PONIEDZIAŁEK

ŚNIADANIE
Serek wiejski z chrupiącymi warzywami i waflem ryżowym

kaloriebiałkowęglowodanytłuszcze
60033g59g24g

II ŚNIADANIE
Korzenny kuskus z owocami, jagodami goi i bakaliami

kaloriebiałkowęglowodanytłuszcze
55033g48g25g

OBIAD

Pierś z kurczaka w sosie pieczarkowym z pomidorowymi kopytkami i sałatką ze szpinaku i suszonych pomidorów

kaloriebiałkowęglowodanytłuszcze
70054g67g24g

PODWIECZOREK
Cytrynowy indyk na rucoli z buraczkiem i serem feta

kaloriebiałkowęglowodanytłuszcze
55029g51g19g

KOLACJA
Klopsiki z sosem musztardowym i sałatka z roszponką, piklami i kaszą

kaloriebiałkowęglowodanytłuszcze
60033g55g28g

WTOREK

ŚNIADANIE
Owsianka z pastą tahini i gruszką karmelizowaną

kaloriebiałkowęglowodanytłuszcze
60034g54g27g

II ŚNIADANIE
Kotlety jajeczne ze szczypiorkiem i sałatka z pomidorów

kaloriebiałkowęglowodanytłuszcze
60042g51g25g

OBIAD
Indyk na kaszotto chakalaka

kaloriebiałkowęglowodanytłuszcze
70057g62g29g

PODWIECZOREK
Zupa z marchewki i groszku z kawałkami kurczaka

kaloriebiałkowęglowodanytłuszcze
50022g47g21g

KOLACJA
Ryż z warzywami i tuńczykiem z lekkim sosem

kaloriebiałkowęglowodanytłuszcze
60046g51g25g

ŚRODA

ŚNIADANIE
Jajka na twardo na sałatce z avocado i jarmużu z chlebem z jagodami goi

kaloriebiałkowęglowodanytłuszcze
60039g56g22g

II ŚNIADANIE
Jogurt kokosowy z mango i granola domowa

kaloriebiałkowęglowodanytłuszcze
60033g51g30g

OBIAD

Wieprzowina z gruszkami i ziemniaczki, surówka z selera

kaloriebiałkowęglowodanytłuszcze
70043g52g28g

PODWIECZOREK
Tarta na cieście francuskim z nadzieniem bolońskim

kaloriebiałkowęglowodanytłuszcze
50025g42g25g

KOLACJA
Makaron ryżowy z kurczakiem i warzywami w sosie koperkowym

kaloriebiałkowęglowodanytłuszcze
60045g42g21g

CZWARTEK

ŚNIADANIE
Batoniki wielozbożowe  z żurawiną i jogurt z owocami

kaloriebiałkowęglowodanytłuszcze
65040g55g29g

 

II ŚNIADANIE
Omlet z łososiem wędzonym, szpinakiem i fetą

 

kaloriebiałkowęglowodanytłuszcze
50039g32g26g

OBIAD
Makaron penne z cukinią i kurczakiem w pietruszkowym pesto

kaloriebiałkowęglowodanytłuszcze
70052g62g26g

PODWIECZOREK
Krem z gruchy i piertuchy z grzankami pełnoziarnistymi

kaloriebiałkowęglowodanytłuszcze
60035g46g26g

KOLACJA
Kaszotto z kaszy gryczanej z kalafiorem, szpinakiem i mięsem

kaloriebiałkowęglowodanytłuszcze
65046g41g25g

PIĄTEK

ŚNIADANIE
Pasta z makreli z rzodkiewkami i chlebem z suszonymi pomidorami

 

 

kaloriebiałkowęglowodanytłuszcze
60034g44g32g

II ŚNIADANIE
Twarożek z suszoną figą, miodem i orzechami

kaloriebiałkowęglowodanytłuszcze
55045g41g24g

OBIAD
Łosoś w cieście na puree z zielonego groszku i mizeria

kaloriebiałkowęglowodanytłuszcze
70049g55g33g

PODWIECZOREK
Sałatka z indykiem, suszonym pomidorem, mandarynkami, szpinakiem i komosą ryżową

kaloriebiałkowęglowodanytłuszcze
50028g40g26g

KOLACJA
Tortilla na ostro po meksykańsku

kaloriebiałkowęglowodanytłuszcze
65041g44g35g