PONIEDZIAŁEK

ŚNIADANIE

Żółta sałatka z twarogiem, kiełkami i siemieniem lnianym

Kaloriebiałkowęglowodanytłuszcze
40032g44g14g

II ŚNIADANIE
Carpaccio z buraków z hummusem i kozim serem

kaloriebiałkowęglowodanytłuszcze
40034g42g13g

 

OBIAD
Filet z kurczaka nadziany szpinakiem i suszonymi pomidorami z kaszą bulgur i marchewką z groszkiem

kaloriebiałkowęglowodanytłuszcze
53052g44g16g

PODWIECZOREK
Czekoladowy krem z jogurtu naturalnego i banana z bakaliową posypką

kaloriebiałkowęglowodanytłuszcze
33010g34g14g

KOLACJA
Pieczone szaszłyki z indyka i warzyw

kaloriebiałkowęglowodanytłuszcze
34042g38g10g

WTOREK

ŚNIADANIE
Omlet z musem truskawkowym i białym serem

kaloriebiałkowęglowodanytłuszcze
41034g42g12g

II ŚNIADANIE
Tortilla pełnoziarnista z szynką, mango i papryką marynowaną

kaloriebiałkowęglowodanytłuszcze
40028g44g14g

OBIAD
Schab z sosem myśliwskim z dzikim ryżem i surówką z białej kapusty

kaloriebiałkowęglowodanytłuszcze
49050g40g12g

PODWIECZOREK
Krem z brokułów z pestkami dyni

kaloriebiałkowęglowodanytłuszcze
35026g34g12g

KOLACJA
Sałatka serowa z orzechami  

kaloriebiałkowęglowodanytłuszcze
35032g30g12g

ŚRODA

ŚNIADANIE
Jajecznica z pomidorami i szczypiorkiem, chrupkie pieczywo

kaloriebiałkowęglowodanytłuszcze
41034g36g14g

II ŚNIADANIE
Sałatka z oscypkiem, winogronami i orzechami włoskimi

kaloriebiałkowęglowodanytłuszcze
34026g32g12g

OBIAD
Makaron chow mein z wołowiną i warzywami

kaloriebiałkowęglowodanytłuszcze
50042g34g14g

PODWIECZOREK
Kokosowe ptasie mleczko

kaloriebiałkowęglowodanytłuszcze
35022g34g   12g

KOLACJA
Klopsiki z sosem musztardowym i sałatką z roszponką, pomidorkami koktajlowymi, suszonymi pomidorami i mozarellą

kaloriebiałkowęglowodanytłuszcze
40022g36g12g

CZWARTEK

ŚNIADANIE
Owsianka malinowo-brzoskwiniowa

kaloriebiałkowęglowodanytłuszcze
41028g46g12g

II ŚNIADANIE
Sałatka z jajkiem, rzodkiewką, fasolką szparagową i zielonym ogórkiem z jogurtowo-bazyliowym dressingiem

kaloriebiałkowęglowodanytłuszcze
35024g40g12g

 

OBIAD
Filet z indyka z puree ziemniaczanym i surówką z buraczków i jabłka

 

kaloriebiałkowęglowodanytłuszcze
51042g44g20g

PODWIECZOREK
Krem z letnich warzyw z pieczonymi brukselkami

kaloriebiałkowęglowodanytłuszcze
34022g28g14g

KOLACJA
Kurczak panierowany kokosem na sałatce w sosie mango i chili

kaloriebiałkowęglowodanytłuszcze
39034g38g12g

PIĄTEK

ŚNIADANIE
Quiche ze szpinakiem, szynką i pomidorami

kaloriebiałkowęglowodanytłuszcze
38024g46g14g

II ŚNIADANIE
Twaróg z ziołami, sałatką z pomidorków koktajlowych i ogórka, wafle ryżowe

kaloriebiałkowęglowodanytłuszcze
37034g32g10g

OBIAD
Filet z łososia z sosem żurawinowo-cytrynowym, z kaszą jęczmienną i gotowanymi warzywami

kaloriebiałkowęglowodanytłuszcze
52046g36g24g

PODWIECZOREK
Muffiny bananowe z owocami

kaloriebiałkowęglowodanytłuszcze
35022g32g12g

KOLACJA
Filet z kurczaka duszony w cydrze z karmelizowanymi jabłkami na rukoli z cieciorką

kaloriebiałkowęglowodanytłuszcze
38028g34g12g