PONIEDZIAŁEK

ŚNIADANIE
Indyk na sałatce z kiełkami, camembertem , pomidorami i żurawiną z sosem vinegret

kaloriebiałkowęglowodanytłuszcze
60034g55g24g

 

II ŚNIADANIE
Serek wiejski z płatkami musli z otrębami, jabłko z gruszką

kaloriebiałkowęglowodanytłuszcze
55034g47g25g

OBIAD

Kurczak marynowany w miodzie z warzywami i puree z groszku i ziemniaczków

kaloriebiałkowęglowodanytłuszcze
70056g66g24g

 

PODWIECZOREK
Tuńczyk na warzywach z kaszą kuskus i piklami

kaloriebiałkowęglowodanytłuszcze
55030g50g19g

 

KOLACJA
Makaron z kurczakiem, szpinakiem, suszonym pomidorem i fetą

kaloriebiałkowęglowodanytłuszcze
60034g54g28g

WTOREK

ŚNIADANIE
Placek czekoladowy z bananem na twarożku waniliowym

kaloriebiałkowęglowodanytłuszcze
60036g52g27g

 

II ŚNIADANIE
Jajko sadzone na pomidorowej kaszy gryczanej z salami

kaloriebiałkowęglowodanytłuszcze
60044g49g25g

 

OBIAD
Indyk na oleju kokosowym z pędami bambusa i warzywami w sosie słodko ostrym

kaloriebiałkowęglowodanytłuszcze
70058g61g29g

 

PODWIECZOREK
Krupnik

kaloriebiałkowęglowodanytłuszcze
50021g48g21g

KOLACJA
Sałatka śledziowa z jajkiem, groszkiem i burakami w sosie jogurtowym

kaloriebiałkowęglowodanytłuszcze
60047g50g25g

ŚRODA

ŚNIADANIE
Pasta jajeczna z tuńczykiem z chlebem żytnim z suszonymi pomidorami

kaloriebiałkowęglowodanytłuszcze
60039g56g22g

II ŚNIADANIE
Ryż waniliowy z karmelizowanymi jabłkami, rodzynkami i orzechami

kaloriebiałkowęglowodanytłuszcze
60035g49g30g

OBIAD

Łopatka marynowana w gruszkach z kaszą bulgur i surówką z pieczonej cukinii z pomidorami

 

kaloriebiałkowęglowodanytłuszcze
70043g52g28g

 

PODWIECZOREK
Babeczki owsiano-marchewkowe i chrupiące marchewki

kaloriebiałkowęglowodanytłuszcze
50023g44g25g

 

KOLACJA
Grillowany kurczak z ryżem, papryką i suszonymi pomidorami w sosie pesto

kaloriebiałkowęglowodanytłuszcze
60044g43g21g

CZWARTEK

ŚNIADANIE
Orkiszowy naleśnik z serem i rodzynkami

kaloriebiałkowęglowodanytłuszcze
65041g54g29g

 

II ŚNIADANIE
Omlet z szynką, zielonym groszkiem i pomidorem

 

kaloriebiałkowęglowodanytłuszcze
50039g32g26g

 

OBIAD
Gulasz marokański z soją, indykiem i batatami

 

kaloriebiałkowęglowodanytłuszcze
70052g62g26g

 

PODWIECZOREK
Krem z zielonych warzyw z kurczakiem i słonecznikiem

 

kaloriebiałkowęglowodanytłuszcze
60035g46g26g

 

KOLACJA
Pulpeciki z dorsza na risotto cytrynowo-kokosowym

 

kaloriebiałkowęglowodanytłuszcze
65041g46g25g

PIĄTEK

ŚNIADANIE
Pasta z cieciorki i szpinaku z pomidorami i chlebem orkiszowym z nasionami chia

 

kaloriebiałkowęglowodanytłuszcze
60034g44g32g

 

II ŚNIADANIE
Kasza jaglana z białym serem, miodem, suszonymi morelami i sałatka owocowa

 

kaloriebiałkowęglowodanytłuszcze
55041g45g24g

OBIAD
Tofu po chińsku z groszkiem cytrynowym, makaronem ryżowym i sezamem

kaloriebiałkowęglowodanytłuszcze
70048g56g33g

 

PODWIECZOREK
Tortilla pełnoziarnista z łososiem i sałatką pekińską

kaloriebiałkowęglowodanytłuszcze
50032g36g26g

 

KOLACJA
Filecik rybny na ratatouile z kaszą gryczaną i fetą

kaloriebiałkowęglowodanytłuszcze
65041g44g35g