PONIEDZIAŁEK

ŚNIADANIE

Twarożek łososiowy z koperkiem i placuszki z cukinii i kaszy jaglanej

kaloriebiałkowęglowodanytłuszcze
30024g33g8g

 

II ŚNIADANIE
Sałata ze szpinakiem, papryką, pomidorami, fetą i pesto bazyliowym

kaloriebiałkowęglowodanytłuszcze
30025g30g9g

 

OBIAD
Filet z indyka nadziewany gorgonzolą i orzechami włoskimi z pieczonymi ziemniakami i mizerią

kaloriebiałkowęglowodanytłuszcze
40041g34g11g

 

PODWIECZOREK
Sałatka owocowa z mozzarellą i miętą

kaloriebiałkowęglowodanytłuszcze
25013g25g8g

 

KOLACJA
Tarta z plastrami kurczaka, oscypkiem i żurawiną

kaloriebiałkowęglowodanytłuszcze
25031g28g13g

WTOREK

ŚNIADANIE
Serek wiejski z nasionami chia, bananem i truskawkami

kaloriebiałkowęglowodanytłuszcze
31025g32g9g

II ŚNIADANIE
Sałatka wiosenna ze świeżymi warzywami i jajkiem

kaloriebiałkowęglowodanytłuszcze
30021g35g8g

OBIAD
Schab w sosie miodowo- sojowym z kaszą pęczak i surówką z czerwonej kapusty

kaloriebiałkowęglowodanytłuszcze
36538g31g10g

PODWIECZOREK
Zupa pieczarkowa z ryżem

kaloriebiałkowęglowodanytłuszcze
26019g26g9g

KOLACJA
Bataty i dynia z serem feta, jarmużem i kaszą bulgur    

kaloriebiałkowęglowodanytłuszcze
26524g20g10g

ŚRODA

ŚNIADANIE
Pasta z wędzonej makreli ze szczypiorkiem i chleb z oliwkami

kaloriebiałkowęglowodanytłuszcze
31025g28g11g

 

II ŚNIADANIE
Zielony omlet z groszkiem, papryką i szynką

kaloriebiałkowęglowodanytłuszcze
25519g24g9g

 

OBIAD
Penne pełnoziarniste z sosem bolognese

kaloriebiałkowęglowodanytłuszcze
37532g28g11g

PODWIECZOREK
Strucla jabłkowa z rodzynkami

kaloriebiałkowęglowodanytłuszcze
26016g28g   9g

 

KOLACJA
Indyk z farszem z suszonych owoców z sałatką z pieczonych warzyw i czarnego ryżu

kaloriebiałkowęglowodanytłuszcze
30025g27g10g

CZWARTEK

ŚNIADANIE

Jogurt grecki z orzechowo-kokosową granolą

kaloriebiałkowęglowodanytłuszcze
31021g36g9g

 

II ŚNIADANIE
Sałata lodowa z szynką parmeńską, wędzonym serem i pomidorami

kaloriebiałkowęglowodanytłuszcze
26017g30g10g

 

OBIAD
Słodko-kwaśny kurczak z warzywami i ryżem jaśminowym

 

kaloriebiałkowęglowodanytłuszcze
38032g34g13g

 

PODWIECZOREK
Krem z buraków i jabłka z grzankami pełnoziarnistymi

kaloriebiałkowęglowodanytłuszcze
25017g21g11g

 

KOLACJA
Tortilla pełnoziarnista z tuńczykiem i warzywami

kaloriebiałkowęglowodanytłuszcze
30025g28g10g

PIĄTEK

ŚNIADANIE
Twarożek z rzodkiewką i szczypiorkiem z chlebem orkiszowym z suszonymi pomidorami

kaloriebiałkowęglowodanytłuszcze
29022g26g11g

II ŚNIADANIE
Egzotyczna sałatka z ananasem, pieczoną szynką i jogurtowo-musztardowym dressingiem

kaloriebiałkowęglowodanytłuszcze
27528g23g8g

 

OBIAD
Tilapia pieczona z warzywami z zieloną kaszą jaglaną

kaloriebiałkowęglowodanytłuszcze
39034g27g16g

 

PODWIECZOREK
Truskawkowy sernik na zimno

kaloriebiałkowęglowodanytłuszcze
26017g25g10g

KOLACJA
Kolorowe fussili z kurczakiem, brokułem i suszonymi pomidorami

kaloriebiałkowęglowodanytłuszcze
28521g28g9g