PONIEDZIAŁEK ŚNIADANIE Pomarańczowy pęczak z suszonymi owocami kalorie białko węglowodany tłuszcze 200 16g 21g 5g II ŚNIADANIE Roladki z szynki i suszonego pomidora z twarożkiem i chrupkie pieczywo kalorie białko węglowodany tłuszcze 200 20g 15g 6g OBIAD Pałki z kurczaka w sosie pomidorowym z ryżem i czerwona kapusta kalorie białko węglowodany tłuszcze 265 22g 29g […]
PONIEDZIAŁEK ŚNIADANIE Pomarańczowy pęczak z suszonymi owocami kalorie białko węglowodany tłuszcze 300 25g 32g 8g II ŚNIADANIE Roladki z szynki i suszonego pomidora z twarożkiem i chrupkie pieczywo kalorie białko węglowodany tłuszcze 300 31g 24g 9g OBIAD Pałki z kurczaka w sosie pomidorowym z ryżem i czerwona kapusta kalorie białko węglowodany tłuszcze 400 32g 43g […]
PONIEDZIAŁEK ŚNIADANIE Jogurt grecki z musem truskawkowym i musli orzechowe kalorie białko węglowodany tłuszcze 600 34g 55g 24g II ŚNIADANIE Wrapy ryżowe z kurczakiem i warzywami na ostro kalorie białko węglowodany tłuszcze 550 34g 47g 25g OBIAD Klopsiki drobiowe z kaszą gryczaną z suszonymi pomidorami i pomidory ze szczypiorkiem kalorie białko węglowodany tłuszcze 700 […]
PONIEDZIAŁEK ŚNIADANIE Kasza owsiana z suszonymi pomidorami, fasolką szparagową i serem feta z sosem miodowo-balsamicznym kalorie białko węglowodany tłuszcze 200 16g 21g 5g II ŚNIADANIE Truskawkowy pudding chia z bananem kalorie białko węglowodany tłuszcze 200 20g 15g 6g OBIAD Pierś z indyka w sosie chrzanowo- morelowym z dzikim ryżem i sałatą lodową z […]
PONIEDZIAŁEK ŚNIADANIE Kasza owsiana z suszonymi pomidorami, fasolką szparagową i serem feta z sosem miodowo-balsamicznym kalorie białko węglowodany tłuszcze 300 25g 32g 8g II ŚNIADANIE Truskawkowy pudding chia z bananem kalorie białko węglowodany tłuszcze 300 31g 24g 9g OBIAD Pierś z indyka w sosie chrzanowo- morelowym z dzikim ryżem i sałatą lodową z […]
PONIEDZIAŁEK ŚNIADANIE Owsianka z pomidorami, serkiem bazyliowym i chrupkim pieczywem Kalorie białko węglowodany tłuszcze 400 32g 42g 10g II ŚNIADANIE Mus bananowo wiśniowy z migdałami i nasionami chia kalorie białko węglowodany tłuszcze 400 40g 30g 12g OBIAD Kurczak w szpinakowym sosie z fetą i makaronem pełnoziarnistym kalorie białko węglowodany tłuszcze 530 44g […]
PONIEDZIAŁEK ŚNIADANIE Kuskus z soczewicą, cieciorką i czerwoną kapustą kalorie białko węglowodany tłuszcze 300 24g 33g 8g II ŚNIADANIE Sałata ze szpinakiem, papryką, pomidorami i fetą z kaszą gryczaną i pesto bazyliowym kalorie białko węglowodany tłuszcze 300 25g 30g 9g OBIAD Filet z indyka nadziewany gorgonzolą i orzechami włoskimi z pieczonymi ziemniakami i […]
PONIEDZIAŁEK ŚNIADANIE Kuskus z soczewicą, cieciorką i czerwoną kapustą Kalorie białko węglowodany tłuszcze 200 16g 22g 7g II ŚNIADANIE Sałata ze szpinakiem, papryką, pomidorami i fetą z kaszą gryczaną i pesto bazyliowym kalorie białko węglowodany tłuszcze 200 17g 21g 6g OBIAD Filet z indyka nadziewany gorgonzolą i orzechami włoskimi z pieczonymi ziemniakami i […]
PONIEDZIAŁEK ŚNIADANIE Płatki owsiane z twarogiem, bakaliami i miodem kalorie białko węglowodany tłuszcze 600 33g 59g 24g II ŚNIADANIE Indyk na sałatce z gruszką i serem pleśniowym z dressingiem miodowym kalorie białko węglowodany tłuszcze 550 33g 48g 25g OBIAD Kurczak w sosie słodko-ostrym z makaronem sojowym i warzywami kalorie białko węglowodany tłuszcze 700 54g 67g […]
PONIEDZIAŁEK ŚNIADANIE Kuskus z soczewicą, cieciorką i czerwoną kapustą Kalorie białko węglowodany tłuszcze 400 32g 44g 14g II ŚNIADANIE Sałata ze szpinakiem, papryką, pomidorami i fetą z kaszą gryczaną i pesto bazyliowym kalorie białko węglowodany tłuszcze 400 34g 42g 13g OBIAD Filet z indyka nadziewany gorgonzolą i orzechami włoskimi z pieczonymi ziemniakami i […]