglowodany tłuszcze 600 34g 55g 24g   II ŚNIADANIE Serek wiejski z płatkami musli z otrębami, jabłko z gruszką kalorie białko węglowodany tłuszcze 550 34g 47g 25g OBIAD Kurczak marynowany w miodzie z warzywami i puree z groszku […]

Dieta 1500 kalorii 20-26.05.2019

PONIEDZIAŁEK ŚNIADANIE Miodowa kasza jaglana z twarogiem, dżem jabłkowy z żurawiną i migdałami kalorie białko węglowodany tłuszcze 300 25g 32g 8g II ŚNIADANIE Sałatka z szynką szwarcwaldzką, mozzarellą i suszonymi pomidorami kalorie białko węglowodany tłuszcze 300 31g 24g 9g OBIAD Kurczak w pieczonych warzywach w sosie orzechowym, dziki ryż  kalorie białko węglowodany tłuszcze 400 32g […]

Dieta 1000 kalorii 20-26.05.2019

PONIEDZIAŁEK ŚNIADANIE Miodowa kasza jaglana z twarogiem, dżem jabłkowy z żurawiną i migdałami kalorie białko węglowodany tłuszcze 200 16g 21g 5g II ŚNIADANIE Sałatka z szynką szwarcwaldzką, mozzarellą i suszonymi pomidorami kalorie białko węglowodany tłuszcze 200 20g 15g 6g OBIAD Kurczak w pieczonych warzywach w sosie orzechowym, dziki ryż  kalorie białko węglowodany tłuszcze 265 22g […]

Dieta 2000 kalorii 20-26.05.2019

PONIEDZIAŁEK ŚNIADANIE Miodowa kasza jaglana z twarogiem, dżem jabłkowy z żurawiną i migdałami Kalorie białko węglowodany tłuszcze 400 32g 42g 10g II ŚNIADANIE Sałatka z szynką szwarcwaldzką, mozzarellą i suszonymi pomidorami kalorie białko węglowodany tłuszcze 400 40g         30g 12g OBIAD Kurczak w pieczonych warzywach w sosie orzechowym, dziki ryż  kalorie białko węglowodany tłuszcze 530 […]

Dieta 1500 kalorii 15-21.04.2019

PONIEDZIAŁEK ŚNIADANIE Pomarańczowy pęczak z suszonymi owocami kalorie białko węglowodany tłuszcze 300 25g 32g 8g II ŚNIADANIE Brukselki z lazurem, żurawiną i orzechami włoskimi kalorie białko węglowodany tłuszcze 300 31g 24g 9g OBIAD Fileciki z kurczaka w sosie szpinakowym, ryż jaśminowy i fasolka szparagowa kalorie białko węglowodany tłuszcze 400 32g 43g 11g PODWIECZOREK Barszcz ukraiński […]

Dieta 1000 kalorii 15-21.04.2019

PONIEDZIAŁEK ŚNIADANIE Pomarańczowy pęczak z suszonymi owocami kalorie białko węglowodany tłuszcze 200 12g 27g 5g II ŚNIADANIE Brukselki z lazurem, żurawiną i orzechami włoskimi kalorie białko węglowodany tłuszcze 200 18g 17g 6g OBIAD Fileciki z kurczaka w sosie szpinakowym, ryż jaśminowy i fasolka szparagowa kalorie białko węglowodany tłuszcze 265 22g 29g 8g PODWIECZOREK Barszcz ukraiński […]

Dieta dla sportowców 15-21.04.2019

PONIEDZIAŁEK ŚNIADANIE Hummus z batatem, chrupkie pieczywo i słupki warzyw kalorie białko węglowodany tłuszcze 600 34g 55g 24g   II ŚNIADANIE Serek wiejski z płatkami musli, jabłko z gruszką kalorie białko węglowodany tłuszcze 550 34g 47g 25g OBIAD Kurczak marynowany w miodzie z warzywami i puree ziemniaczano-marchewkowe kalorie białko węglowodany tłuszcze 700 56g 66g 24g […]

Dieta 2000 kalorii 15-21.04.2019

PONIEDZIAŁEK ŚNIADANIE Pomarańczowy pęczak z suszonymi owocami Kalorie białko węglowodany tłuszcze 400 32g 42g 10g II ŚNIADANIE Brukselki z lazurem, żurawiną i orzechami włoskimi kalorie białko węglowodany tłuszcze 400 40g         30g 12g OBIAD Fileciki z kurczaka w sosie szpinakowym, ryż jaśminowy i fasolka szparagowa kalorie białko węglowodany tłuszcze 530 44g 48g 16g PODWIECZOREK Barszcz […]

Dieta 2000 kalorii 08-14.04.2019

PONIEDZIAŁEK ŚNIADANIE Sałatka z mozarellą, pomidorem, sosem wiśniowym i płatkami migdałowymi na rukoli kalorie białko węglowodany tłuszcze 420 30g 44g 12g II ŚNIADANIE Quinoa z plastrami kurczaka, rzodkiewką, jarmużem, gruszką i sosem sezamowym kalorie białko węglowodany tłuszcze 400 32g 40g 12g OBIAD Indyk pieczony w pomidorach z rozmarynowymi ziemniakami i mizerią kalorie białko węglowodany tłuszcze […]

Dieta dla sportowców 08-14.04.2019

PONIEDZIAŁEK ŚNIADANIE Jogurt z suszonymi śliwkami z cynamonowymi płatkami i orzechami kalorie białko węglowodany tłuszcze 600 34g 55g 24g   II ŚNIADANIE Sałata z kurczakiem, camembertem ze słonecznikiem w sosie winegret kalorie białko węglowodany tłuszcze 550 34g 47g 25g OBIAD Drobiowe kulki z kaszą gryczaną z suszonymi pomidorami i cukinią pieczoną kalorie białko węglowodany tłuszcze […]