PONIEDZIAŁEK

ŚNIADANIE

Kasza owsiana z pieczoną dynią, suszonymi pomidorami, fasolką szparagową i serem feta z sosem miodowo-balsamicznym

kaloriebiałkowęglowodanytłuszcze
30022g27g9g

 

II ŚNIADANIE
Pancakes na maślance z musem malinowym

 

kaloriebiałkowęglowodanytłuszcze
30021g28g9g

 

OBIAD
Pierś z indyka w sosie chrzanowo- morelowym z dzikim ryżem i sałatą lodową z pomidorami i serem feta

 

kaloriebiałkowęglowodanytłuszcze
40045g32g10g

 

PODWIECZOREK
Sałatka z buraków i fasoli

kaloriebiałkowęglowodanytłuszcze
25014g26g7g

 

KOLACJA
Tortilla z szynką, mango, papryką marynowaną i szpinakiem

kaloriebiałkowęglowodanytłuszcze
25027g30g14g

WTOREK

ŚNIADANIE
Bananowy omlet z brzoskwiniowym serkiem

 

kaloriebiałkowęglowodanytłuszcze
31031g26g9g

 

II ŚNIADANIE
Lekka sałatka śledziowa z rodzynkami

 

kaloriebiałkowęglowodanytłuszcze
30026g30g8g

OBIAD
Schab z sosem jabłkowo- żurawinowym z kaszą bulgur i surówka z białej kapusty w ziołach

kaloriebiałkowęglowodanytłuszcze
36540g33g8g

 

PODWIECZOREK
Zupa pomidorowa ze szpinakiem i tortellini

kaloriebiałkowęglowodanytłuszcze
26023g22g9g

 

KOLACJA
Tarta z cukinią, papryką i kurczakiem

kaloriebiałkowęglowodanytłuszcze
26525g19g10g

ŚRODA

ŚNIADANIE

Twarożek z rzodkiewką, ogórkiem i szczypiorkiem z chlebem z nasionami chia

kaloriebiałkowęglowodanyTłuszcze
31030g25g10g

 

II ŚNIADANIE
Sałatka z plastrami indyka, granatem, orzechami włoskimi i serem gorgonzola z kremem balsamicznym

kaloriebiałkowęglowodanytłuszcze
25525g18g9g

OBIAD
Tagiatelle z cytrusowym szpinakiem i krewetkami

kaloriebiałkowęglowodanytłuszcze
37535g29g9g

 

PODWIECZOREK
Gryczane ciasto z jagodami i orzechami

kaloriebiałkowęglowodanytłuszcze
26015g27g   10g

 

KOLACJA
Klopsiki z sosem musztardowym i sałatką z roszponką, pomidorkami koktajlowymi, suszonymi pomidorami i mozarellą

kaloriebiałkowęglowodanytłuszcze
30029g25g9g

CZWARTEK

ŚNIADANIE
Budyń jaglany z masłem orzechowym, bananem i granatem

kaloriebiałkowęglowodanytłuszcze
31030g26g9g

 

II ŚNIADANIE
Sałatka makaronowa z tuńczykiem, pomidorami i mozarellą

kaloriebiałkowęglowodanytłuszcze
26029g8g10g

 

OBIAD
Pierś z kurczaka w pikantnej marynacie z pieczonymi ziemniakami i surówką z tartej marchewki

kaloriebiałkowęglowodanytłuszcze
38035g34g11g

 

PODWIECZOREK
Tajska zupa rybna

kaloriebiałkowęglowodanytłuszcze
25021g19g10g

 

KOLACJA
Chilli z indykiem, warzywami i ryżem

kaloriebiałkowęglowodanytłuszcze
30028g25g10g

PIĄTEK

ŚNIADANIE
Chleb słonecznikowy z hummusem i jajkiem sadzonym

kaloriebiałkowęglowodanytłuszcze
29028g22g10g

 

II ŚNIADANIE
Pudding chia z truskawkami i bananem

 

kaloriebiałkowęglowodanytłuszcze
27526g23g8g

 

OBIAD
Łosoś w czarnym sezamie z mango, kaszą jaglaną i sałatką z fasolką szparagową

kaloriebiałkowęglowodanytłuszcze
39034g29g15g

 

PODWIECZOREK
Kurczak w cieście francuskim i salsą pomidorową

kaloriebiałkowęglowodanytłuszcze
26022g20g10g

 

KOLACJA
Pizza na spodzie z marchewki

 

kaloriebiałkowęglowodanytłuszcze
28527g24g9g