PONIEDZIAŁEK

ŚNIADANIE

Kasza gryczana z dynią, suszonym pomidorem, serem feta i szpinakiem

Kaloriebiałkowęglowodanytłuszcze
40032g42g10g

II ŚNIADANIE
Sałata z indykiem, papryką, ogórkiem, awokado, sezamem i żurawiną

kaloriebiałkowęglowodanytłuszcze
40040g        30g12g

OBIAD
Gołąbki w sosie koperkowym i marchewka z groszkiem 

kaloriebiałkowęglowodanytłuszcze
53044g48g16g

PODWIECZOREK
Owoce zapiekane pod kruszonką z płatków owsianych

kaloriebiałkowęglowodanytłuszcze
33016g38g8g

KOLACJA
Tortilla pełnoziarnista z kurczakiem, piklami i czerwoną fasolą

kaloriebiałkowęglowodanytłuszcze
34036g40g18g

WTOREK

ŚNIADANIE
Czekoladowy pudding chia z gruszką

kaloriebiałkowęglowodanytłuszcze
41032g44g10g

 

II ŚNIADANIE
Omlet z szynką i pieczarkami

kaloriebiałkowęglowodanytłuszcze
40040g35g10g

 

OBIAD
Klopsiki drobiowe w sosie bolońskim z kaszą jęczmienną i kapusta czerwona

kaloriebiałkowęglowodanytłuszcze
49052g44g10g

 

PODWIECZOREK
Zupa koperkowa z kaszą pęczak i kurczakiem

kaloriebiałkowęglowodanytłuszcze
34026g36g12g

 

KOLACJA
Lasagne ze szpinakiem i cukinią

kaloriebiałkowęglowodanytłuszcze
36030g24g12g

ŚRODA

ŚNIADANIE
Tatar z suszonych i świeżych pomidorów ze słonecznikiem, domowy chleb z żurawiną

kaloriebiałkowęglowodanytłuszcze
41040g36g12g

 

II ŚNIADANIE
Sałatka nicejska z tuńczykiem

kaloriebiałkowęglowodanytłuszcze
34034g22g12g

 

OBIAD
Łopatka wieprzowa w sosie chrzanowym, kaszą pęczak i surówką z selera i rodzynek

kaloriebiałkowęglowodanytłuszcze
50046g36g14g

 

PODWIECZOREK
Spring rollsy z delikatnie pikantnym sosem

kaloriebiałkowęglowodanytłuszcze
34028g26g   12g

 

KOLACJA
Razowe penne z pesto pomidorowym, karczochami i szynką parmeńską

kaloriebiałkowęglowodanytłuszcze
40036g34g10g

CZWARTEK

ŚNIADANIE
Zapiekana owsianka bananowa z twarożkiem brzoskwiniowym

kaloriebiałkowęglowodanytłuszcze
41040g34g12g

 

II ŚNIADANIE
Sałatka z oscypkiem, grillowanym indykiem, żurawiną i sosem chałwowym

kaloriebiałkowęglowodanytłuszcze
34032g36g10g

 

OBIAD
Kurczak z farszem orzechowym i śliwkami z dzikim ryżem i sałatką

kaloriebiałkowęglowodanytłuszcze
51050g46g12g

 

PODWIECZOREK
Zupa pieczarkowa z serowymi grzankami

kaloriebiałkowęglowodanytłuszcze
33026g28g14g

 

KOLACJA
Komosa ryżowa z pieczonym indykiem, brokułem, fetą i sosem cytrynowo-miodowym z chilli

kaloriebiałkowęglowodanytłuszcze
40030g40g12g

PIĄTEK

ŚNIADANIE
Twarożek słonecznikowy z rzodkiewką i szczypiorkiem, chlebek z dynią

kaloriebiałkowęglowodanytłuszcze
41030g34g16g

 

II ŚNIADANIE
Sałatka z kurczakiem, pomarańczami i serem pleśniowym

kaloriebiałkowęglowodanytłuszcze
34034g28g12g

 

OBIAD
Dorsz pieczony w szpinaku z ziemniakami i surówką z białej kapusty z ananasem i kukurydzą

kaloriebiałkowęglowodanytłuszcze
52048g40g16g

 

PODWIECZOREK
Jogurtowe ciasto z truskawkami

kaloriebiałkowęglowodanytłuszcze
34022g32g12g

 

KOLACJA
Pieczone pulpeciki jaglane z sosem pomidorowym na plastrach cukinii

kaloriebiałkowęglowodanytłuszcze
38036g32g10g