PONIEDZIAŁEK

ŚNIADANIE
Sałatka z mozarellą, pomidorem, sosem wiśniowym i płatkami migdałowymi na rukoli

kaloriebiałkowęglowodanytłuszcze
42030g44g12g

II ŚNIADANIE
Quinoa z plastrami kurczaka, rzodkiewką, jarmużem, gruszką i sosem sezamowym

kaloriebiałkowęglowodanytłuszcze
40032g40g12g

OBIAD
Indyk pieczony w pomidorach z rozmarynowymi ziemniakami i mizerią

kaloriebiałkowęglowodanytłuszcze
48048g36g16g

PODWIECZOREK
Pudding chia z kiwi i bananem

kaloriebiałkowęglowodanytłuszcze
40018g34g12g

KOLACJA
Soczewica z papryką, suszonymi pomidorami i marchewką

kaloriebiałkowęglowodanytłuszcze
30014g24g12g

WTOREK

ŚNIADANIE
Placuszki z serka wiejskiego z jogurtem naturalnym, miodem i musem z mango

kaloriebiałkowęglowodanytłuszcze
41042g30g11g

II ŚNIADANIE
Sałatka ze szpinaku z wędzonym łososiem, cukinią grillowaną, ogórkiem i tofu

kaloriebiałkowęglowodanytłuszcze
40028g40g12g

OBIAD
Zapiekane filety z indyka z ananasem i żurawiną z dzikim ryżem i sałatką

kaloriebiałkowęglowodanytłuszcze
48052g40g12g

PODWIECZOREK
Krem z buraka

kaloriebiałkowęglowodanytłuszcze
35028g38g10g

KOLACJA
Omlet z szynką, pieczarkami, papryką marynowaną i kozim serem

kaloriebiałkowęglowodanytłuszcze
36034g30g12g

ŚRODA

ŚNIADANIE
Pasta z zielonego groszku z sałatką z pomidorków koktajlowych z roszponką i chlebem z oliwkami

kaloriebiałkowęglowodanytłuszcze
41034g40g12g

II ŚNIADANIE
Sałatka owocowa z daktylami

kaloriebiałkowęglowodanytłuszcze
34020g40g12g

OBIAD
Schab nadziewany morelami i orzechami z kaszą jaglaną i colesławem

kaloriebiałkowęglowodanytłuszcze
50036g46g18g

PODWIECZOREK
Grillowane warzywa z serem feta i bazyliowym dressingiem

kaloriebiałkowęglowodanytłuszcze
35020g36g   12g

KOLACJA
Fasolka szparagowa z jajkiem, wędzoną makrelą, kuskusem i oliwkami

kaloriebiałkowęglowodanytłuszcze
40034g36g10g

CZWARTEK

ŚNIADANIE
Pełnoziarniste świderki na słodko z białym serem, miodem i owocami

kaloriebiałkowęglowodanytłuszcze
41024g       50g12g

II ŚNIADANIE
Tortilla po grecku

kaloriebiałkowęglowodanytłuszcze
35026g36g12g

OBIAD
Chilli con carne z ryżem jaśminowym i zieloną sałatka orientalna

kaloriebiałkowęglowodanytłuszcze
51038g40g18g

PODWIECZOREK
Krupnik z kawałkami kurczaka

kaloriebiałkowęglowodanytłuszcze
33020g         24g16g

KOLACJA
Tarta z ciasta francuskiego z burakiem, serem kozim i rukolą z kremem balsamicznym

kaloriebiałkowęglowodanytłuszcze
40044g30g12g

PIĄTEK

ŚNIADANIE
Pasta z awokado i cieciorki z chlebem z dynią,  czarnuszką i sałatką

kaloriebiałkowęglowodanytłuszcze
39034g38g12g

II ŚNIADANIE
Sałatka na roszponce z plastrami indyka, suszonymi pomidorami, mozarellą, ogórkiem z pomarańczowym winegretem

kaloriebiałkowęglowodanytłuszcze
37036g32g10g

OBIAD
Pstrąg pieczony z koperkiem i cytryną z kaszą pęczak i sałatką z rukoli i winogron

kaloriebiałkowęglowodanytłuszcze
46042g36g22g

PODWIECZOREK

Pudding z tapioki z malinowym musem

kaloriebiałkowęglowodanytłuszcze
35022g34g12g

KOLACJA
Szaszłyki z cukinii z szynką parmeńską, szpinakiem i ziołowym serkiem

kaloriebiałkowęglowodanytłuszcze
38034g40g10g