PONIEDZIAŁEK

ŚNIADANIE

Jogurt z suszonymi śliwkami z cynamonowymi płatkami i orzechami

kaloriebiałkowęglowodanytłuszcze
60034g55g24g

 

II ŚNIADANIE
Sałata z kurczakiem, camembertem ze słonecznikiem w sosie winegret

kaloriebiałkowęglowodanytłuszcze
55034g47g25g

OBIAD

Drobiowe kulki z kaszą gryczaną z suszonymi pomidorami i cukinią pieczoną

kaloriebiałkowęglowodanytłuszcze
70056g66g24g

 

PODWIECZOREK
Zupa ogórkowa z młodymi ziemniaczkami

kaloriebiałkowęglowodanytłuszcze
55030g50g19g

 

KOLACJA
Naleśniki z indykiem w sosie bolognese

kaloriebiałkowęglowodanytłuszcze
60034g54g28g

WTOREK

ŚNIADANIE
Jajko sadzone na szpinaku i plasterki batatów z fetą ziołową

kaloriebiałkowęglowodanytłuszcze
60036g52g27g

 

II ŚNIADANIE
Kasza bulgur z dynią, serem kozim i jarmużem

kaloriebiałkowęglowodanytłuszcze
60044g49g25g

 

OBIAD
Schab z jabłkami i puree z okrasą z cebulki i pieczonej gruszki

kaloriebiałkowęglowodanytłuszcze
70058g61g29g

 

PODWIECZOREK
Keks z suszonymi owocami

kaloriebiałkowęglowodanytłuszcze
50021g48g21g

KOLACJA
Sałatka z kurczakiem, porem, kukurydzą i ananasem

kaloriebiałkowęglowodanytłuszcze
60047g50g25g

ŚRODA

ŚNIADANIE
Placuszki z kaszy kuskus i białego sera z masłem orzechowym i prażonym jabłkiem

kaloriebiałkowęglowodanytłuszcze
60039g56g22g

 

II ŚNIADANIE
Pasta z jajek i groszku z ogórkiem kiszonym i chleb z oliwkami

kaloriebiałkowęglowodanytłuszcze
60035g49g30g

OBIAD

Dorsz z pomidorowo-paprykową salsą, ryż basmati i sałatka z brokułów

kaloriebiałkowęglowodanytłuszcze
70043g52g28g

 

PODWIECZOREK
Zupa kalafiora i kalarepki z indykiem

kaloriebiałkowęglowodanytłuszcze
50023g44g25g

 

KOLACJA
Sałatka z tuńczykiem, jajkiem na twardo i pomidorami z jogurtowo-ziołowym sosem

kaloriebiałkowęglowodanytłuszcze
60044g43g21g

CZWARTEK

ŚNIADANIE
Omlet z kurczakiem, szpinakiem, mozarellą i pomidorkami  

kaloriebiałkowęglowodanytłuszcze
65041g54g29g

 

II ŚNIADANIE
Sałatka z miodowym indykiem, camembertem jabłkiem i orzechami włoskimi

 

kaloriebiałkowęglowodanytłuszcze
50039g32g26g

 

OBIAD
Papryka faszerowana mielonym mięsem i ryżem z sałatą z ogórkiem i suszonym pomidorem

kaloriebiałkowęglowodanytłuszcze
70052g62g26g

 

PODWIECZOREK
Fit Bounty

 

kaloriebiałkowęglowodanytłuszcze
60035g46g26g

 

KOLACJA
Makaron penne z cukinią, indykiem i papryką pieczoną

kaloriebiałkowęglowodanytłuszcze
65041g46g25g