PONIEDZIAŁEK

ŚNIADANIE
Cynamonowe jabłka z jogurtem i musli

kaloriebiałkowęglowodanytłuszcze
45030g44g12g

II ŚNIADANIE
Sałatka z carpacio z buraka, serem i orzechami na rukoli

kaloriebiałkowęglowodanytłuszcze
35020g42g10g

OBIAD
Risotto z kurkami, dynią i kurczakiem

kaloriebiałkowęglowodanytłuszcze
50052g44g18g

PODWIECZOREK
Zupa-krem z brokułów z prażonym słonecznikiem

kaloriebiałkowęglowodanytłuszcze
35020g30g12g

KOLACJA
Wytrawna tarta z cukinią i kurczakiem

kaloriebiałkowęglowodanytłuszcze
35018g14g12g

WTOREK

ŚNIADANIE
Naleśniki ze szpinakiem i ricottą w sosie pomidorowym

kaloriebiałkowęglowodanytłuszcze
241034g40g12g

II ŚNIADANIE
Korzenna kasza jaglana z mandarynkami w jogurcie

kaloriebiałkowęglowodanytłuszcze
40034g38g12g

OBIAD
Pad thai z kurczakiem

kaloriebiałkowęglowodanytłuszcze
50050g42g12g

PODWIECZOREK
Sałatka z jajkiem i awokado na szpinaku

kaloriebiałkowęglowodanytłuszcze
35026g32g12g

KOLACJA
Dziki ryż z łososiem w pietruszkowym pesto z brokułami

kaloriebiałkowęglowodanytłuszcze
35032g20g11g

ŚRODA

ŚNIADANIE
Świąteczny chlebek z twarożkiem i konfiturą z jabłek

kaloriebiałkowęglowodanytłuszcze
41036g34g12g

II ŚNIADANIE
Hummus z suszonymi warzywami i chrupiące warzywa

kaloriebiałkowęglowodanytłuszcze
34024g16g12g

OBIAD
Filety z indyka pieczone z goździkami i śliwkami

kaloriebiałkowęglowodanytłuszcze
50016g40g16g

PODWIECZOREK
Zupa grzybowa z makaronem

kaloriebiałkowęglowodanytłuszcze
   35022g36g   12g

KOLACJA
Tortilla caprese

kaloriebiałkowęglowodanytłuszcze
40032g36g12g

CZWARTEK

ŚNIADANIE
Omlet z kurczakiem i pieczarkami

kaloriebiałkowęglowodanytłuszcze
41020g46g12g

II ŚNIADANIE
Owocowy budyń z ryżu z bakaliami na mleku kokosowym

kaloriebiałkowęglowodanytłuszcze
35014g18g12g

OBIAD
Gulasz wołowy w delikatnym sosie z marchewką, groszkiem i pietruszkowym pęczakiem

kaloriebiałkowęglowodanytłuszcze
50040g46g18g

PODWIECZOREK
Sałatka z melonem i mozarellą

kaloriebiałkowęglowodanytłuszcze
33020g        28g16g

KOLACJA
Ryż z szynką, serem i warzywami

kaloriebiałkowęglowodanytłuszcze
40042g28g12g

PIĄTEK

ŚNIADANIE
Czekoladowa owsianka z bananami i żurawiną

kaloriebiałkowęglowodanytłuszcze
39030g32g12g

II ŚNIADANIE
Śledzie w orzechach i przyprawach korzennych na chlebie z suszonymi pomidorami

kaloriebiałkowęglowodanytłuszcze
37036g28g12g

OBIAD
Schab nadziewany suszem z kaszą jęczmienną i karmelizowaną cebulą

kaloriebiałkowęglowodanytłuszcze
51044g34g34g

PODWIECZOREK
Krem z batata i buraków

kaloriebiałkowęglowodanytłuszcze
35024g32g12g

KOLACJA
Kasza bulgur z ciecierzycą i sardynkami

kaloriebiałkowęglowodanytłuszcze
38028g36g12g