Dieta dla sportowców 14-20.10.2019

PONIEDZIAŁEK ŚNIADANIE Owsianka w greckim stylu z jogurtem i brzoskwiniami kalorie białko węglowodany tłuszcze 600 34g 55g 24g   II ŚNIADANIE Wrapy ryżowe z kurczakiem i warzywami na ostro kalorie białko węglowodany Tłuszcze 550 34g 47g 25g OBIAD Klopsiki drobiowe z kaszą gryczaną z suszonymi pomidorami i pomidory ze szczypiorkiem kalorie białko węglowodany Tłuszcze 700 […]

Dieta 2000 kalorii 14-20.10.2019

PONIEDZIAŁEK ŚNIADANIE Owsianka z kremowym serkiem, łososiem wędzonym w koperku i kiełkach Kalorie białko węglowodany tłuszcze 400 32g 44g 14g   II ŚNIADANIE Grecka sałatka owocowa kalorie białko węglowodany tłuszcze 400 34g 42g 13g   OBIAD Pierś z indyka w sosie chrzanowo- morelowym z dzikim ryżem i sałatą lodową z pomidorami i serem feta kalorie […]

Dieta 1000 kalorii 14-20.10.2019

PONIEDZIAŁEK ŚNIADANIE Owsianka z kremowym serkiem, łososiem wędzonym w koperku i kiełkach kalorie białko węglowodany tłuszcze 200 16g 21g 5g   II ŚNIADANIE Grecka sałatka owocowa kalorie białko węglowodany tłuszcze 200 20g 15g 6g   OBIAD Pierś z indyka w sosie chrzanowo-morelowym z dzikim ryżem i sałatka z pomidorami kalorie białko węglowodany tłuszcze 265 22g […]

Dieta 1500 kalorii 14-20.10.2019

PONIEDZIAŁEK ŚNIADANIE Owsianka z kremowym serkiem, łososiem wędzonym w koperku i kiełkach kalorie białko węglowodany tłuszcze 300 25g 32g 8g   II ŚNIADANIE Wrapy ryżowe z kurczakiem i warzywami na ostro kalorie białko węglowodany tłuszcze 300 31g 24g 9g   OBIAD Klopsiki drobiowe z kaszą gryczaną z suszonymi pomidorami i pomidory ze szczypiorkiem kalorie białko […]

Dieta dla sportowców 07-13.10.2019

PONIEDZIAŁEK ŚNIADANIE Płatki owsiane z twarogiem, bakaliami, miodem i makiem kalorie białko węglowodany tłuszcze 600 33g 59g 24g II ŚNIADANIE Indyk na sałatce z gruszką i serem pleśniowym z dressingiem miodowym kalorie białko węglowodany tłuszcze 550 33g 48g 25g OBIAD Kurczak w sosie słodko-ostrym z makaronem sojowym i warzywami kalorie białko węglowodany tłuszcze 700 54g […]

Dieta 1500 kalorii 07-13.10.2019

PONIEDZIAŁEK ŚNIADANIE Jaglanka z warzywami na ostro kalorie białko węglowodany tłuszcze 300 24g 33g 8g   II ŚNIADANIE Sałata ze szpinakiem, papryką, pomidorami, fetą i kaszą gryczaną kalorie białko węglowodany tłuszcze 300 25g 30g 9g   OBIAD Filet z indyka nadziewany gorgonzolą i orzechami włoskimi z pieczonymi ziemniakami i mizerią kalorie białko węglowodany tłuszcze 400 […]

Dieta 1000 kalorii 07-13.10.2019

PONIEDZIAŁEK ŚNIADANIE Jaglanka z warzywami na ostro Kalorie białko węglowodany tłuszcze 200 16g 22g 7g   II ŚNIADANIE Sałata ze szpinakiem, papryką, pomidorami, fetą i kaszą gryczaną kalorie białko węglowodany tłuszcze 200 17g 21g 6g   OBIAD Filet z indyka nadziewany gorgonzolą i orzechami włoskimi z pieczonymi ziemniakami i mizerią kalorie białko węglowodany tłuszcze 265 […]

Dieta 2000 kalorii 07-13.10.2019

PONIEDZIAŁEK ŚNIADANIE Jaglanka z warzywami na ostro Kalorie białko węglowodany tłuszcze 400 32g 44g 14g   II ŚNIADANIE Sałata ze szpinakiem, papryką, pomidorami, fetą z kaszą gryczaną kalorie białko węglowodany tłuszcze 400 34g 42g 13g   OBIAD Filet z indyka nadziewany gorgonzolą i orzechami włoskimi z pieczonymi ziemniakami i mizerią kalorie białko węglowodany tłuszcze 530 […]

Dieta dla sportowców 29.09-06.10.2019

PONIEDZIAŁEK ŚNIADANIE Owsianka korzenno-czekoladowa z gruszką, żurawiną i orzechami kalorie białko węglowodany tłuszcze 600 34g 55g 24g   II ŚNIADANIE Zielone warzywa wiosenne z kuskusem w pesto pietruszkowym i kurczakiem kalorie białko węglowodany tłuszcze 550 34g 47g 25g OBIAD Potrawka z indyka z kaszą gryczaną z suszonymi pomidorami i cukinią kalorie białko węglowodany tłuszcze 700 […]

Dieta 2000 kalorii 29.09-06.10.2019

PONIEDZIAŁEK ŚNIADANIE Kokosowa kasza jaglana ze szpinakiem i pieczoną dynią Kalorie białko węglowodany tłuszcze 400 32g 42g 10g II ŚNIADANIE Indyk pieczony, suszone śliwki i mix sałat z pomidorkami koktajlowymi kalorie białko węglowodany tłuszcze 400 40g         30g 12g OBIAD Gołąbki w sosie koperkowym i marchewka z groszkiem  kalorie białko węglowodany tłuszcze 530 44g 48g […]